點小藍字加關注！
糞便是食物被身體吸收之後的殘渣，
人體通過這種方式排出不需要的剩餘物質。
然後它也並非一無是處，
通過對其外形和顏色觀察，
可以了解身體的健康狀況。
所以衝馬桶前，記得多看它一眼哦~~~
便便的形狀?
臘腸樣，光滑柔軟：
完美的便便，說明你現在的身體很健康;
獨立硬塊，堅果狀：
便便缺乏纖維和水分，這時需多喝水，多吃水果、蔬菜;
水樣便，不成形：
你腹瀉了!可能是感染或其它原因。需要多喝水，補足液體丟失，防止脫水;
由硬塊構成的條索：
不是很嚴重，你的身體缺水、少纖維，需要多喝水，多食纖維;
軟塊，邊緣清晰：
還不錯，此情況即使一天排便多次，也不算異常;
成條，表面有紋路：
可以算正常，不過你的身體已經在缺水的邊緣了;
稀糊狀，邊界不清：
你正在正常和病態的邊緣，定要注意了，因為這樣發展下去就是腹瀉了;
軟，黏在馬桶壁上：
含油量高，提示油脂攝入太多或機體對脂肪消化不良(如：慢性胰腺炎);
便便的顏色?
棕色便便：
一切正常，由於肝臟分泌的膽汁，便便正常情況下都是棕色的。
綠色便便：
食物在你的大腸裡走的太快了，或者是你吃了太多的綠葉蔬菜，或者其他綠色食物;
黃色便便：
油膩、有惡臭的黃色便便暗示著脂肪過多，也許是像乳糜瀉一類的吸收不良問題導致的;
黑色便便：
可能意味著腸道內有潰瘍而流血或一些含鐵導致的黑色便便，如果便便很粘稠，你就該注意了;
便便顏色淺：
如果你經常這樣，也許是有膽囊梗阻，有些藥物也會引起這樣的情況;
血染的或紅色的：
便便中有血可能是某種肛腸疾病引起的，這樣的情況一定要注意了，需重視;
就該多久排便便一次?
平均下來，一天大概1-2次，但是這種情況是因人而異的，有些人更多，有些人更少。其實這個沒有什麼標準，只要你覺得舒服就好。
怎麼保持便便的健康?
吃富含高纖維(20-25g)的一餐，多喝水，規律運動;
如果你排便不暢(便秘)，膳食纖維能幫你改善便便情況;
適當的水分能幫助你便順暢的排便;
什麼時候該去看醫生?
第一次看到便便有異常的時候，先不要慌張，看看還會不會再發生，如果症狀持續，那就去看醫生吧，看醫生之前，關注一下身體告訴你的各種信息，以及什麼時候你覺得不舒服。
（免責申明：圖文源於網絡，如有侵權，聯繫刪除！）
大便出血、肛門長包、排便疼痛、肛門瘙癢、便秘、腹瀉、脹氣？