減肥期間早餐吃水果
在我們的生活中有著各種各樣的水果，不同的水果含有了不同的營養成分，當然就會起到不同的作用與功效，吃些水果對我們的身體有著非常多的好處，在不同的身體狀況下吃水果後起到的效果也是不一樣的，那麼月經期間吃什麼水果好減肥瘦身?
月經期間吃什麼水果好減肥瘦身
女性朋友在月經期間的時候可以吃些有利於減肥的水果，如榴槤，很多人因為榴槤有臭味而不喜歡吃，但是卻有著很高的營養價值，榴槤裡面含有了澱粉，不過脂肪的含量是很低的，代替早餐或者是晚餐的話，有著很好的減肥效果，同時還有著緩解痛經、活血散寒的作用，是經期時女性朋友不錯的減肥效果的水果選擇。
當然還可以適當的多吃些甜橙，這是一個低卡且美味的水果，含有了很多的天然糖分以及多纖維，替代了糖類，同時不會發胖，對於喜歡吃甜食的人們來講是很好的減肥選擇，再加上橙子含有了豐富的纖維，加快了腸胃蠕動，有利於排便，特別是在月經期間的時候，對身體裡面毒素的排出有著很大的幫助，月經期之後就會很快變成輕盈美人。
另外還有番石榴也是個不錯的選擇，熱量是非常低的，並且含有了豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，經常吃些番石榴泡茶喝的話，加快了身體的代謝，有利於身體裡面毒素的排出，防止脂肪囤積。
經期吃什麼水果減肥呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，在月經期間的時候雖然是個特殊的時期，但是利於好這個時期的話也是有很大幫助的，減肥就是其中的一個，關於經期吃什麼水果減肥的內容在以上有介紹，希望可以幫到大家。
月經不正常吃什麼好
1、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
2、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
早飯吃什麼熱量低
如今減肥已經不僅僅是女性朋友的話題，就連很多男性朋友都加入到了減肥的行列當中了。大家都知道，控制飲食是減肥的有效途徑，尤其是三餐。那麼要想減肥效果好的話，減肥早餐吃什麼熱量低、效果好呢？針對這個問題，小編將為大家做下詳細的介紹，希望對大家減肥有幫助。
減肥三餐的重要性
都說不吃早餐容易胖，不過上班族們很難有時間認真的做頓早飯。煎餅、油條這些食物吃了既容易發胖又不健康。今天要介紹的這幾款減肥早餐都只需要5分鐘就可以搞定，而且熱量全在400卡路裡以下。
簡單地來說，如果你不吃早餐，午餐很容易會「暴飲暴食」。相反，如果你早餐吃得足夠好，不但能夠促進你的新陳代謝，而且你在午飯時間不會那麼餓，你會不由自主地選擇一些清淡的、低熱量的午餐。
那麼，早餐也不是每一種都是低熱量、高營養的。下面，來給你介紹11種低熱量的早餐，希望可以幫你「輕食」減肥。
1、燈籠椒滑蛋
蔬菜不該只在午餐和晚餐出現！早上吃些蔬菜和青椒，補充身體所需纖維、維生素C、維生素A和鐵元素。這個只要往燈籠椒裡加雞蛋，放在烤箱裡，撒點黑胡椒和鹽上去就可以完成了。
2、褐菇蒸蛋
褐菇是一種很好的纖維來源，裡面含有大量的鉀和維生素B。而且，菇還可以作為裝雞蛋的器皿呢。
3、蘆筍炒蛋
當然，你可以和任何你喜歡的蔬菜炒蛋，但大姐姐喜歡用蘆筍。因為蘆筍可以補充維生素K，而且它是天然的抗氧化劑，對愛美的人來說可是個好東西。
4、牛油果三明治
你的一天可以從這個牛油果荷包蛋三明治開始！把牛油果打成泥，再加上一個荷包蛋就完成了。牛油果的混合纖維、蛋白質和健康的脂肪，再加上麵包和雞蛋，飽腹感十足，你就不會在11點的時候開始找零食啦。
5、草莓香蕉麵包
如果你喜歡在早上吃甜食，那草莓香蕉就是最好的選擇了。他們的顏色不僅能激發食慾，而且當中含有的還是健康的糖分。
6、無麩質的南瓜蘋果麥芬
麥芬（muffin）一般都不太健康，但是如果你裡面加有南瓜和蘋果，它們富含抗氧化成分，這是健康的。而且還可以抹上有著豐富的纖維的南瓜泥和蘋果醬來吃。
7、香蕉核桃隔夜燕麥片
別聽到隔夜就退卻，隔夜燕麥粥也可以是一種健康又簡單的早餐。睡覺前把燕麥粥熬好，第二天早上起來，加上核桃和香蕉就可以吃啦。
8、藍莓奇亞籽牛奶羹
藍莓和奇亞籽真的是超棒的食物，尤其是奇亞籽（chia
seed），它是一種高能量低熱量的東西，增加飽腹感，促進腸道蠕動，預防便秘（富含膳食纖維），有一定減肥作用。把藍莓洗乾淨，再往裡面加點牛奶、蜂蜜和堅果碎就可以吃啦。
9、香蕉蛋白奶昔
香蕉富含纖維、鉀元素和維生素C，而希臘酸奶富含蛋白質和一些與腸道友好的益生菌。可以把這些元素放在一起，再打成奶昔，一口下去，滿滿都是營養。
10、藍莓薄荷亞麻籽冰沙
這個好適合夏天！但是如果腸胃不耐受的人就不要嘗試了。藍莓+薄荷+亞麻籽+冰塊打成冰沙就可以吃了，亞麻籽含有豐富的維生素E，是不可多得的美容聖品。
11、花生醬&新鮮的覆盆子吐司
覆盆子酸甜可口，有「黃金水果」之稱，營養價值高。配以花生醬和麵包，更容易產生飽腹感。