雖然情人節可能看起來像是對愛情和人際關係以及小小的糖果心的慶祝，但這個甜蜜的假期可以為許多人帶來酸味。情人節會讓你有點瘋狂嗎？我可以回想起過去無數的情人節那天，我對單身而感到心疼，並將自己與已婚或訂婚的朋友相提並論。
作為一名治療師，我發現無論你是處於新的關係，獨自飛行，分手還是處理不穩定的關係，這都無關緊要，一年的這個時候會引起一些嚴重的焦慮。在情人節那天我們都有很高的期望 - 我們都想要用我們最喜歡的顏色和當然精心手寫的愛情卡片來完美的一束鮮花。我們創造了一個關於我們需要和應得的全部故事。
如果你處在一個快樂的新關係中：你是新近戀愛，生活是美好的，但大的情人節計劃和期望可能會破壞最幸福的早期關係。期待被一個浪漫的夜晚所震撼可能給你的伴侶帶來太大的壓力甚至你的關係。另一方面，試圖計劃一個理想的約會，以使你的伴侶不會失望是另一種增加壓力的方法。如果我們可以進入情人節限制我們的期望，我們可以獲得更好的體驗。
如何管理您的期望：
1.讓你的男人擺脫困境。給他自由出現，失去期望，讓他成為他，你可能會感到驚訝。
2.選擇這樣一句座右銘：「無論如何，我都會玩得開心。」做出這個決定將是一次轉型經驗。這個簡單的決定可以改變你的態度和經驗。
3.期望可以破壞這一天。讓經驗展開。放下你所有的期望，享受樂趣。
4.嘗試享受情人節作為了解更多關於你的伴侶的時間，而不是用這個假期來測試你的關係，把它想像成一個花更多時間去了解對方的機會
5.通過贈送禮物而不是期待完美的禮物來獲得快樂。
如果你是單身：慶祝那裡的積極關係，無論是好朋友的關係還是你的父母。而不是看著所有這些夫妻，看到自己少於自己，或者比較自己，或者認為自己不夠好，將其視為慶祝和尊重自己的一天。不要比較自己，但看看這些場景是絕對可以實現的。在慶祝別人的愛中，你會在生活中創造更多的愛和積極的能量。
在情人節那天你可能會感到孤單，但這是你的選擇，你可以選擇在情人節那天看到自己獨處，或者你可以選擇敞開心扉接受將所有的浪漫帶入你的生活。
在您的臥室創建一個視覺板，其中包含與您產生共鳴的關係圖像 - 手牽著手的情侶圖像，訂婚戒指的圖像，美麗報價的心形圖像。看看董事會並說我可以擁有。
你帶來單身的快樂會提升你的能量，使你成為吸引男人的磁鐵。
如果你要經歷一次分手：對於正在經歷分手的人來說，在情人節那天可以放大自然的悲傷和孤獨感。如果您正在體驗這一點，請嘗試將注意力轉移到對您的情況有利的方面。
記住為什麼事情一開始就結束了：儘量專注於孤獨與與錯誤的人交往的好處。這可能涉及準備一份清單，以便在情人節那天懷舊的情況下隨時了解你分手的原因。
找到治癒的方法：如果分手不是你的選擇，請務必在情人節做一些特別好的自我培養
讓你的朋友關閉：絕對計劃花一些時間與朋友一起減少孤獨感，並幫助管理聯繫你的前任的衝動。如果您正在新的城市旅行或居住，但尚未與親密朋友結交並且您的分手是新的，請考慮讓朋友或家人通過Skype與您共進晚餐，為您提供額外的支持。
當整個世界似乎專注於鼓掌時，經歷失去愛情可能會感到特別殘忍，但重要的是要記住生活中充滿積極性和機會的領域。通常情況下，分手打開的門比他們身後的門要多。
如果你處於一種曖昧關係中：情人節可以加強關係中的搖滾階段，甚至可以幫助你意識到你對自己的愛情生活不滿意。不幸的是，在這種情況下，有很多焦慮的機會。由於你正在努力假裝一切都很好，你的焦慮水平會上升。他們可以從感情陷入困境中崛起，並從不愉快的關係中窒息而死。他們也可以從試圖恢復你們的關係的挫敗感中崛起。在任何情況下，有兩種健康的方式來解決這種焦慮：面對你的問題，與你的伴侶一起工作或決定分道揚..
聯繫我的錯誤：使用情人節作為一種方式來接觸讓你對這段關係感到不快的事情，然後考慮你是想要處理事情還是繼續前進。例如，如果你不開心因為你經常感到被忽視並且你的伴侶最終在情人節那天無法使用，那麼不要試圖扼殺你的感情並將問題推到地毯下。
把事情搞清楚：如果你只是對這種關係感到厭倦，那就用情人節作為理解搖擺的理由。參加合作夥伴按摩課程，嘗試新的餐廳，或在一家不錯的酒店過夜 - 任何可以改變日常生活的事情。
有一顆心連心：如果你的關係似乎充滿了無盡的戲劇性，那麼試著為你們兩個人安排一個安靜的夜晚，在那裡你們可以互相關注而不會分心。不要忘記明天不會是情人節。我們忘了它只是365天中的一天。我們非常重視它。記住要享受樂趣，無論如何都要享受樂趣。