受疫情影響，2020年中山市體育考試時間推遲至6月8日至6月21日進行，各學校具體舉行考試的時間由考區統一安排。遊泳項目的考試視疫情防控規定的遊泳館開放情況，由各鎮區根據考生報考情況確定考試時間安排。緩考由各考區自行安排，在7月10日前完成。
今年體育考試將會有什麼樣的變化，讓我們來看看吧！
考試科目
今年受疫情影響，取消中長跑（男子1000米，女子800米）、遊泳考試兩項必考一項的要求，全部納入選考項目，考慮六月份天氣炎熱，今年限制了中長跑考試時間，原則上安排在上午10時前和下午4時後進行；遊泳項目不再按時間計算考試分數，改為不限泳式，不限時間，遊完即為滿分，這個也是很人性化的事情。還有體育與健康科目成績繼續由初二、初三兩年《國標》測試成績和體育考試成績組成。考生在8個選考項目中任意選擇2項參加考試，選考項目分別有：中長跑（男子1000米，女子800米）、100米遊泳、立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子、籃球半場來回運球上籃、足球運球繞杆。
考試地點
今年體育考試不再要求考區集中在定點考場進行，原則上學生在本校考試。考試按項目分時段進行，以班級為網格管理，按班級順序組織考試。今年允許現場補考，考生已完成原有的考試次數，如對成績仍不滿意，可以申請1-2次補考機會。
擇考、免考申請方式
1.普通考生與擇考兩項的考生：1.體育考試成績=（項目1成績+項目2成績）÷2；2.擇考一項的考生：體育考試成績=項目1成績*90%。
2.免考的情況：1.殘疾免考考生，體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分；2.身體健康方面的疾病免考考生，體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分*80%；3.考前、臨場傷病的免考考生，體育考試成績=全市普通考生體育考試成績平均分*80%；4.考前、臨場傷病的免考考生，體育考試成績=已考項目成績*85%，《國標》成績按普通生執行。
考試前注意事項
1.不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放鬆身體各個關節，也可以配合深呼吸，放鬆心情，穩定情緒。
2.「立定跳遠」項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象徵性地重複一下跳躍動作，作為真正測試前的放鬆方式。
3.體育中考的最後一項測試都是「女生800米」或「男生1000米」測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之後，立即使自己處於合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最後一圈衝刺時，則應用盡全身氣力，衝過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。
最後的幾天，同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛鍊，以練習技術動作為主，不宜過於疲勞，要避免受傷。考試之前可以用溫水洗腳，但是切忌過熱，否則會導致肌肉過分放鬆。
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