這是關於喝牛奶的幾個誤區,看看你有沒有中招!

2020-12-25 樂橙健康

說到牛奶這種食物,它在我們生活中太常見不過了,牛奶由於富含有豐富的鈣物質以及其他營養物質,深受廣大朋友的喜愛。但是就是因為它太常見了,人們對於它其實並沒有那麼的重視。其實喝牛奶也是有注意事項的,如果下面這些誤區你都中招了,那麼你不僅僅無法獲得牛奶當中的營養成分,甚至還會對身體不利,下面我們就一起來了解一下吧!

■這是關於喝牛奶的幾個誤區,看看你有沒有中招!

●生活中喝牛奶的誤區一:所謂的高鈣牛奶具有更好的補鈣效果?

日常生活中,我們常見的普通牛奶本身就已經含有大量的而該物質,它們在被攝入到我們身體之後,已經完全能夠維持我們身體的所需。而對於生活中所謂的高鈣奶,其實對我們的身體來說並沒有你想像的那麼好,因為如果你攝入鈣物質過多,那麼反而會導致體內的蛋白質平衡被打破,不僅僅會影響到牛奶本身的口感,同時也會影響到我們體內營養元素的平衡狀態。

●生活中喝牛奶的誤區二:吃青菜要比喝牛奶具有更好的補鈣效果?

日常生活中,有些人表示經常吃青菜要比喝牛奶具有更好的補鈣效果!比如我們經常所提到的蝦皮啊、堅果啊、豆類食物啊、綠色蔬菜啊等等。但是大家需要知道的是,我們補鈣除了需要考慮食物本身的含鈣量之外,我們還需要考慮這些食物中所含有的鈣物質對於我們身體的吸收率的高低問題。牛奶當中的鈣物質跟我們身體當中的鈣物質十分相近,所以我們身體對於牛奶當中的鈣物質具有更好的吸收和利用;而比如綠色蔬菜,它雖然含有一定的鈣物質,但是還含有草酸等其他成分,而這些成分會影響到我們身體對於鈣物質的吸收和利用。

●生活中喝牛奶的誤區三:牛奶一旦跟木瓜搭配會造成營養流失?

日常生活中,不知道有些朋友是從什麼聽來的,說是牛奶一旦跟木瓜進行搭配會造成營養流失。其實這種說法沒有任何科學根據的。其實生活中我們用牛奶和木瓜進行搭配,味道暫且不說,它們組合在一起之後可以幫助我們起到美容養顏的效果哦。所以不要隨便聽那些亂七八糟的謠言。

●生活中喝牛奶的誤區四:喝牛奶時不能夠把它跟果汁混合在一起?

日常我們常見的大量蔬菜以及水果當中,都含有一定量的有機酸物質,比如蘋果當中的蘋果酸、檸檬當中的檸檬酸等等。它們跟鈣物質相遇之後,並不會產生任何難溶沉澱的物質,所以大家不用過於擔心;而且它們兩者相遇也不會影響到我們身體對於鈣物質的吸收和利用。哪怕有些蔬菜水果當中含有一定的草酸物質,但是我們也不用過於擔心,我們需要了解一下這些蔬菜汁或是果汁當中所含有的草酸含量水品是多少,然後再看一下牛奶的鈣含量是多少,如果鈣含量遠遠超過草酸含量,那麼其實是不用過於擔心的。

●生活中喝牛奶的誤區五:所謂的早餐奶要比普通奶更具有營養?

現在隨著科技的發展,在市面上我們可以看到各種各樣的牛奶,比如我們一般早上吃早點的時候,就有一種袋裝的早餐奶。一般在這種早餐奶當中還含有燕麥、堅果等成分,乍一看覺得這種牛奶要比普通的牛奶營養更加豐富。但是其實看起來它裡面是添加了不少的燕麥和堅果,不過你仔細看一下它的成分表,其實這些成分的比例真心沒多少;它們喝起來跟我們平常喝的牛奶沒有什麼區別。

結語:日常生活中,牛奶就因為太常見,所以導致人們對於它的重視並沒有期望中的那麼高。但是牛奶並不是你想喝就能喝,它也是有講究的,避開關於喝牛奶的誤區,這樣才能夠更好的獲得牛奶當中的營養成分,才能夠讓我們的身體收穫到足夠有益的物質。

相關焦點

  • 愛喝檸檬水的朋友們注意了,這幾個誤區你中招沒?以後別隨便喝了
    說起檸檬水,應該很多人都喜歡喝,檸檬營養豐富,含有大量的維生素,而且因為它比較酸,所以對人體消化吸收有顯著的幫助。再加上檸檬特別清涼,在大夏天泡壺檸檬水喝喝簡直不要太爽。不過雖然很多人都喜歡泡檸檬水喝,但是卻有幾個誤區是人們經常犯的,而要是經常在誤區下喝檸檬水,對身體可是沒有好處的。所以,如果你還不知道這些誤區,那就趕緊往下看看吧,以後可千萬別再犯了。
  • 四大誤區你中招了嗎?
    四大誤區你中招了嗎?通常有很多寶媽們就會根據自己以往的經驗給寶寶進行食療,吃一些認為是利於排便的東西。然而,很多寶媽在給孩子食療是選擇的食物是不正確的,下面就簡單介紹幾點關於寶寶經常便秘吃什麼好的誤區,看看寶媽們中招了嗎。  誤區一:吃香蕉能緩解便秘。  我們都知道香蕉有潤腸通便的作用,因為它含豐富的果膠和膳食纖維,但這僅限於熟透的香蕉才能有上述功能。
  • 喝茶常見的10個誤區,快看看你有沒有中招?
    茶是一種健康飲品,喝茶養生、抗老養顏的人越來越多,但茶文化深厚,不同的茶有許多不同的煮飲方式,因此有的茶友喝茶時容易犯下一些誤區,快來看看你有沒有中招~
  • 酸奶比牛奶營養嗎 喝酸奶的7大誤區3個禁忌
    酸奶比牛奶營養嗎 喝酸奶的7大誤區3個禁忌 原標題:   酸奶是一種好喝又具有保健作用的飲品,深受我們的喜愛。然而,你喝酸奶的方法是否正確呢?在這裡,小編要為大家總結的是,喝酸奶的誤區和禁忌,一起來看看你是否有中招吧。
  • 喝白茶的誤區你了解過嗎?這幾個誤區,大家需牢記!建議收藏
    前面幾章和大家分別說過了喝綠茶、紅茶的誤區,今天在這裡再和大家一起來看看關於喝白茶的誤區,我們首先要知道白茶的茶性,白茶是一種微發酵茶,同時也是我國特色的珍品,它的名稱由來,主要是因為成品茶多為芽頭,滿披白毫,如銀似雪而得名。
  • 喝牛奶會長高嗎?喝牛奶謹防5大誤區
    原標題:喝牛奶會長高嗎?喝牛奶謹防5大誤區   很多人都知道要補鈣要多喝牛奶,但是牛奶要天天喝才能體現補鈣的效果,如果喝一天休息三天,想要達到補鈣的效果是體現不出來的。下面我們一起來看看喝牛奶的有哪些誤區需要注意的吧!   喝牛奶會長高嗎?   喝牛奶可能會長高。
  • 喝牛奶的好處 4個誤區要注意
    牛奶是我們常喝的飲品之一,很多人每天都是喝牛奶的,牛奶的營養價值很高,那麼我們喝牛奶的好處有哪些呢?喝牛奶你幾個誤區你了解嗎?還有哪些人群是不適宜喝牛奶的呢?不了解的朋友們,就一起來看看吧。喝牛奶的好處1.預防經期前綜合症很多女生都會被經期前綜合症所困擾,那你不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之後再喝哦。2.牛奶讓你睡得更好睡覺的時候喝一杯熱牛奶會讓我們的睡眠更加美好。
  • 學習韓語的四大誤區,看看你中招了嗎?
    很多學習韓語的同學都是因為熱愛韓語才開始學習的,在長期看韓劇追韓星的影響下,覺得韓語是一門非常簡單的語言,平日裡多看看韓劇自學也可以成才。直到你操著一口聽不懂的韓語,用著一堆錯誤的語法的時候,你是否才發現進入了學習的誤區呢?
  • 關於精釀啤酒,這些誤區你中招了嗎?
    最常見的小麥啤酒有比利時小麥啤酒(witbier),南德小麥(hefeweizen),這兩類啤酒中,在大麥麥芽以外,都用到了一定比例的未發芽小麥或小麥麥芽。至於其他一些在釀酒時添加很少比例的小麥,用於增加泡沫持久力的,就不歸入小麥啤酒了。
  • 愛喝檸檬水的人要注意了,這幾個誤區你中招沒?以後別再隨便喝!
    一說到檸檬水,相信有不少女性朋友就有喝它的習慣吧,畢竟喝檸檬水不僅能瘦身,還能美白,真是兩全其美呢。檸檬的營養價值還算是高的,含有大量的維生素C。這玩意吃起來的話會比較酸,所以它對人體腸胃的消化吸收是有一定幫助的,將其泡水喝的話,口感甚是清涼,一般夏天的時候和它甚是不錯呢。不過陽仔可好心提醒大家幾句,尤其是愛喝檸檬水的人要注意了,有幾個誤區是經常有人會犯的,若是在誤區的前提下喝檸檬水的話,那對身體可是沒有啥好處的,不妨往下了解一下,及時改正還來得及。
  • 學習韓語的四大誤區,看看你中招了嗎?
    很多學習韓語的同學都是因為熱愛韓語才開始學習的,在長期看韓劇追韓星的影響下,覺得韓語是一門非常簡單的語言,平日裡多看看韓劇自學也可以成才。直到你操著一口聽不懂的韓語,用著一堆錯誤的語法的時候,你是否才發現進入了學習的誤區呢?
  • 喝牛奶的誤區 喝錯了竟對身體有這些危害
    喝牛奶是我們大家每天都要做的事情,但是,喝牛奶不一定你每天喝的都是正確的,常常有些人在喝牛奶的時候,覺得多喝牛奶對身體好,其實,多喝牛奶不一定就好,那麼,下面我們就來一起了解一下,喝牛奶的誤區,以及喝牛奶的好處?
  • 衛生間這9個設計誤區最能拉低家的檔次,看看你中招了嗎?
    雖然衛生間很小,但是我覺得它的重要性卻非常大,衛浴空間的設計可以體現家居空間檔次,而生活中往往存在很多關於衛生間的設計誤區,那邊就跟隨COCO一起了解,關於衛浴設計的一些誤區,看看你家中招了沒有。(1)從位置角度考慮對於樓房而言,首先衛生間的位置肯定是和樓上的衛生間一個位置,如果你把衛生間改成臥室,這個臥室就會在樓上的馬桶下方,你能想像到,睡覺的時候,有個人在你頭頂上拉粑粑的感受嗎?
  • 盤點一下關於牛奶常見的認知誤區
    牛奶是許多人早餐必不可少的食物,也是最古老的天然飲料之一,含有豐富的營養物質,被譽為白色血液。然而,人們關於牛奶的認知有時卻存在誤區。今天,我們就來盤點一下那些常見的認知誤區。空腹不能喝牛奶?空腹狀態下喝牛奶,牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量,並不會造成蛋白質的浪費。
  • 養比熊的注意了,這幾個最錯的飼養誤區,至今還有人犯!
    但在飼養比熊的過程中,這幾個最錯的飼養誤區,至今還有人犯,快來看看你有沒有中招吧!驅蟲不定期比熊都需要定期驅蟲,才能保證身體的健康。如果寵主等比熊有蟲再驅,或者隔上很長時間才驅,那對比熊的身體就會有很大傷害,這也是至今還有很多寵主犯的誤區之一。建議寵主還是要給比熊定期驅蟲,體內每3個月驅一次,體外每個月驅一次。
  • 喝牛奶要知道這些誤區 牛奶沒喝對易上火怎麼辦
    都說喝牛奶好,其實喝牛奶對身體的保養效果是很好的,但是要正確的喝牛奶,只有做好這些才能減少對身體的傷害和影響。牛奶是全民都可以喝的,並且對身體抵抗力是很有好處的。但是,生活中有很多人對喝牛奶的正確方法是有誤區的,到底是哪些呢?有一部分人喝牛奶就上火,這樣的情況應該怎麼辦呢?
  • 挑選和田玉的幾個誤區!資深玩家都中招了
    和田玉玉質細膩、溫潤內斂、典雅大方,素有「千年美玉」之稱,當之無愧的玉中極品,從古至今都有眾多的愛好收藏者。玉雕作為重要的翡翠加工方式,更是備受玉友鍾愛。隨著社會的進步,越來越多的人都被和田玉所吸引,這也使得市場上出現了大量的假玉!今天夏姑娘(cece0069)就來說說購買和田玉的誤區,很多資深玩家都中招了,一定要注意!
  • 肚子餓時能喝牛奶嗎?關於牛奶的6個「騙局」,別上當了
    每天早上一杯牛奶,是很多人作為補充鈣質最直接有效的途徑,然而在喝牛奶的時候,家裡人總會告訴你,不能空腹喝牛奶,這樣不好。究竟這種說法有沒有科學依據?喝牛奶還有哪些誤區?營養專家一次給您說明白。誤區一、空腹不能喝牛奶關於空腹不能喝牛奶的說法已經流傳許久,許多人也半信半疑不敢在早餐時空腹喝牛奶。對此,廣東省營養學會主治醫生林秀紅表示:不能空腹喝牛奶的說法是片面的。
  • 養狗的五個誤區,新手來看看,對你有幫助
    不過,萌新帶狗卻容易陷入下邊幾個誤區。今天手把手教你如何照顧毛孩子。誤區一:吃得多更健康。新手主人看到狗狗喜歡吃多多的東西,食慾很好,會很開心,覺得狗狗健康。確實,食慾好的狗狗比食慾不好的狗狗要健康。但是主人因為狗狗食慾好而一直不停的餵狗狗,讓狗狗吃很多則是錯誤的。
  • 長期喝牛奶好嗎 不注意這些誤區小心健康受損
    牛奶是我們日常生活中經常飲用的,而對於我國的居民來說,每天一杯牛奶被視為的是補鈣的好方法,但是,長期喝牛奶對身體到底有什麼好處,很多人也不清楚,那麼,今天就請大家跟著小編一起來了解一下,長期喝牛奶好嗎?以及喝牛奶存在的誤區。