喝檸檬水減肥法

核心提示：由於肥胖率的不斷上升，減肥者也越來越多，當然減肥的方法也是層出不窮，喝檸檬水減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，但是有很多人都不太解這種減肥方法應該怎麼執行，那么喝檸檬水減肥法是怎樣的呢？檸檬水的減肥法的注意事項有哪些呢？

由於肥胖率的不斷上升，減肥者也越來越多，當然減肥的方法也是層出不窮，喝檸檬水減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，但是有很多人都不太解這種減肥方法應該怎麼執行，那麼喝檸檬水減肥法是怎樣的呢？檸檬水的減肥法的注意事項有哪些呢？

喝檸檬水減肥方法

每天堅持喝檸檬水，可以提高免疫力，而且對皮膚有美白祛斑的效果，尤其對想減肥的人更有奇效哦。檸檬用鹽擦一擦，清洗乾淨後切片。在乾淨的敞口瓶底部放一點蜂蜜，然後放一片切好的檸檬。在檸檬上再塗一層蜂蜜，然後再放一片切好的檸檬。如此反覆幾次後把瓶子裝滿。把盛滿蜂蜜檸檬的瓶子口封好，放在冰箱冷藏室三天。喝的時候根據自己需要取幾片製作好的蜜汁檸檬，加入一勺蜂蜜，用溫水衝泡即可。最好每天晚上喝一杯，堅持一個月不但皮膚白嫩而且還能滋潤腸道，排毒養顏的神器哦。

檸檬水的減肥法的注意事項

1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

喝檸檬水減肥確實有一定的效果，但是大家要注意不可以只是靠這種方法來減肥，尤其對於腸胃功能不好的人來說，更不建議用這種方法，因為如果喝大量的檸檬水，往往會對腸胃帶來很大的刺激，從而導致胃病越來越嚴重。再就是減肥就是改正錯誤的飲食喜歡，多加鍛鍊身體，養成健康科學的減肥方式。