今天我們來說一下去西歐出差、旅遊關於時差的問題。首先我們要知道西歐的主要幾個熱門國家德、法、意、瑞，我們用巴黎作為比較，法國處於東一區，中國在東八區，因而法國時間應該比中國晚7個小時，比如我們早上9點上班，而此時巴黎正是凌晨2點。但是需要注意的是，法國採用歐洲的夏時制(夏令時)標準，即每年3月最後一個星期日到10月最後一個星期日，這段時間內，法國時間比中國只晚6個小時。
初到西歐後，瞬間比我們正常的生活晚了6個小時甚至7個小時，這樣看起來似乎並沒什麼，但是小編下面這句話，可能會嚇到你，「如果你是在歐洲短期生活，那麼你每天都在熬夜」，這句話應該怎麼理解呢？假如我們每晚10點半睡覺，那麼你在歐洲上床時間22點30分，已經是中國北京時間凌晨4點30分，就夏天來說，北京都已經快要日出了，所以大家是不是明白每天都在熬夜的意思了？
如果去歐洲旅遊或是出差，應該怎樣快速的倒時差呢？小編今日給大家支招，日後有機會去歐洲，看看小編的妙招兒是否好用。
（1）儘量選擇直飛航班抵達西歐國家，省去轉機的費時費力，原本可以睡一覺抵達目的地，儘量不要強制拆分為兩次航段的兩次睡眠。
（2）從中國的起飛時間最好的晚上或是凌晨，因為這時剛好就是我們平日裡晚上犯困的時間，上飛機喝杯熱牛奶，就趕緊讓自己入睡，經過10-12個小時的飛行，一般抵達後都是當地時間早上5、6點鐘的樣子，開啟你全新的一天，無論是工作還是旅遊，儘管在飛機上睡一晚並不舒服，可能還是犯困，但是儘量不要讓自己在第一個白天睡覺，當天晚上早點上床入睡，這樣很就很容易在第二天一下子就轉換成歐洲時間啦。
（3）如果非要乘坐轉機航班，小編建議從中東幾個大型機場轉機，如杜拜、多哈、阿布達比等，並且選擇第二段航班（即中東飛西歐）的抵達時間儘量是當地時間日落以後的，在飛機上可以不睡，體驗一把這幾家奢華航司的星級服務，這樣經過一天的飛行，入住酒店後大約是在20點--0點的樣子，一般來說已經很困了，所以躺下就睡吧。
（4）很多年齡偏大的有早起的習慣，所以初到歐洲的前幾天，很有可能在當地時間凌晨3、4點鐘就醒了，這裡小編先說一句題外話，千萬千萬不要在酒店的走廊上唱歌或是呼喊同行朋友的名字，因為別人都在睡覺呢。這時儘量還是讓自己多睡一會，因為畢竟你的睡眠時間不夠，如果前幾天都是如此凌晨4點起床，那麼只能說你的時差似乎倒到了莫斯科。
最後小編還要說一句，如果是在西歐短期生活、旅遊，記住你每天都在熬夜，因此身體稍微不適或是上火是避免不了的，所以一定要多喝水、多吃水果蔬菜等，保證身體每天維生素的攝入量。（上圖部分摘自網絡）