《西藏旅行注意事項及禁忌》

西藏是一個具有極致風光的絢麗之地，是人們眼中的高原之城，是許多人心中無法抹去的淨土，能在有生之年去一趟西藏，是非常幸運的。那麼去西藏旅行注意事項有哪些呢？下面就此進行詳細的介紹。

1、西藏旅遊必備物品

* 證件類：身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，不要攜帶太多現金，在拉薩使用郵政卡取錢還是很方便的；如果有安排去尼泊爾的行程，記得提前辦好籤證；去西藏邊防證是必不可少的，否則會有很多邊境景點都去不了，可在戶口所在地辦理，也可到了拉薩找旅行社代辦；如果你是學生，記得帶上學生證，布達拉宮門票對學生是有5折優惠的，另外軍人證、殘疾證、教師證等證件在西藏部分景點也會有優惠。

* 藥品類：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、感冒藥、暈車藥、腸胃藥、跌打藥、驅蚊液、消炎藥等等。

* 衣服類：如果要去納木錯、珠峰、阿里等地，記得帶上羽絨服或衝鋒衣，西藏風大，衝鋒衣可以很好的抵禦大風；西藏紫外線很強烈，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲；其他需要帶的衣物：幾套換洗內衣褲、保暖套裝、毛線衣、牛仔外套、方便行走的休閒褲和休閒鞋。

* 食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價格較貴，如果是乘坐火車進藏的話，建議自己帶一些平常喜歡的食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。

* 電子產品類：為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，手記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電，當然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔心這個問題了。如果去西藏帶著相機的話，配套的充電器也記得帶上，相機儲存卡記得多帶兩張，西藏的美景真的太多了。

2、去西藏對身體的要求

* 進藏之前，建議可以到醫院做一個全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅遊；為了預防高反，可以在進藏前的1-2星期左右服用高原紅景天。

* 進藏前無需進行刻意的鍛鍊，平常有鍛鍊習慣的也應該在進藏前一個星期停止鍛鍊身體，讓身體得到良好的休息，在進藏前確保身體無恙。需要特別注意的是，千萬不要帶著感冒進藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情：嚴重感冒患者一定要在感冒完全治癒之後再進藏旅遊，貿然進藏，甚至可能會引起肺水腫。

* 不宜進藏旅遊人群：患有高血壓、心臟病等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系統疾病的人，精神疾病患者，孕婦，8歲以下小孩，70歲以上老人，感冒患者。

3、西藏旅遊注意事項

* 剛到西藏，活動不要太頻繁，不要太激動，多休息多喝水，建議在拉薩休整1-2天之後再去其他地方遊玩；到達西藏的前兩天建議不要洗澡洗頭，容易引發感冒和高原反應；到達西藏當天，很多人都會出現頭痛的症狀，一般早點睡覺休息好了，第二天就會沒事的，如果真的出現了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥或抗疲勞藥（比如西洋參、高原康等），多休息，這些症狀都會很快消失的；如果高反嚴重，可到附近的醫院就醫或者買些氧氣來吸，吸氧對緩解高反效果很明顯。

* 在西藏防曬護膚是非常重要的一件事情，一不小心可能就收到西藏特有的禮物「高原紅」哦。西藏的紫外線強烈，白天要穿薄的長袖長褲出外面，在沒有衣物遮蓋的皮膚上塗上防曬霜，太陽鏡和遮陽帽也是必不可少的；西藏氣候乾燥，特別是冬季降雨少，多大風，空氣溼潤度很低，高保溼的水乳霜和補水面膜是必不可少的，西藏旅遊期間建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補水；剛到西藏可能會出鼻血，可以去藥店買潤滑鼻腔的藥物。

* 西藏遊玩建議從低海拔向高海拔地區過渡，可以先從林芝、山南等海拔相對較低的地方遊玩，行程最後再去高海拔的納木錯和珠峰遊玩。七、八月是西藏的雨季，有些地方會發生泥石流、塌方、山體滑坡等自然災害，建議7-8月謹慎選擇波密、墨脫等旅遊目的地，出行前可先詢問當地的天氣情況。七、八月份是西藏旅遊旺季中的旺季，各種消費都是最高的時候，布達拉宮會出現一票難求的狀況，可以找西藏本地旅行社報一個拉薩一日遊的旅行團，能夠省去買票的麻煩。

* 拉薩的八廓街是西藏購物的好去處，那裡的商品琳琅滿目。西藏比較有名的特產有：唐卡、藏dao、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、犛牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西不要那麼衝動，要貨比三家，有的紀念品講價可以講到他叫價的三分之一。如果你認識當地人，可以叫上陪同購買，畢竟他分辨這些商品的真假能力應該比你強。如果買了藏dao，應該提前EMS託運回家，刀具是不可以帶上飛機、火車的。進紀念品店時，如果沒有準備買一件物品的話，建議不要與商家討價還價，否則可能會帶來不必要的麻煩。

* 初次去西藏，不推薦完全的自由行，建議選擇拼團或包車，就是常說的半自助遊，找西藏當地正規的旅行社包車，或拼車（不帶導遊的那種），免去導遊誘導你進購物店的煩惱，當然，不是所有的旅行社跟團遊都是購物團，也有正規的純玩團。西藏旅行一般都是12人以下的小團，很少見大巴團，同時西藏導遊是不打導遊旗的，這一點要特別注意，認準導遊，以防走丟造成不必要的麻煩！

4、西藏當地的風俗和禁忌

* 藏族人忌諱殺生，不吃羊肉、馬肉、狗肉等，不要強行勸食，大部分地區的藏民也不吃魚肉和雞蛋。

* 藏人吐舌頭表示謙卑和對他人的尊重，雙手合十的動作表示對他人的祝福。

* 轉經的方向是順時針，遇到寺廟、瑪尼堆、佛塔等也應該順時針繞行。

* 不要在他人背後吐痰、拍手掌，在藏人眼裡這些都是不禮貌的行為。

* 去藏人家做客，臨走時不要把茶杯裡的水喝完，以示對主人的尊重。

* 走路時遇到較低的經幡，不要從上面跨過。

* 去寺廟參觀時不要帶墨鏡、不要帶帽子、不要大聲喧譁，不要用手觸摸佛像，未經同意，不要拍照。

——小昭轉載（2020.10.6）