前不久，馬拉松助手採訪了跑步6年的央視體育頻道主持人於嘉。他從一個200斤大胖子到全馬3小時的大神，然而在跑步6年之後，他漸漸不再追求成績，也不再瘋狂跑馬拉松。現在的他是一個喜歡跑步，每個月跑量接近400公裡，為快樂而跑步的成熟理性跑者。
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文章發布後，很多跑友留言，小編發現了一個有趣的現象，很多跑者都稱自己是佛系跑者。
@李隆斌
於嘉真的很棒！感受相同。我2017年廣馬有幸跟跑了3公裡，當時他邊跑邊採訪毛大慶（第70個馬拉松），後來我超過他們（好多人跟跑）。跑步三年不到，平均月跑量300+，共參加全馬12場半馬8場，（2018年瘋了，跑了10場）這兩個月冬訓400公裡左右，每周跑4~5次。目前，深有體會，不再刻意去外地跑馬了，家門口南昌每年跑一跑，不想因跑馬多請假，尤其是做為單位一把手，影響不好，加上已51歲了，上有老，下有小，等退休後再跑遍各地，每跑一地，玩個10天半個月（不像去年，周五晚趕火車，周日又趕回來），淡定，做一個佛系跑者了！
@小薇的先生
我是一個佛系跑者，每月月跑量300+，迄今為止參加過一場金標馬拉松，半程130+，我不是馬拉松的狂熱愛好者，不會為了跑馬拉松而請假，也不會去全國各地跑馬拉松，一般都是去某個地方，偶遇了那麼一場馬拉松就去參加，平時就是用自己的腳步去丈量生活的城市，公園，山峰。跑步，是我的一個愛好，不是我的職業，無傷健康的跑下去是我的追求。
@llengstar
佛系跑者，為什麼這麼說，我不會為了參賽而參賽，喜歡什麼馬拉鬆了，報個名，報上了就去跑，當然都是生活附近城市。平時就是自己練練，保證不傷。每一場比賽的話，都會儘自己的能力去pb，跑一個好成績。像我這樣業餘跑者，佛系挺好的。
@幸福
已經回歸到初心，為了健康奔跑的佛系跑者！
其實，如果細心觀察，你會發現自己身邊經常跑步的人也越來越佛系了。
為什麼越來越多的跑者變佛系了，或者說變得越來越成熟理性了？特別是在跑步3年、5年之後。小編今天就給大家來分析分析。
跑步其實是一個入坑、痴迷、瘋狂、再到回歸理性的過程。很多跑者都會經歷這樣一個階段。
剛開始跑步，看到自己的身體一點點變結實或者變瘦，看到自己的速度一點點變快，看到自己的精神狀態一點點變好，於是覺得跑步太好了，進入到一種痴迷的狀態，每天不出去跑一跑就覺得渾身難受。
後來參加了馬拉松比賽，為了能夠刷新個人PB，只要是看到比賽就報，根本不顧自己的身體是否承受的了，可以說真是瘋狂至極。
然後就受傷了，在這段不能跑的日子裡，你開始反思自己：當初跑步的初衷是什麼，為什麼現在把自己搞得這麼狼狽不堪。於是你開始重新審視跑步這項運動，到底怎麼跑才是最適合自己的，怎麼跑是健康無傷的，怎麼跑才能安全？
所以在跑了3年、5年之後，越來越多的跑者回歸理性，追求更純粹的跑步：喜愛不痴迷，執著不固執。
1、跑步的速度隨心隨意，更喜歡慢跑
隨著跑齡的增加，你對跑步的速度已經沒有那麼在意，會更加重視慢跑的重要性。慢跑看起來很簡單，其實很考驗人的耐心。慢跑不僅僅是一項跑步訓練，而是你想跑得長久的一項良好習慣。
不管是速度很快的高手，還是剛剛開始跑步的胖子，慢跑都能在很長一段時間內提高你的體能，讓你更享受跑步，並成為一個高效的跑者。
其實，慢跑還有助於你恢復體能，減少傷病。對於大部分業餘跑者來說，能夠跑得更長比跑得快更有意義。
當然，你也並不會一直慢跑，偶爾也會進行速度訓練，比如變速跑、節奏跑、減快跑、間歇跑等。慢跑與快跑交叉，跑步與力量訓練結合，你想受傷都難。
2、喜歡的比賽會報名，中籤就跑，不中籤也沒關係
現在國內大型馬拉松，可以說已經很少沒有不抽籤的。剛開始參加馬拉松比賽那會，你可能還會因為沒有中籤而沮喪，但是當你跑了3年、5年之後，你報名馬拉松的心態就會發生變化。
喜歡的比賽會報名，中簽了就去跑，沒中籤也不受影響，堅持跑步，繼續訓練，為下一場比賽做好準備。
3、參賽數量減少，訓練量卻不減
有很多跑者為了追求參賽數量，比如跑100個馬拉松。誠然，追求參賽數量是你自己的喜好，與他人無關，但是成熟理性的跑者會謹慎選擇自己的參賽場次。
於嘉就是一個非常好的例子，他每個月的跑量接近400公裡，但現在基本上很少參加比賽，他說自己跑步並不是為了要去跑馬拉松，而是很享受訓練這個過程。跑步和馬拉松其實是兩種運動，幾乎人人都可以跑步，但是跑馬拉松一定要經過嚴格科學的訓練才行。
如果你沒有至少12周或者3個月的時間來備戰一場馬拉松，建議你還是別報名比賽了。
4、能否PB順其自然，不刻意追求
當你跑步3年、5年的時間，跑步已成為你生活的一部分，對成績已經不那麼刻意去追求，能否PB順其自然。能夠PB固然很好，但是如果在追求PB的道路上跑傷了自己，那就得不償失了。
雖然你已經成為佛系跑者，但不等於沒有追求。常年累月的保持訓練，你也一樣可以在賽道上刷新個人PB，享受挑戰自己的快樂。有很多這樣的例子，有些人在40歲甚至50歲的年齡，還能刷新自己20年前跑出的PB。
5、佛系即理性，回歸健康才是真正的跑步
小編認識一位跑步5年的跑友，他說，以前瘋狂參加比賽，虧欠家人太多。成熟理性的跑步才是最重要的，量力而行，生活家庭也很重要，缺一不可。
你跑步為了什麼？為了減肥？為了健康？為了馬拉松？為了榮譽？還是其他什麼？小編認為，跑步最本源的目標是：長久而健康快樂得跑下去，一為健康、二為快樂、最終為遇見更好的自己。
對於大部分業餘跑者來說，能夠跑得更長久比跑得快更有意義。跑步的最高境界，就是跑步無傷，然後跑到天荒地老。
從剛開始跑步的狂熱，生活中好像只有跑步這一件事情最轟轟烈烈。到現在，跑步已經成為吃飯、睡覺、喝水一樣平常的日常。所以說越來越多的跑者變佛系是因為更加理性了。
雖然身邊佛系跑者越來越多，但他們卻是真心熱愛跑步，對跑步的熱愛融入到骨子裡，從來都是默默地跑著，很少發朋友圈甚至不發朋友圈。他們也不會以參加馬拉松比賽為目標，他們只是喜歡跑步，享受跑步這個過程。
他們可能不會去追求一定要跑進4小時，3個半小時，甚至3個小時，也不會去追求跑100個馬拉松。在他們的生活中，除了跑步，還有對另一半的擔當，對兒女的責任，對父母的孝順。
他們在跑步的同時，兼顧著跑步與家庭，平衡著跑步與家人、跑步與工作之間的關係。因為跑步只是生活的一部分，而非生活的全部。
願你也能對跑步這樣：喜愛不痴迷，執著不固執。
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