高溫難熬,消暑方法全攻略!

2021-02-12 大家旅遊

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全國各省市持續高溫,已導致多人中暑。高溫難熬,如何預防中暑?除了少出門、多喝水、"下餃子(遊泳)"、通風納涼之外,還有沒有其他解暑降溫的方法呢?小編教你消暑方法全攻略,一起看看吧。

最佳消暑對策:心靜

俗語說,「心靜自然涼」。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經系統處於寧靜的狀態。

最佳消暑食品:綠豆

  綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。


最佳消暑藥物:荷葉

荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利溼之良效。

最消暑的水果:西瓜

西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。

  

最佳消暑蔬菜:苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種胺基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。

最佳消暑飲料:熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

最佳降溫方法:搖扇

扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛鍊肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。


最佳保健措施:午睡

中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。

  

解暑小藥箱

藿香正氣水

能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。


清涼油

能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

  

十滴水

有健胃、祛風、清涼等功用,適用於盛夏悶熱引起的頭暈、噁心、嘔吐、胃腸不適等症。孕婦忌用。

  

仁丹

有醒腦安神、清熱祛暑、行氣止痛、溫中止嘔等功效。常用於治療中暑、頭痛及過食生冷所致的胃腸不適等症。孕婦忌服。


風油精

有解暑避邪、提神醒腦等作用,塗搽於太陽穴、印堂穴、人中穴等處,可治療中暑、感冒、頭痛、牙痛、舟車暈浪等。也可用於蚊蟲叮咬處,可止癢消腫。


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