女性陽虛嚴重，需要補多久才有效？
一般女人陽虛多顯得神疲乏力，精神不振，而且易疲勞，也比較畏寒怕冷，而且虛喘氣短，記憶力明顯降低，易患腰痛和骨質疏鬆症，面色蒼白，還易伴有一些皮膚疾病。
那女人陽虛嚴重要補多久呢?
1、首先是飲食方面：
一般陽氣虛弱宜的患者比較適合多吃一些溫腎的食物。可選用羊肉，豬肚，雞肉，魚蝦，刀豆，核桃，慄子，韭菜以及茴香等，這些食物既可補五臟，也能強壯體質。
患者要糾正自己的飲食習慣，即使在盛夏也不要食用太多的寒涼食品。還可選用適合自己的滋補品來調養。
2、再就是藥物保養：
一般補陽的中藥很多，用於保健的常用中藥，大家可選用鹿茸，冬蟲夏草，肉蓯蓉，補骨脂，菟絲子、沙苑子，覆盆子，仙茅，仙靈脾等。
可根據自己的體質，選用適合自己的補陽保健的藥方。
3、還要注意起居規律：
一般陽虛之體適應寒暑變化的能力比較差，特別是在嚴冬，應注意避寒就溫，採用相應的保健措施。而且在春夏季節，要注意從飲食和藥物等方面入手。
患者宜住坐北朝南的房子，不要貪涼，以免受風寒而患病。
因體力強弱，要注意多參加一些適量的體力活動，最好選擇適合自己的活動項目，比如散步，慢跑，太極拳等活動。
只要堅持，幾個月便能讓陽虛的體質有所改變，變得更加健康長壽。
陽虛怕冷？3件事告訴你如何養！
1、服飾
陽虛體質人耐夏不耐冬，怕冷不怕熱，到了冬季手冷過肘和足冷過膝，睡不熱被窩，很容易感冒。這類人抗疲勞能力差，稍微活動一下就會大汗淋漓、氣喘籲籲。
有時候甚至沒有活動，也會不自覺地出汗，因此要注意保暖。
有的女孩愛美，天氣一熱就露肚臍，穿短裙把膝蓋露在外邊，這都很損傷陽氣，陽虛的人在夏天更應該注意關節的保暖。
在春秋季或夏季空調房裡儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服。
2、睡眠
陽虛體質人睡覺喜歡蜷臥，且因容易夜尿頻繁，影響睡眠。
因此，陽虛體質者臨睡前儘量不要飲水，且睡前要將小便排乾淨。要善於調節自己的感情，消除不良情緒的影響。多參加運動，少熬夜。
3、二便
陽虛體質人小便多，容易喝了水就要去廁所，夜尿較頻繁，晚上起夜兩三次。
有的人還會有小便解不乾淨的感覺，因此注意晚間臨睡前儘量不要飲水，以免影響睡眠。
陽虛體質人的大便多不成形，甚至會「完谷不化」，也就是大便中出現沒有被消化的食物，吃什麼拉什麼。
有的人還會出現「五更瀉」，大清早的就得起床上廁所，解出來的還是稀大便。
因此，要少吃生冷油膩難以消化的食物，降低消化道的負擔。
夏季是補陽氣的最好季節
依據「天人相應」的理念，借夏天陽氣最旺之時，選用辛溫藥物，貼在疾病對應穴位，或艾灸足三裡、氣海、關元、腎俞、命門等穴位。
對於一些患有慢性病，如哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等疾病的陽虛體質人可以選擇「冬病夏治」，改善體質狀態。
一般是連續貼敷3年，有效率可達50%～70%。夏季儘量少在空調環境中生活工作，有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大。
同時避免在樹蔭下及過堂風很大的過道久停，更不可在室外、樹蔭、過道等風口之處露宿。儘量少飲冷飲及少食寒冷食物。陽虛明顯者可以在「三伏天」進補溫熱之品，如羊肉、狗肉、童子雞等。
陽虛患者的忌食食物、宜食食物，記好它們，輕鬆改善陽虛
1.忌食食物
不宜多食生冷、苦寒、涼、黏膩的食物，比如梨、李子、西瓜、荸薺、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。
2.宜食食物
宜食溫補性食物和益腎食品，如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃仁、慄子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿蔔、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生薑、辣椒、胡椒、糯米等。進補之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調方法。低鹽飲食。
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