烏梅是生活中常見的一種食品，味道酸酸甜甜，口感很好，受到大家的喜歡。尤其是在夏季，吃上一顆烏梅，能夠緩解悶熱感。
烏梅含有檸檬酸，以及各種維生素，有著抗菌的作用，同時還為人體補充很多的養分。烏梅的益處很多，但也存在食用的禁忌。先來說一下烏梅的功效及作用有哪些呢？
第一、緩解嘔吐
很多女性在懷孕期間，都想吃一些酸的食物，人們常說「酸兒辣女」，以為吃酸的食物就可能懷有兒子，當然這沒有一定的科學依據，而孕婦喜歡吃酸的食物，主要是因為可以緩解嘔吐，適當的吃烏梅可以進行調節。
第二、緩解疲勞
烏梅中含有豐富的檸檬酸，可以幫助吸收維生素，人體在疲勞的時候，適當的吃烏梅有助於加快新陳代謝，為身體補充能量，緩解疲勞，讓身體充滿了力量。
第三、防止衰老
每個人都想延年益壽，希望皺紋不要爬在臉上，日常生活中人們也會進行預防，如果想更好的預防，可以適當吃烏梅，烏梅能夠幫助刺激身體腮腺荷爾蒙分泌，這種荷爾蒙並能夠起到防止衰老的作用。
了解了烏梅的功效及作用，那麼在吃烏梅的時候有哪些禁忌需要注意呢？
第一、小孩子不要吃烏梅
對於小孩子而言，他們處於生長發育期，身體各個機能發育並不完善，會長的抵抗能力也比較差，如果吃了烏梅這種酸性食物很容易腐蝕腸胃，不利於身體的健康發育。
第二、感冒的人不要吃烏梅
雖然烏梅可以止咳，但感冒期間也不要吃烏梅，會使得病情加重，尤其是患有腸炎的人更要切忌食用烏梅。
第三、月經期間不要吃烏梅
女性在月經期間一定要禁止吃烏梅，會對身體有嚴重的損害，這並不是危言聳聽，在相關的醫學著作中就有關於月經期間不吃烏梅的記載。
第四、吃烏梅要適量
烏梅對身體健康有益，但吃的時候一定要適量，要節制，畢竟烏梅有一定的甜度，吃得太多會損害牙齒，同時也容易引發體內上火的問題，對身體健康非常不利。
在日常生活中，人們經常把烏梅當作零食來食用，烏梅對身體健康有益處，但同時吃烏梅的時候有很多需要注意的事宜，只有正確吃烏梅，控制用量，才能夠將烏梅對身體的功效發揮到最大。