做什麼運動才能瘦腿，快速有效腿部減肥的最好方法
1、放鬆身體，自然站立，雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙腳開移，如圖。上身垂直往下沉，讓大腿與小腿成九十度，接著恢復前一個動作。如此重複15次。
3、雙手自然放於腰間，左腿向前跨出一大步。
4、上身下沉，壓腿，重複15次
1、自然站立，身體挺直，雙臂下垂，由雙臂的重量帶動身體。
2、上身慢慢前屈，與雙腿呈90度，雙臂下垂。重複15次。
3、右小腿平放在地，大腿彎屈如圖第一個動作，上身盡力向前拉升，雙臂撐地保持身體平衡，左腿慢慢抬起，直到與地面保持平行。
4、接著左腿慢慢向上抬，直到不能抬為止。雙腿各做15次。
1、雙腿併攏伸直坐在地面上，上身挺直稍微向後傾斜，雙臂在後撐地。身體保持不動，只腳掌翹起與雙腿垂直。
2、然後腳掌向前繃直，保持15秒，重複3次。
3、自然站立，如圖第一人所示。
4、保持腿不彎曲，慢慢向下彎腰，讓雙臂垂直於地面，用手指觸地，保持15秒，重複3次