最近天熱，很多孕媽都開始食欲不振。好不容易度過煎熬的孕吐期，本想在炎炎夏季敞開胃口大快朵頤，儘可能給寶寶增加營養輸送。沒曾想，上網一查才知道，孕期夏季吃東西也得講究原來也這麼多。
為了肚子裡的寶寶著想，還是弄清楚食物的性質和功效，對照著自己的情況來選擇更好。
比如，偏寒性體質的孕媽要多食用溫補類食物，如糯米龍眼大棗羊肉等；如果是偏熱體質的話，那就要改吃大豆製品和草莓西紅柿等食物。
一、孕婦夏季總吃櫻桃有營養嗎
眼下正是櫻桃上市的季節，一顆顆紅彤彤的小果子在籃子裡擺著，著實讓人眼饞。小張懷孕後特別愛吃櫻桃，而且她公公婆婆家裡還專門種櫻桃，見她喜歡吃甭提多開心了。
可是有一天，小張夜裡睡覺突然流鼻血，當時可把一家人嚇壞了。等到去醫院檢查才知道，櫻桃屬於溫熱水果，吃的時候也是要講究量和度。
雖然說櫻桃含有豐富的鐵元素，以及磷、鎂、鉀等微量元素，特別適合孕中期的胎兒發育需求。而且，櫻桃還含有豐富的維生素A，其含量遠高於蘋果，對於維持寶寶正常的視覺功能和增強免疫力和細胞生長繁殖有較大幫助。
但問題在於櫻桃雖好，但也不能多吃。尤其是本身體熱易上火以及口腔潰瘍嚴重的孕婦，更是要少吃為宜。
二、孕期這4種食物能不碰就不碰
1、海鮮生肉類
孕婦在孕期的胃口非常多變，有很多她們之前不愛吃的食物到了孕期就會出現較好食慾。
比如說朋友懷孕後就特別愛吃生魚片和一些海鮮，而且屬於那種生食未經高溫加工的食物，結果在一次腹瀉嚴重被醫生警告後才知道生肉海鮮食物會加大孕婦流產風險，所以說保險起見還是少吃這類食物，以免出現身體不適。
2、過甜過鹹類
現在夏天氣溫已經非常高，對於孕期本就火氣旺盛的孕媽而言簡直是種大煎熬，於是總想著趁家人不在偷吃冰棍或雪糕。要知道這些高糖分高熱量食物有加重孕婦肥胖的可能性，而且本身除了脂肪並沒有太大營養。
另外夏季喜歡吃些鹹味重的開胃小菜，也是不少孕婦最常做的事，但鹹味重代表鹽分足，它會影響胎兒的大腦發育，破壞胎兒正常發育規律。
3、油炸、燒烤類
不論何時，油炸類食物一直都是人們的最愛，畢竟經過油炸的食物總是更加味美可口。但就營養而言，食物經過高溫油炸處理後食物中的維生素和其他營養素會被嚴重破壞，而且極不利於人體吸收還會加劇孕婦便秘情況。
最可怕的是，攤販上的油類被反覆使用後會產生致癌物質，這對於孕婦是最致命的傷害。
4、酸性類
十個孕婦就有九個會出現孕反現象，這是一種正常的孕期反應。有些孕媽經歷孕反時由於食慾下降，她們會多食用一些酸味足的食物開胃，比如說山楂這類食物。
殊不知，這類酸味重的食物會刺激孕媽尚未，有可能引發孕媽宮縮或出現流產等情況，因此最好能不吃就不吃。若孕反過於嚴重，也可聞聞檸檬氣味緩解。
5、含咖啡因類
我們都知道孕婦是不能喝咖啡的，主要是因為咖啡含有大量咖啡因物質，它是從茶葉和咖啡果中提煉的一種生物鹼，能起到讓人神經變興奮的作用。
為此，醫生建議孕婦不要輕易碰咖啡，如果實在想喝可以少量攝入，但不得超過200毫克。畢竟根據數據分析得出，若超過此量咖啡因會穿過胎盤影響胎兒心率，加大孕婦流產概率。
三、孕期做好這2點就能順利度過孕期
1、養成良好的膳食習慣
孕婦懷孕後的身體營養攝入不僅僅需要滿足自身，還要考慮胎兒發育。為此，孕媽需要做到養成良好的飲食習慣，做到不挑食不偏食，每周保持葷素搭配維生素含量高的水果，做到食物添加不少於25種，這就能很好地滿足營養攝入需求。
另外，孕期一定要多吃富含鐵元素的食物，比如說肝臟或者菠菜、瘦肉等食物。
2、保持身心放鬆愉悅
正常情況下，女性妊娠期間由於受到各種激素變化影響，她們身心會出現較大落差，脾氣暴躁易怒。
但孕婦這種多變的情緒很容易影響胎兒發育，因而孕媽需要及時排解自身的壞情緒，不要將這種矛盾積壓在心裡，這樣孕期才能舒適度過。