古往今來，喝茶的人越來越多，養生問題受到了大部分人的追捧，在養生方面有鍛鍊和食療，當然這兩者都需要有一顆愉悅的心情才行，但是大部分人都忙於工作很少有時間鍛鍊，所以食療是一種不錯的選擇，食療方面首推喝茶，因為喝茶簡單明了，而且茶葉的功效比較好，我們可以隨著衝泡一壺茶葉就可以飲用了，所以喝茶是我們養生的不二選擇，但是喝茶有好處和壞處，這兩方面是很值得我們了解，不同的茶對於不同的人都有不同的效果，所以我們應該根據茶性來選擇適合我們的茶。
首先我們來看看喝茶對於我們來說有什麼好處，茶對於老年人來說是最好的飲料，因為茶葉裡面含有蛋白質、脂肪和多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等上百種成分，在生理功能方面有不錯的調節作用，並且能夠發揮多方面的保健和藥理方面的作用，在於人體中的固醇茶能起到防止升高、防治心肌梗塞的作用，再者說茶葉中的茶多酚能夠清除機體過量的自由基，可以達到抑制病原菌。
茶對於我們來說還有提神醒腦、消除疲勞、抗菌的功效，所以對於老年人來說是優質的選擇，好的茶飲品對於我們的身體至關重要，還有就是茶葉中含有兒茶素的抗氧化物質，它的作用在於可以大大的增強燃燒脂肪的能力，這樣的話可以改善我們的肌肉耐力，能夠有助於對抗疲勞，可以增加體育鍛鍊的時間。還有的作用前面也提過是補充我們身體所需要的維生素，我們吃的任何有益於我們身心健康的產品，大部分都是補充一些微量的元素，比如鈣、鈉和鋅鐵等，這些元素對於我們身體起到至關重要的作用，而茶葉裡面就含有這些微量元素，故此其對於我們的身體有好處。
然後我們就一起來看看養生過程中，喝茶對於我們的壞處又有哪些？這裡我們先來說說有胃病的人群，有胃病的人不適合喝濃茶，紅茶和清茶可以適當喝，為什麼不能喝濃茶，原因在於濃茶會讓我們的胃進行胃部黏膜，這樣對於我們的胃病受到損傷，同時還會引起血脂的吸收，這樣會加重貧血的表現，所以如果是貧血的人也不宜喝濃茶。
喝茶的壞處還表現在早上空腹喝茶和晚上喝茶對於我們來說分別會有不同的影響，比如空腹喝茶，我們要知道茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓我們的腸道吸收過多的咖啡鹼，這樣會大大的刺激我們的腸胃，晚上喝茶最忌諱喝濃茶，因為濃茶中的咖啡因、活性生物鹼及其多種的芳香物含量是比較高的，這些物質會讓我們的神經系統非常的興奮，這重點對於一些神經衰弱、心腦血管病患者不利。
綜上所述，我們能夠清楚知道喝茶有什麼好處和壞處，對於喝茶的清楚認知能夠讓我們合理的去選擇，我們應該喝什麼茶，不應該喝什麼茶，什麼時候喝茶對於我們最好，身體的健康在於我們合理的調養和正確的認知！希望此文看完以後，能夠對大家有所幫助。
葉峰談茶葉（專注優質原創文章，歡迎轉發分享）