導語：晚餐作為一天的結果，它的重要性不言而喻。既不能吃得太好，又不能吃得太素。選擇好的晚餐是非常重要的。特別是對老年同志來說，吃對了晚餐，可以避免很多的疾病，特別是像高血壓，糖尿病和腸胃疾病，往往都和晚餐有一定的關係。所以對老年人來說，晚餐一定要吃得健康吃得好，這樣才可以達到養生的作用。
老年同志晚餐4種「食物」要少吃，脾胃健康身體好，睡得也舒服
1、少吃高鹽食物
雖然，食鹽可以起到調味的作用，但是如果吃太多的鹽同樣也會導致很多疾病的發生。因為食鹽當中含有大量的鈉離子，我們體內的鈉離子過量，他們就會附著在血管壁上，這樣會嚴重地影響血管壁的彈性，堵塞血液循環，非常地不利於我們的身體健康。
2. 晚餐少吃回鍋剩菜
其實現在這個現象還是比較常見的，特別是老年同志，因為出生的年代不同，所以他們會為了減少浪費會選擇吃剩下的飯菜，其實這樣的做法非常的不健康因為在剩飯剩菜中含有很多的細菌和其他的有害物質。而且還會產生硝酸鹽這是一種致癌物質。所以總是吃剩飯剩菜非常地不利於我們的身體健康，而且這些剩飯剩菜還會有其他的危害，會增加你患病的風險。
3. 少吃"大魚大肉"
雖然現在的生活水平不斷地提高，大魚大肉很是常見，但是如果晚上吃得太過於豐盛是非常不利於我們的消化吸收，增加我們的腸胃負擔。而且這樣的吃法也是非常地不科學，日積月累，就會增加消化系統疾病發生的概率。
4. 少吃"辛辣食物"
這是因為辛辣的食物會直接地刺激我們腸胃系統，而且對於患有腸胃疾病的人來說，還會導致病情加重，不利於腸胃的健康。
結語：對於老年同志來說，要想自己的身體健康，一定要避免食用上面的食物。養成良好的生活習慣，晚飯要早吃，要吃得清淡。同時儘量不要在晚上吃太多的甜食。