本文特約作者：Jobe
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昨夜，不幸的消息傳來——傳奇「球王」馬拉度納於當地時間11月25日在家突發心梗不幸去世，享年60歲！
此消息最先由阿根廷《號角報》報導，隨即被阿根廷足協官方予以確認。
不幸的消息如洪水猛獸一般，迅速席捲整個世界，猝不及防，令整個世界錯愕。阿根廷總統府發布公告，宣布從即日起阿根廷全國進入為期三天的哀悼期。
今天，註定是很多球迷傷心的日子。
「球王」馬拉度納的一生，堪稱傳奇。馬拉度納於1960年10月30日出生於阿根廷布宜諾斯艾利斯，一生榮譽無數，獲得過1986年世界盃冠軍和1990年世界盃亞軍，個人獲得1986年世界盃金球獎和國際足聯評選的二十世紀最佳足球運動員，在職業生涯給廣大球迷留下了很多難忘的經典瞬間。
馬拉度納職業生涯最高光的時刻莫過於1986年的世界盃。在這一年的世界盃1/4決賽中，馬拉度納造就了世界盃歷史上最出名的兩大經典瞬間，這兩大瞬間也成為了世界盃最經典的兩大標籤——「上帝之手」和「世紀進球」。
在1/4決賽51分鐘，馬拉度納在英格蘭球門前爭搶頭球時，用手將球破入英格蘭的球門，並被主裁判判罰有效，成為世界盃歷史上最具爭議的進球，被稱為「上帝之手」。但，「上帝之手」僅僅過了3分鐘，在第54分鐘，馬拉度納從中場一路帶球連過對方5名球員，長途奔襲，最終晃過英格蘭門將，成功破門，完成了世界盃歷史上最偉大的一粒進球，被稱為「世紀進球」。
這是「球王」馬拉度納身上最耀眼的兩個標籤，也是世界盃這個國際品牌最出名的兩大標籤。
可惜，這個偉大的男人，創造了讓後人難以超越的輝煌，卻躲不過猝死的命運。
曾在今年的11月2日，馬納多納曾因為頭部受到撞擊，導致頭部硬膜下血腫，也就是俗稱的「腦出血」，並在3日接受了緊急手術，隨後醫生宣布馬拉度納的手術非常成功，術後意識恢復很好，並且身體並沒有出現其他併發症。但是，由於其吸毒等不良生活習慣，球迷們一直擔心其健康問題。
在昨夜，當地時間11月25日午間12點50分，這個偉大的男人突發心臟驟停，心肌梗死，失去意識，僅在12分鐘後，午間13點02分，被搶救團隊宣布搶救無效去世。《奧萊報》表示，「沒有任何辦法再挽救迭戈的生命。」目前經過法醫屍檢，證實沒有遭受暴力侵襲的跡象，最可能死因是心臟驟停引發的心源性猝死，進展非常快，僅10多分鐘，便離開了人世，讓人感嘆生命的無常。
猝死有多可怕？
我國是心血管疾病大國，心血管疾病容易導致猝死，猝死可發生在任何年齡、任何人群，我國每年因為心源性猝死的人數高達55萬，平均每天有接近1500個人猝死。我國國家心血管病中心數據顯示，心源性猝死發生率為41.8/10萬，男性高於女性，有關專家通過研究預測，如果不加以控制，至2030年中國心血管疾病患者將增加2130萬，心血管病死亡人數將增加770萬。
猝死的相關數據讓人觸目驚心，號稱是「下一秒就會死亡的疾病」！
哪些人群容易發生猝死？
1、工作強度大的人群
近些年來，我們不少聽到「過勞死」的新聞。現代社會，競爭激烈，生活節奏快，生存壓力大，加班是常態，無論是身體還是精神上每天都承受著巨大的壓力，我們不乏聽到身邊的朋友、同事因為趕進度，連續加班好幾天的「英雄事跡」，過高的工作強度容易導致猝死的發生。
2、有心腦血管疾病基礎病的人群
猝死人群中，很大一部分是因為心腦血管疾病引起的。所以，具有心腦血管疾病的人群，如冠心病、高血壓、心律失常、腦出血等疾病，一定要注意保護好身體，儘量避免劇烈的運動，一定要遵醫囑按時按量吃藥，定期去醫院進行複查。
3、有猝死家族史的人群
有猝死家族史的意思是，家族裡曾出現有血緣關係的近親屬猝死，據研究調查表明，有猝死家族史的人群比沒有猝死家族史的人群猝死發生率高30%。
4、不良生活習慣的人群
抽菸、喝酒、熬夜、胡吃海喝等等這些不良生活習慣，會使我們的機體承受著巨大壓力，其中最突出的一個損害是心腦血管的損害，心腦血管是我們機體能正常運行的一大重要保障和基礎，如果心腦血管長期處於慢性損傷當中，終有一天會出現嚴重的後果，最嚴重的後果便是心源性猝死。
當我們有以下這些症狀
我們就要注意去看醫生了
1、不明原因的暈厥
2、經常感到身體疲乏，伴隨肌肉酸痛、頭痛等
3、心慌、心跳過快或過緩
4、突然眼前發黑，發暈
5、胸悶、胸痛
6、突發氣促、呼吸困難
7、左肩、左臂反射性疼痛
8、四肢麻木感
9、手心、後背、腳掌等部位突然大量冒冷汗
10、反覆性胃腸不適
猝死如此可怕，該如何預防？
1、避免過度勞累，保持充足睡眠時間。
過度勞累，工作量超過了我們機體能承受的上限，心臟和血流的壓力都會加大。此外，精神過度緊張，容易導致血壓升高，加重心臟負擔，誘發心律失常。當我們感到身體疲勞了，要去歇一歇，身體才是革命的本錢，繼續工作會讓你走向猝死的邊緣。所以，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，對於保持身體健康非常重要。
2、戒菸限酒
目前，研究已經證實，抽菸是猝死的獨立潛在危險因素，煙霧中的一氧化碳和尼古丁可以誘發動脈粥樣硬化發生，抽菸的人發生心肌梗死的風險是正常人的3倍。另外，酒精能讓人心率加快，血壓升高，同樣會誘發心梗發生。
3、健康飲食
飲食推薦以「低糖、低鹽、多攝入優質蛋白和膳食纖維」為原則，飲食的結構要合理，多食用水果和富含纖維素的食物，儘量少吃高脂肪高膽固醇類的食物，如動物內臟、肥肉等，多食用維生素C含量高的蔬菜，多食用富含優質蛋白的豆類製品等等。
4、定期體檢
高血壓、高血脂、高血糖，俗稱「三高」，是猝死的危險因素之一。血壓過高容易誘發腦出血，嚴重者可發生心源性猝死。高血脂容易導致心臟血管動脈粥樣硬化，也就是我們常說的冠心病，冠心病容易出現急性心肌梗死，導致猝死發生。所以，非常有必要每隔半年去醫院體檢，特別是對於上了年紀的人群。
總的來說，預防猝死沒有靈丹妙藥，最靠譜的還是養成健康的生活方式。
他們說，迭戈·馬拉度納是阿根廷的魂，是南美足球的圖騰，是翱翔於綠茵場上的潘帕斯雄鷹。然而，球王隕落，世間再無「上帝之手」！
2020年，有太多的苦澀，疫情肆虐全球，兩位球壇巨星隕落。年初，上帝用一隻手召喚走了科比，沒想到年尾又用另一隻手召喚走了馬拉度納。
謹以此篇悼念球王，願逝者安息，願生者多注意自己的身體健康。
球王，一路走好！
來源：健康界
特約作者：Jobe