奇葩說最近有一個辯題，伴侶一心當鹹魚，你選擇鞭策還是該接受？程璐說到一個觀點，作為一條鹹魚，其實心理是不好過的，當你午夜夢回，你會問自己「難道我的人生就是這樣了嗎？我真的只適合做一條鹹魚嗎？」
這段話打斷了很多人，因為這個觀點，蔡康永從反方轉變為正反，罕見的與薛兆豐教授觀點一致。
有的人說，我就喜歡做鹹魚，我沒有理想，而有的人說， 我不想做鹹魚，可是不得已啊， 那什麼的算是鹹魚呢？
1 那什麼是鹹魚呢？
周星馳的電影《喜劇之王》裡面有句話,「做人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼區別。」 ， 所以平時我們所說的鹹魚是指那些懶惰的，不思進取的，沒有夢想的人，他們不想自己拼搏，就想著靠別人，比如說在家靠父母，出門靠朋友，上班靠同事，自己能不做就不做，自己能不出力就不出力。
當然，現在大家生活壓力大，有的人不斷的拼搏，不斷的失敗，進而開始自暴自棄，於是有了佛系人生的說法。
而「佛系」是這樣一種淡然的生活態度：有也行，沒有也行，不爭不搶，不求輸贏，所以他們的生活是這樣的：
對工作已經完全喪失了熱情，呆又呆不下去，走又他媽一時走不掉，又氣又怒又喪又傷心，前已無通路，後不見歸途，索性放下執念，化身成佛，心如止水，不喜不悲，不怒不嗔，老闆罵我我說知道了，老闆表揚我說哦謝謝，工作量驟增我說好的，客戶催我提前一周交方案我不說草泥馬，內心毫無波瀾甚至有一絲想笑。我人坐在電腦前，心處於躺平狀態。阿彌陀佛，活成了一個大寫的「哦」。這其實也是一種鹹魚心態。
人類的天性是懶惰的， 不論是生理還是心理的，勤勉和上進需要克服人性中的惰性，衝破安逸的狀態，這是很難受的一件事。
2 鹹魚有什麼表現呢？
可以肯定的是，一開始並不是一個鹹魚，或者說墮落的人，甚至是一個有理想，有追求的人，當時你的理想，你的追求隨著時光的流逝，被磨滅殆盡，可以看看鹹魚的表現。
1）在同一崗位工作多年
在同一個工作崗位一兩年，如果沒有升職或者換崗，工作起來就遊刃有餘，熟悉的內容，熟悉的同事，熟悉的領導，熟悉的環境，你會發現工作對於你來說沒有挑戰，每天工作3～4小時可以做完，由於做的事情太熟悉，發現不了可以改進地地方，或者也沒有心思去改進，開始混日子
在日復一日重複機械的工作中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。 這就是職業倦怠。加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為「企業睡人」。
而且在這個熟悉的環境待久了，在公司裡，很多人什麼都不怕，就怕被淘汰，於是見了領導點頭哈腰，見了可欺負的人頤指氣使、倚老賣老，世上再牛的師傅也炸不出他這樣的「老油條」，成為了大家所說的「油膩大叔」。
如果你是在大公司，在作為一顆螺絲釘，在大平臺呆久了，會覺得取得成績是你自己的，更平臺無關，其實是平臺成就了你，奧尼爾說的：我奶奶來做教練也能奪冠，一樣的道理。
外企呆久了，作為一個螺絲釘，專注在一個點，每天一半時間開會扯皮，寫很詳細的郵件，文字+圖片，一定要說清楚，既是為了溝通，也是為了出問題的時候保護自己，所以呆久了，你發現只會用英語寫郵件和PPT
肖申克的救贖瑞德道出了體制化的規律起初，你討厭他，然後你逐漸地習慣它，足夠的時間後你開始依賴他，這就是體制化。」體制化剝奪了你的個性和思想，人沒有了自我的感受和想像，使心靈由麻痺轉入僵死。
所以在同一崗位待久了，毀掉了你的進取心，每天舒舒服服的工作，在自己的舒適區呆著，想溫水煮青蛙，等著沸騰的時候毀滅了。
2） 長時間刷機器算法分發的App
機器算法的機制是讓你一直有新鮮感，一直刷，一直有新的期待，所以你開始刷以後，是停不下來的，拿起手機的時候，想著刷10分鐘，不過一會，2個小時過去了
這些軟體提供各種即時反饋和刺激內容，讓人的腦海一直產生多巴胺，形成依賴，並渴望下一個刺激到來，陷入死循環。
而且，每個新的視頻或者新聞都是算法推薦，你是被動接受的，長此以往，你的信息篩選和處理能力被弱化，習慣被動獲取信息，·意志力被消磨，大腦和機體習慣，並逐漸成癮。
受到損傷的還有邏輯思辨能力，被大量碎片化信息掩埋，意味你能改變人生命運的能力就更弱了，每一天短暫的舒適，都在透支未來。
刷完了幾個小時以後，當你放下手機，還是覺得空虛，無聊，什麼都沒有得到，然後你就立一個flag,明天不刷了，我要看書，我要學習，我們健身。
可是第二天起來，當手上沒有事情的時候，自然就打開了抖音，心理這麼想，今天這麼累，先刷個10分鐘的，然後就2個小時過去。
以算法為分發的APP，毀掉你的時間，別人獲取了流量和金錢，而你獲得的是，日復一日的虛擬滿足和無盡的空虛。
3）沉迷於追劇，追綜藝
每天下班以後，周末追著連續劇，追著綜藝，不停不休。
現在的國產連續劇注水嚴重的，最少40集，裡面各種家長裡短，唯一作用就是消磨時間
美劇也要追吧，而且美劇有個特點，一次放出來一季，10集，12集的，一次看完，可是架不住來個10季，8季的啊。
還有綜藝，從周五到周日，綜藝都可以把時間排滿，奔跑吧兄弟，極限挑戰，嚮往的生活，中國好聲音，各種街舞等等，把周末全排滿了。
看看這些視頻網站，多麼貼心，把所有的時間安排妥當，你只要去看就好了，當然
追劇，綜藝佔滿了你所有的時間，網站獲得流量和金錢，而你知識消磨了時間。
4）沉迷於各種新聞，微博，知乎
現在的各大新聞網站或者客戶端，各種標題黨，點進去，發現被騙了，後面都有評論，網易的著名的跟帖文化，大家在評論裡各種地域黑，各種噴， 看著爽，撩動著我們的情緒，看完不平靜，夠憤青
微博上各種娛樂新聞，各種炒作，當你看各種熱搜的時候，看看微博，看看評論，一直跟下去，情緒性的東西居多，理性的東西偏少。
知乎上本來有很不錯的問題，答案， 可是現在發現抖機靈，段子能過得更多的贊，而深度答案沒有人看，沒人點讚，排很後面。
關注了很多人，一直看別人的回答，沒有自己的想法，總是想刷出更多，有什麼問題，直接上知乎看，開始覺得學的不少，後來發現只是懂得多一些了，各種政治正確，大旗黨，看著很爽，其實看完挺空虛的。
長期看各種新聞，微博，知乎，毀掉你的深度思考的能力， 你會發現你知道了很多， 可是沒有自己的想法，不能深度的思考，不深度思考，長一點的文章看不下去，喜歡看圖，然後就是視頻，所以目前的各種也從編輯的新聞，到短新聞，微博，到按照機器分發的頭條，自媒體，標題黨。
5）常年聽各種課程不實踐，增多話題
現在進入了知識經濟時代，得到，喜馬拉雅，千聊，荔枝微課，在行，知乎live, 混沌大學，樊登讀書會，報名了很多課程，在碎片時間，上下班聽了不少，不過一半是「晚上想想路千條，明天起來走老路」，斷送了自己的思考，進步的機會，然後聽回來一堆的名詞，風口上的豬，工匠精神。
總想找到捷徑，別人在講的時候，只講了自己努力，不講自己踩過的坑，所以你去實踐的時候，發現有難度，放棄，再去找新的課程，繼續來，有句話說的對，就你做事情的深度，還沒有要考慮智商的時候
這樣，你花了錢，覺得你自己能成為風口上的豬，其實你把販賣知識，販賣焦慮那些人吹成了風口的豬，毀掉了自己的持續學習的能力。
這些東西，讓你失去了導致，沉迷其中，或者讓自己做鹹魚找到了藉口，真正能讓你成長的，絕對不是那些讓你快樂輕鬆的東西，而都是那些讓你痛苦到極致的東西。你在看深淵，深淵也在凝視著你，請不要滑進去了
3 做鹹魚是要有資本的
其實，做鹹魚是最容易的，可是生而為人，需要承擔各種各樣的責任， 年少時，可以靠父母，可是當自己長大了，那就需要靠自己了，而結了婚，還需要養小孩，父母年紀大了，需要贍養父母，還有就是房子，車子這些都需要有資本的。
你想做鹹魚，可以啊，你必須有基本，李誕說：「一個人如果沒有夢想，他跟鹹魚有什麼區別，但是如果一個人他的夢想就是做鹹魚，那他跟人生贏家有什麼區別？」不過李誕說他的夢想是鹹魚，可是他早早的出書，做脫口秀編劇，做脫口秀藝人， 現在還有演戲， 妥妥的成功人士。他的這種假象很容易讓人降低期待，然後才有超出預期的驚喜，這真是個「心機boy」無疑了。
馬東說的，當鹹魚是一種結果，誰不想當鹹魚，但是當鹹魚有沒有門檻，說人間不值得有沒有本錢，鹹魚不是所有人都可以當的。面對伴侶時，我們想要就是一種接受一種鞭策，讓我們變得更努力。就像郭京飛所說，努力讓身邊的人做一條「幸福」的鹹魚，不要活得那麼累。
4 那應該怎麼自律呢？
要想擺脫鹹魚，就要自律，一個人要自律起來，其實並不容易，是抖音的小哥哥小姐姐的視頻不好看還是頭條不好刷啊，要讓自己自律起來。
1）首先你的有想法
每個人的想法是不一樣的，有的人喜歡自由自在，無拘無束，有的人喜歡及時行樂，每個人有自己的想法。比如升職，加薪，創業，過上好的生活，幫助他人，總之你需要有自律的動機，想法。
《高效能人士七個習慣》裡面，柯維談到：「所有事情經過兩次創造，我們做任何事情都要先在頭腦中構思，進行智力的第一次構造，然後付諸實踐，完成體力上的第二次創造。」
人所有的行為都需要再頭腦裡先過一遍，這樣才會在下一步的行動中表現出來。你想要自律，就需要有上進的想法，從鹹魚的泥潭中跳脫出來，實現自己的目標。
2）從樹立自己的目標開始
有了動機，要建立目標，目標分為兩種，短期目標還有長期目標。長期目標可以五年，三年，一年的目標，這種目標就是一個指引，讓自己往這個方向上走，在實現的路上，有很多的坑， 如果沒有目標，就容易迷失方向， 那就會一事無成，如果有了長期的目標，遇到問題，我們可以繞過去，也是可以，只要能追求的最終目標就成。
還有就是短期目標，這個目標是長期目標的分解，滿足Smart目標選擇，這樣的目標是可執行的。
制定目標還有一項很重要的任務就是為你的目標尋找意義，比如提高自我，比如為了賺錢，比如為了實現自我。這樣為執行得時候找到動力。
目標與自己的興趣相關，這非常的重要，當一個東西的話，興趣沒有興趣的話，你會發現說，這有什麼東西呢？一點不好玩，那就直接就扔了。
你的目標要獲得家人的支持，這一點非常重要。你準備參加某個學習，做自媒體，加班工作，這些都需要時間，如果這邊話了時間，就要減少和家人的時間，所以需要家人支持，因為只有家人只支持了，然後你才能毫無顧慮的去實施。
就像我寫文章的目標，就是要自己一年之內，粉絲到10000以上，實現每個月5000的收入。
而對於短期目標，就是每個星期的兩篇長文， 10個問答，每天一個微頭條。
3）運用PDCA來執行目標
制定了目標以後，就需要執行，一個沒有執行的目標就是空想，那可以怎樣來做執行呢？ 可以按照PDCA來執行。
第一，制定計劃
把目標進行分解，落實到每一項，把每一項安排到日常行為裡面，這樣才能執行。計劃不能安排太滿，需要有盈餘的時間，這樣才有可能去執行，沒有盈餘， 就會陷入稀缺的狀態，產生借用，不然一次沒跟上，次次跟不上，後面就放棄了。
根據每個星期的兩篇長文， 10個問答，每天一個微頭條的目標，這樣差不多也把我的任務給安排了，所以目前周日會定下來下個星期文章的主題，然後周一確定觀點，周二找齊材料，包括案例， 金句，周三寫作，修改，上線。 這樣才能完成兩篇文章。 至於問答，則是每天的上下班的時間完成。微頭條則是隨時有靈感就可以寫。
第二，執行
根據計劃，沒有開始執行，需要不折不扣的執行，在執行得過程中，需要有動力。每一天做什麼不重要，開始做非常作用，這個東西的話其實是這樣的，就是說如果你開始做一個東西以後，你其實會慢慢的就做成了，那如果沒有開始，你就沒有了。
一來看意志力，這個會慢慢得衰退，所以需要補充，可以回顧目標的意義，好處。
二來階段性的獎勵自己，完成了小目標，可以獎勵自己，可以是吃一頓大餐，買個心儀的電子產品等等。
正向反饋特別重要，如果一直沒有結果的話，你會覺得說，現在有什麼意義呢？如果開始自我懷疑了，那就可能整個計劃都是失敗的。
在公開寫作過程中，只要你寫得好，不斷有人給你點讚，轉發，甚至讚賞，而頭條也有青雲，月度青雲。這些都鼓勵著你繼續寫，繼續做。
第三，考核
做完了以後，需要考核，只有執行，沒有考核，不知道自己的執行質量。既要低頭拉車，也要抬頭看路。所以階段性的停下來考核，可以給自己調整。
在考核的時候，可以發現哪裡做的好，哪裡做的不好。也就是復盤。
好的地方，為什麼好，是不是哪裡做對了，哪裡是運氣，這個要分清楚，做的對的可以保持，這樣才不會盲目自信。
做的不好的地方，要看為什麼做的不好，錯誤在哪裡？如果換一種方式是不是可以做的更好。列出改進清單。
每個周日，都要自我復盤，復盤這周寫作的情況，看看有沒有完成，如果沒有完成，為什麼沒有完成，有什麼阻擋了你完成， 文章的質量，閱讀量，粉絲都要看，看看有沒有進步。
第四，修正
修正包括兩個方面，一是，目前已經做錯的，看看可以如何補救，可以把損失降到最低。二是根據改進清單執行。
每周的復盤，可以知道自己需要改進的點，文章的標題是否吸引人，文章閱讀量怎麼提高，怎麼跟用戶互動， 怎麼寫可以更吸引粉絲等等。
運用PDCA進行執行，一圈一圈的螺旋上升。一個人要自律，需要有上進的想法，然後建立自己的目標，通過PDCA方法執行。
5 寫在最後
一個人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼分別？ 當你有了夢想，然後去奮鬥，你就能進步，取得成績， 在這個過程中，鹹魚翻身。
在這個過程中，需要不斷精進，你可以運營PDCA框架，讓自己不斷螺旋上升。
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