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身高方面對人的影響還是比較大的，擁有較高的身高，無論就業還是擇偶都有一定的優勢，因此，家長們都希望孩子能長得高一點。
孩子不長個？或許是沒吃好！
小敏的兒子今年9歲了，身高不算突出，聽身邊的人說多遊泳能增高，小敏就給兒子報了個班，每天放學都去遊上一個小時。可誰知堅持了半年，兒子不僅沒怎麼長個，反而因為遊泳更容易餓，吃得越來越胖。而遊泳班上和小敏兒子同齡的男孩，個頭卻在瘋長，這讓小敏感到疑惑：同樣是學遊泳，為啥差距這麼大呢？
這天，小敏像往常一樣等兒子下課，遇到了一起接孩子的家長，閒來無事，小敏就和其他家長聊了起來。小敏說：「遊泳真能長個嗎？我兒子都來學半年了不見長。」一位寶媽說：「能啊，我兒子半年長了10釐米呢！」小敏有些驚訝：「怎麼長這麼快啊？」寶媽答道：「光遊泳不夠，還得讓孩子吃好一點，三餐按時吃，保證睡眠，我就是這麼做的。」小敏想了想，確實，自己平時不太注意孩子的營養搭配，吃飯也沒點，還總在遊泳後加餐，難怪兒子長不高。
兒科醫生表示：飲食習慣是長個的關鍵，這樣吃，孩子的身高發育才有保證
孩子的身高發育，與飲食有很大關係，營養搭配、飲食習慣都會影響最終高度。如果孩子長期飲食規律，營養攝入全面，配合上良好的作息習慣，身體發育就能有所保證。
在營養攝入方面，家長要做到這些
1、增加蔬果的攝入
蔬果當中的維生素、纖維素含量較多，適當增加攝入可以養護腸胃、抵抗病菌、促進代謝，孩子的體內環境相對較好，不容易生病，發育自然不會受到影響，身高也會在良好的身體基礎上持續生長。
2、蛋白質穩定攝入
我們知道骨骼生長、拉伸是身高發育的關鍵，為了確保骨骼發育，建議家長們每天給孩子吃60克以上的蛋白質，雞蛋、牛奶、豆類、肉類都可以獲得該物質，每天堅持，骨骼就能獲得充足的營養，持續且穩定的發育，身高自然有所體現。
3、合理補充鈣質
家長們經常會把長個和補鈣聯繫在一起，因此會給孩子準備許多鈣片。我們不可否認，身高發育對鈣質的需求確實會有所增加，但這並不代表可以盲目補鈣，任何營養攝入過多，都會給身體帶來負擔。建議家長們根據孩子需求補充，不要盲目通過鈣片增加鈣質攝入，日常飲食中增加乳製品、蛋類、豆類等，完全可以滿足孩子發育對鈣質的需求。
4、全面攝入
許多孩子不長個是因為沒吃好，有些家長只追求孩子愛吃，卻忽視了營養搭配，孩子長期偏食對某些食物產生排斥，就會出現營養攝入不全面的情況，繼而影響身高發育。建議家長做飯時保證營養全面，同時避免孩子出現挑食現象，孩子吃得好，營養全面，才更有機會長個。
飲食對孩子身高發育有著重要影響，正確的飲食習慣能幫助孩子長得更高。各位家長，你家孩子的飲食習慣如何？
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網絡，侵權刪。）