每個人的生活習慣不一樣，有人喜歡清晨喝一杯水以排毒潤腸，這好像是公認的好習慣，沒有對錯。
對於喜歡茶的人來說，白開水淡且無味，他們更喜歡的是喝一杯茶，那你說在空腹的狀態下，早上起來能空腹喝茶麼？
清晨空腹喝茶，很多人說不好，那到底好不好？不能一概而論。這其實是因人而異。
老茶友們會有幾十年喝茶的習慣，還是要喝濃茶！這對他們有消脂，去膩的保健作用。
但對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。
一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。
但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。注意，淡一點，淡茶！
建議將頭道茶倒去（醒茶可以久一點，洗去大部分茶多酚），飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
人體經過長時間睡眠後，身體往往處於相對靜止的狀態，適當的喝點紅茶則可緩慢促進血液循環，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。
紅茶性質溫和，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。
時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。
注意，晚上千萬不要喝綠茶，綠茶中含有豐富的維生素c和強效的抗氧化劑，對人體的健康有很多的好處。但綠茶中所含有的咖啡因會刺激中樞神經，影響睡眠。
吃過晚飯後，體內自然會殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或紅茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
這些茶性質較溫純，不會影響睡眠。
比如雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用陳年鐵觀音代替，可惜很多人接觸不到。陳年老鐵入肺經，走腸胃、茶性平和，也不會影響睡眠。
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