大家好，歡迎來到餘甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。
我家七天學生早餐，每日有葷有素，粗細搭配，能量滿滿上學去。學生早餐，每天必做的一餐，可以簡單，但不可減營養。蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪等多種營養物質，媽媽做起來簡單快捷，孩子吃起來也不費時間，曬一曬我家七天早餐，粗細搭配，每天吃好上桌，喜歡的一起來看看吧。
01第一天
豬排湯麵：豬排是豬大裡脊肉，煎一煎，加點料汁燜一燜，鹹鮮味美有營養，一邊燒制豬排，一邊用湯鍋煮麵，簡單快捷，營養味美也管飽。
食材：豬大排、蕎麥麵、生菜、姜、蔥、蠔油、紅燒醬油、精鹽；做法：豬大排用刀背敲一敲後，用蠔油、胡椒粉、醬油、食用油拌勻，提前醃製，冷藏過夜；第二天早上煎一煎，加水、精鹽燜一燜即可；另起燒開水，煮麵條、生菜，然後裝碗即可。
02第二天
鮮蝦雞肉鍋貼+雞蛋青菜湯：鮮蝦雞肉鍋貼是用餃子皮，香菇雞肉餡與蝦仁包好之後，冷凍保存，早上煎一煎即可；另外雞蛋成荷包蛋，加水燒開，放入青菜葉同煮一二分鐘即可。
鍋貼煎制：鍋貼從冰箱取出無需冷凍，鍋中入油，放入鍋貼，放入適量清水，清水量至鍋貼的三分之一處，燒約10分鐘，水幹後小火煎一煎即可。
03第三天
烏雞湯餛飩：餛飩可以是雞肉餛飩或是豬肉餛飩，用烏雞湯煮餛飩，鮮美營養，熱乎乎上桌，暖胃暖身。
小餛飩做好之後，冷凍保存，烏雞湯可以是睡前預約燉製或是燉好之後，裝於密封盒中冷凍保存，早上將雞湯燒開，加入餛飩煮至浮起再煮一會兒，加入西蘭花，葷素搭配更有營養。
04第四天
燒麥+牛奶+西蘭花，香菇雞肉燒麥是我家孩子喜歡麵食小吃，糯米飯用雞肉、香菇、蠔油、紅燒醬油、精鹽、姜蔥炒勻，用餃子皮包好，上鍋蒸8分鐘，涼後冷凍保存，早上熱一熱即可上桌。
做法：燒麥上鍋蒸一蒸，約五六分鐘即可，另起來燒一水，加入西蘭花煮熟撈出，熱好牛奶即可上桌。
05第五天
全麥麵包+蒸南瓜+白煮蛋+牛奶+煎雞排+小番茄+西蘭花——這一天有點豐富哦，但做起來也簡單，有雞蛋、有雞肉、有蔬菜、南瓜，牛奶和麵包，豐富多樣，做法也簡單。
做法：南瓜切塊與雞蛋同時上蒸鍋蒸製，8-10分鐘即可；同時，雞胸肉用刀背敲一敲，加入料酒、醬油、食用油抓一抓，入鍋後，兩面煎制，加點精鹽、開水，燜半分鐘出鍋；同時，奶鍋中加點清水燒開，煮好西蘭花，熱牛奶、拿出麵包，早餐就好了。
06第六天
培根麵包+西蘭花+小番茄+玉米+牛奶——蔬菜、粗糧、麵包、牛奶，玉米是提前煮熟冷凍保存，這樣更省時，也可以用玉米與牛奶攪拌成玉米汁，做法可隨意變換。
做法：鍋裡燒開水，西蘭花用鹽水洗一洗後，入鍋焯熟即可裝出，可搭配沙拉醬或是醬油拌勻，同時也可以煎雞蛋或熱牛奶、麵包，簡單早餐也不減營養。
07第七天
到了周末，孩子不用上學，媽媽也可不用早起了，而早餐也不省略，可以來一份簡單營養的麵條也不錯，有雞肉、雞蛋、蔬菜和牛奶。
做法：雞胸肉可提前用姜、蔥、醬油、食用油醃製，早餐煎制一下即可；另起鍋蒸雞蛋或煮雞蛋，煮五分鐘，燜一燜即成；湯鍋中燒開水，加入麵條煮三分鐘，加入蔬菜同煮，碗中加入生抽醬油1湯匙，加入開水，裝好麵條、蔬菜、雞蛋、雞排就好了。
天冷了，學生早餐不用愁，以上早餐主食菜餚巧搭配，管飽耐餓七天不重樣，有沒有你喜歡的呢？早餐，不管是簡單或豐富，再趕時間也要記得吃早餐哦。