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網際網路社會的今天，每天都有太多紛紛擾擾的消息飛至沓來，世界是動態變化的，不經意的一個消息可能讓你感慨萬分。這個消息是
19日，歌唱家布仁巴雅爾（吉祥三寶中的父親）因病去世，享年58歲。
12年前的春晚上
吉祥三寶一家演唱的《吉祥三寶》
憑藉琅琅上口的歌詞
濃鬱的民族特色
新穎的表現形式
紅極一時，傳唱度極高
著名音樂人，創作人科爾沁夫也發文稱：「今天2018年9月19日, 清晨得到悲傷的消息，悲痛不能自制，布仁巴雅爾老師一路走好，人生無常，天堂草原他日再會。」
記者隨後聯繫到科爾沁夫，他告訴記者，58歲的布仁巴雅爾此前身體一直比較健康，此次因突發心梗在呼倫貝爾市海拉爾區與世長辭，他感到非常突然，「我的心情非常悲痛，我們認識超過二十年，一直關係很好。無論是人還是音樂，布仁巴雅爾都非常深情，非常真誠，特別懂得感恩，感恩草原，感恩朋友。」
／01／
那些嚴重的疾病，大多都源於日常對健康的忽視。
作息不規律、飲食不規律、經常性的負能量滿滿，這些糟糕的生活方式帶來的危害是長期潛伏在你身體裡的，你永遠都不知道什麼時候會爆發。一旦爆發，即使危害不致死，它也會讓你的工作、生活及身體變得一團糟。
叔本華在《人生的智慧》中提到：
我們的幸福取決於我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決於我們身體的健康狀況。我們的幸福十佔其九依賴於我們的健康。只要我們保持健康，一切也就成了快樂的源泉；但缺少了健康，一切外在的好處——無論這些好處是什麼——都不再具有意義，甚至那些屬於人的主體的好處，諸如精神思想、情緒、氣質方面的優點等，仍會由於疾病的緣故而被大打折扣。
我們已經目睹了太多太多觸目驚心的真實案例，你還要這樣過下去嗎？透支健康，任由身體生出各種病症嗎？
我們可以一成不變，也可以立即改變。
健康是日常的事情，從這一秒就開始行動。
／02／
別再熬夜了
早睡是藥，但幾乎沒有藥能代替早睡
于娟在《此生未完成》中寫道：「在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。」晚上11點，身體就開始排毒了，你晚睡的那幾個小時，其實就在潛移默化傷害著身體，然後在你毫無防備的時候摧毀你的生活。
可能熬夜已經成為習慣，想要立刻改變很難，但你可以慢慢來，工作忙的嘗試提前1個小時起床代替熬夜加班；戒掉拖延症；熬夜看書看劇玩遊戲，適可而止.....循序漸進地找到適合自己的節奏，養成規律作息的習慣。
願你白天有說有笑，晚上睡個好覺。
好好吃飯
認真對待每一餐
美食家蔡瀾說過：好的人生，從好好吃飯開始；好好吃飯，就是好好愛自己。
在快節奏的社會，很多人都忙，忙著賺錢，忙著戀愛，忙著遊戲.....忙到連吃飯的時間都沒有，每頓飯都是敷衍了事。
然而健康的身體，美好的生活，往往就藏著這些最平淡的一日三餐裡。哪怕工作再忙，壓力再大，也請好好吃飯；好好吃飯，你的身體才撐得起你的靈魂。
堅持鍛鍊
不要再把鍛鍊只掛在口頭上
你可以選擇加班懶洋洋躺在床上玩手機，直到睡覺；也可以選擇下班後花一個小時鍛鍊，這看似微不足道的時間，卻會在未來讓你的人生豁然開朗，讓你看到一個不一樣的自己。
學會調節負面情緒
每天保持愉悅積極的狀態，是最高級的養生
我們清楚成年人的世界沒有容易二字。
很多人經常因為一點小事，就心情暴躁，陷入焦慮，被滿滿的負能量所困擾。但這些負面情緒，大腦會忘記，身體卻不會。負面情緒對身體的負面影響，短時間似乎看不出來，但時間久了，就會生病。
學會調節負面情緒，保持愉悅積極的狀態，是最高級的養生。你要知道如果身體好好的，即使沒有愛情，卻依然有底氣等待真愛；即使眼前的生活不如意，卻依然有信心憧憬明天。
年輕不是資本，健康才是。
除了生死，其他都是小事！沒了健康，一切都等於零！
村上春樹曾經說過：身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持她的強韌、美麗和清潔。
不是嗎？