農村有三菜一湯之說，即是說，標準的一頓餐食，必需三個菜配上一個湯。人們在吃多了硬菜之後，中間喝口湯，不僅可以調節油膩，也會讓腸胃更舒服。所以中途喝湯，是有助於食物的溶解和攪拌的，這樣更易於腸胃的消化。
而且喝湯比直接的吃一些硬菜營養更容易被人體吸收，而且它也是人體獲取水分的渠道之一。湯一般飽腹感都很強，用餐期間或者是餐前喝一些湯，可以減少我們對其他高熱量食物的攝取，進而能達到減肥的效果。說到減肥，大家能吃的食物也很多，但是有些湯絕對是比其他飽腹性的硬菜在減肥效果上更具有優勢。
今天就給大家分享6道降脂刮油湯，他們不同於網上流傳的巫婆湯，它淡而不寡，口感很好。但是有些人的口味不同，所以下面的這6道減脂湯，你可以一周7天換著喝，堅持下去，月瘦10斤真不難。也可以選自己喜歡的喝，總有一款適合你。最後一道我有個比較好的朋友，幾乎一天兩次的喝都不厭，口感很好。
〖魔芋鴨血粉絲湯〗
這道湯的主要食材就是魔芋，鴨血和粉絲，這幾種都是熱量比較低的食材，半盒魔芋的熱量才19卡，半盒鴨血才25卡，所以一碗湯總熱量不足50卡，絕對是瘦身的好助手。適合當晚餐吃。
所需食材：魔芋粉絲半盒，鴨血30克，香菜適量，食用鹽和花椒粉各適量
製作步驟：
將魔芋粉絲泡發，切成小段，鴨血清洗乾淨也切小塊。鍋中倒入開水，放入粉絲和鴨血，將香菜也一併放進去，然後加入適量的食鹽和花椒粉調味。再加入1小勺的生抽，調拌均勻，中火煮3分鐘左右即可。
〖絲瓜雞蛋湯〗
這道湯的主要食材是絲瓜，絲瓜大家都知道，不僅是美容潤膚的蔬菜，也是減肥的好幫手，絲瓜富含纖維素，而且能清腸利尿，可以增強人的代謝功能。而且它本身熱量也很低，所以用它煮湯減肥，效果也很好。
所需食材：絲瓜1根，雞蛋1顆，蘑菇適量
製作步驟：
鍋中加少許的橄欖油，油熱後，倒入打散的雞蛋液進行翻炒雞蛋炒熟成型後，我們再倒入切好洗乾淨的絲瓜和蘑菇進去。開中火將食材翻炒至稍稍變軟，然後加入適量的花椒粉和食鹽調味。最後倒入1碗清水，大火煮2分鐘左右就可以了。
〖黃瓜豆腐湯〗
這道湯的主要食材是老豆腐和黃瓜，同樣是熱量超低的2種食材，晚餐吃，可以再配上一個紫薯或者地瓜等。脂肪想要累積都難。
所需食材：老豆腐1塊，黃瓜1根，香菜適量（不喜歡吃的可不加）
製作步驟：
將豆腐洗淨切成小塊，黃瓜洗淨切片鍋中加入燒好的開水，下入豆腐和黃瓜，然後再加入適量的鹽和白胡椒，攪拌均勻，大火煮上5分鐘就可以了。做晚餐吃我們可以外搭一個全麥饅頭。
〖蘿蔔豌豆湯〗
第四道湯的主食材是白蘿蔔和青豌豆，白蘿蔔中含有大量的芥子油和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，正在瘦身期間的朋友，一定不要忘記白蘿蔔。
所需食材：白蘿蔔半根，豌豆20克，蟹味蘑菇適量
製作步驟：
將白蘿蔔洗淨切塊，鍋中加入1碗清水，下入蘿蔔。然後再下入洗淨的蘑菇和豌豆。大火將湯燒開。然後加入1小勺的食鹽，再稍稍煮上2分鐘就可以了。
〖海帶豆腐冬瓜湯〗
這道湯，是道減肥」家常菜「，很多瘦身期間的朋友都選擇海帶豆腐湯，那是因為海帶和冬瓜中都不含有脂肪，而且富含粗纖維，所以和同樣低脂低卡的豆腐搭配做湯，效果更佳。
所需食材：老豆腐一塊，冬瓜40克，海帶一片
製作步驟：
將冬瓜去皮，洗淨，切成塊，不要太薄哦。豆腐洗淨切小塊。海帶要提前泡發，洗淨切成絲狀。鍋中加入少許的橄欖油，將冬瓜放進去先翻炒一下，然後加入1大碗清水，再將豆腐和海帶放進去。加入少許的鹽，攪拌均勻，然後小火慢煮10分鐘就可以了。
〖香菇菠菜湯〗
最後一道湯，也是我的最愛。它的主要食材就是玉米，蘿蔔和香菇，還有又補血又補鐵的菠菜。玉米和胡蘿蔔都是粗纖維食物，搭上香菇這樣吃一碗，飽腹又降脂。
所需食材：準備鮮嫩的玉米1根，胡蘿蔔1根，香菇3朵，菠菜適量，雞蛋1個
製作步驟：
首先我們將玉米上鍋蒸熟，將菠菜洗淨切斷，蘿蔔去皮切成小丁，香菇洗淨切成片。鍋中加入少許的橄欖油，油熱後，我們先下入少許的蔥花炒香，再加入香菇和胡蘿蔔翻炒均勻等食材稍稍變軟，我們加入1碗清水，下入菠菜，攪拌下，再打入1顆雞蛋，要邊攪拌邊往裡面放哦。最後，加入少量的鹽，大火煮沸就可以吃了。以上就是給大家特別推薦的6款減脂湯，處於減肥期的你，不知道吃什麼好的話，一定不要忘了收藏他們。一周7天換著喝，堅持下去，月瘦10斤真不難。如果大家對這6道減脂湯有更多更好的想法的話，歡迎下方留言哦。