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在中國的傳統觀念裡面，女人生了孩子是一定要「坐月子」的，雖然在國外很多的國家根本就沒有「坐月子」這一說，但是都是有產褥期的，也就是我們常說的恢復期。
不管在國內還是國外，「產褥期」時間一般都是42天，是指子宮恢復正常的時間。月子期間對於女人非常的重要，因為如果月子期間沒有恢復好，以後的一輩子都會受到影響。
那么女人生完孩子後，月子期間應該注意些什麼呢？
（1）注意運動；
一般順產的媽媽，過了兩小時的觀察期之後就能自己稍作運動了。醫院的醫生也鼓勵順產媽媽儘早自己下床走動，促進子宮的收縮，加快身體的恢復。
在傳統的觀念裡，很多老人都認為產後不能運動，其實這樣的說法是不對的。
長期躺在床上會導致血液循環不好，更容易讓產婦的心情抑鬱，同時還容易導致出現腰部疾病的產生，所以產後可能適當的進行運動，只要不過量就好。
而剖腹產的媽媽，在生產完的第二天，醫生也會鼓勵寶媽下床走動，這樣更有利於傷口的恢復。
（2）保證充足的睡眠；
寶媽生完寶寶之後需要2小時，甚至更短的間隔給寶寶餵奶，這對於睡眠的影響是非常大的，因此寶媽們需要保持充足的睡眠，這樣才能更好的照顧寶寶，也能分泌出更多更優質的母乳給寶寶吃。
（3）保持私處乾淨；
很多媽媽生完寶寶之後滿身都是汗，家裡人都會說不能洗澡，其實只要水溫合適，儘快地擦乾自己的身體和頭髮，產後洗澡是沒有任何的影響的。
反而如果月經期間不洗澡，不洗頭髮，很容易造成大量的細菌滋生。產婦此時身體也處於極度虛弱的狀態，如果細菌侵入，很容易導致其他病症的出現，嚴重的甚至還會造成傷口感染。
（4）保持合理的飲食；
其實生孩子也是一個小小的手術，因此醫生一般都是建議產婦生完寶寶的第一個星期，不要吃太多高熱量的食物，基本以清淡的食物為主，葷素搭配。
從第二個星期開始，可以根據產婦的身體狀況準備一些下奶的食物，但是沒有必要過多的進行食補。
除了以上的幾點以外，順產媽媽和剖腹產媽媽還有以下不同的注意點：
順產媽媽注意清潔傷口順產媽媽在生產的時候一般都會有輕微的撕裂或者是側切的情況，所以一定要加強會陰部位的清理工作。
會陰側切一般會需要一至兩周時間來癒合，在這個期間需要進行消毒清潔工作。很多的醫院會給媽媽開具一些碘酒之類的消毒藥品，媽媽們要記得每天進行清潔消毒，一般傷口兩星期之內即可癒合。
而且，要勤換棉墊，這種時候就不要節省了，免得側切的傷口浸在棉墊上更難癒合。
剖腹產媽媽注意保護傷口雖然很多媽媽說剖腹產沒有陣痛，生產的時候很輕鬆，但是生產完了之後的傷口疼痛一點兒也不會少。只要身體有任何的動作，就能牽扯到傷口，甚至有的不注意保護還出現傷口感染的情況。
所以建議剖腹產媽媽們儘量保護好傷口，不要做太大幅度的動作，睡覺的時候儘量側臥彎曲。
坐月子只要做好相應的措施，都可以得到很好的恢復。所以媽媽們在月子期間要放鬆心情，不要過於焦慮，畢竟身體重要，心態上的恢復也很重要。
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