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小雪節氣後養生飲食應忌生冷燥熱,可用熱水泡腳按摩湧泉穴
此外，經常用熱水泡腳，按摩湧泉穴，可促進血液循環。資料圖 新華社發 程頤 作隨著天氣越來越乾燥，溫度越來越低，不宜吃生冷食物損傷陽氣，宜吃一些溫補食品，如羊肉、牛肉、雞肉等。平時不要大量攝入肉食，葷素搭配的比例最好是1∶5，可多吃些清火滋潤的食物，如白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山藥等。多飲水，以緩解冬季口乾咽燥、便秘、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水可清熱利尿，梨水可潤肺止咳。「小雪」之後，自然界真正進入到萬物收藏的階段，腎氣相對旺盛。
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腳下湧泉穴,治疾病.抗衰老.助睡眠.降血壓,作用大益處多
湧泉穴就是腎經之氣來源處，因此非常重要，平時大家經常刺激湧泉穴，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，促進了血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程；同時還可以對腎、腎經、全身由下到上的整體性調節和整體性治療的目的，能活躍腎經內氣，有補腎舒肝、濡養五臟六腑的作用。如何刺激湧泉穴呢？
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「秋收冬藏」,足底穴位—湧泉穴的妙用
湧泉穴的妙用不知不覺夏天過去，迎來了秋天，早晚溫差較大，儘管中午還會炎熱，但晨起和晚上絲絲涼意還會讓人感受到秋天的氣息。「秋收冬藏」，由於白露之後，天地陽氣開始收斂，對於腎臟而言，也開始收納陽氣了。今天來介紹一下湧泉穴——防寒保暖，強腎第一要穴，我們平時要多按揉。隨著健康知識的傳播，想必大家對湧泉穴也有認識。湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，當足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與後2/3的交點處。它是足少陰腎經的首穴，也是人體長壽要穴，也是急救穴之一。
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按腳底湧泉穴,可緩解手腳冰涼
原標題：按腳底湧泉穴，可緩解手腳冰涼 ·秘方 天氣越來越冷，要想緩解手腳冰冷，還可以自己在家嘗試一些簡單的推拿按摩。廣州中醫藥大學教授、研究生導師馮淑蘭為大家介紹了一些有助於緩解手腳冰冷的穴位。
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養樹需護根,養人需護腳 泡腳時加一物 三天後身體出現驚人變化
生活中，喜歡睡前用熱水泡泡腳的人越來越多。用水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，和全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調節臟腑功能、增強體質的作用。泡腳有什麼好處？
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小腿靜脈曲張,點壓承山穴和湧泉穴!
其實防治靜脈曲張也可以很簡單，經常按摩一下小腿上的承山穴和足底的湧泉穴，就能夠讓它變得好起來。每天自己用手指指尖或者指骨來按揉這兩個穴位各10分鐘，每天2-3次，長期堅持下來，你會慢慢在發現，原來青筋凸起的小腿變得平滑柔和了。那麼，小腿靜脈曲張到底是怎麼形成的？為什麼按摩承山穴和湧泉穴就可以起到防治的作用呢？
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為啥山西多地氣溫跌破極值?專家:今年冷空氣沒按常理「出牌」
為啥山西多地氣溫跌破極值？專家：今年冷空氣沒按常理「出牌」 2021-01-08 22:04 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
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太溪湧泉穴補腎固元
古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。
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花椒泡腳可祛寒 花椒水泡腳的6個好處
中醫一直主張泡腳，泡腳好處多。那麼有什麼泡腳好呢？小編推薦花椒泡腳，花椒在中藥中是屬於祛寒類的藥物，所以秋冬泡腳能夠祛除裡寒。那麼花椒水泡腳有什麼好處呢？中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
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用醋泡腳養生?5類人泡腳需謹慎
每天泡腳促進睡眠中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛溼效果。
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胃寒泡腳有用嗎 胃寒用什麼泡腳好
泡腳在我們的生活中是很常見的一種養生方式，起到舒經活絡、益智補腦和促進血液循環的作用，很多人都喜歡泡腳，那麼胃寒泡腳有用嗎？下面我們一起來看看吧！胃寒泡腳有用嗎泡腳對胃寒有一定的效果。中醫學認為，腳掌是人的窗口。人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域。
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泡腳好處多 但不是人人都適合!泡腳方的選擇也要因人而異
泡腳時看書，看電視聽上去十分愜意，但實際上也不是個好習慣，因為看書、看電視時要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，可能會出現燙傷或著涼的問題。所以泡腳的時候最好也不要看書、看電視，宜靜心養神可以達到「引火歸元」的效果。 晚上7~9點是腎經主事的時候，泡腳正好能補充氣血。
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腳底有個「長壽穴」,一天按兩次,能延緩衰老,比跳健身操還管用
雖然說生老病死是人之常情，但是大家還是希望能夠在身體健康的同時多活幾年，還想多看看發展變化著的社會，還想看著自己的晚輩一個個結婚生子。因此，健康長壽是不少中老年朋友的奮鬥目標。接下來就要給大家介紹一個「長壽穴」，也就是湧泉穴，位於足底，具體位置如下圖所示，還是比較好找的。之所以這個穴位叫做湧泉穴，主要是因為就像從地底湧出來的泉水一樣，該穴位是讓體內的腎經經水衝出了身體，所以被命名為湧泉穴，經常按摩湧泉穴可有不少的好處，提高免疫力，延緩衰老等等都是優點。
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入睡難,失眠頻繁,這3種食物多吃,分泌褪黑素,睡覺香甜
第一；香蕉失眠的夥伴平時可以多吃一些香蕉，可以幫助我們預防失眠的情況，還能平穩血清素和褪黑素，還能夠起到安眠的作用。第二；葡萄吃葡萄能夠幫助褪黑素分泌，幫助我們的身體去調節屬於我們自己的睡眠周期或者說是休息周期，從而達到改善睡眠質量的效果。
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又一輪冷空氣今天抵達浙江,最低氣溫掉到個位數!月底前後要入冬?
直到19-20日積聚的冷空氣趕到浙江，造成大幅度降溫。按常年來看，浙江平均入冬的時間一般在11月下旬。從今天（27日）下午起，第三輪冷空氣又開始補充，浙江也將離冬天更近一步。浙江省氣象臺說，除了東南沿海地區以外，預計全省大部最高氣溫會徘徊在10℃左右，最低氣溫直接掉到個位數。
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73歲大伯泡腳泡得左腳截肢 秋冬季泡腳的5點基本建議
泡腳具有疏經通絡、活血化瘀等功效，深受「養生黨」的青睞。但醫生提醒，泡腳有講究，泡得好事半功倍，泡得不好會泡出其他問題。 泡腳泡出冬季瘙癢症 省人民醫院皮膚科主任這個月已接診10多例 「泡腳簡單經濟又實用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。」
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花椒水泡腳 花椒泡腳加一物竟能治病
花椒是我們在生活中經常會見到的東西，不少人都會用花椒碾成調料來炒菜，那麼，花椒除了是一種調料之外，它還是泡腳的好物，花椒煮水泡腳對身體健康有很多好處，那麼，今天就請大家跟小編一起來了解一下，花椒水泡腳。
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兩股冷空氣來襲!雲南的天氣……
兩股冷空氣來襲！澎湃號·媒體 剛剛過去的元旦假期雲南多地氣溫回升
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泡腳好處多,為什麼天天泡腳,身體卻變差了?可能是你進入了誤區
堅持泡腳好處多，但有5個坑，希望你別踩，很多人可能中招了泡腳好處多，為什麼天天泡腳，身體卻變差了？可能是你進入了誤區飯後立馬泡腳：泡腳也是非常有講究的，只有掌握了正確的方法，才能夠讓養生效果事半功倍。有些人在吃完飯後就會選擇立馬泡腳，但是這種做法其實是不正確的，如果飯後立即泡腳的話，會影響到身體的血液循環，影響到腸胃的消化和吸收功能，長時間如此的話，腸胃功能可能就會逐漸降低。
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經常用生薑泡腳真的好嗎?陽氣不足的是不是可以多泡腳
泡腳，一直都是很流行的一項放鬆自己的休閒活動。泡腳對身體的好處非常多，觀察發現那些每天堅持泡腳的人身體素質比一般的人更加健康。如何正確的泡腳、讓自己的身體健康更上一層樓，這也逐漸成為一個話題，所以，我們今天要說的就是泡腳的那些事！第一，經常用生薑泡腳真的好嗎？