我們都知道，一日三餐當中早餐最為重要的一餐，所以如果我們每天都能夠吃健康的早餐，那麼對身體的健康，尤其是胃部，是有很大益處的。
然而，現在快節奏的生活方式，導致很多人對早餐都不是很重視，特別是學生或者上班族，每天一大早忙於工作學習的，這樣很容易出現來不及吃早餐或者吃得不夠營養。
據了解，不少人早上為了圖方便，經常吃外面的小攤點的早餐，甚至都是吃一些不健康，沒營養的食物，最後導致各種胃病發生，嚴重影響自己的健康。
一、吃早餐時，4種食物，很是傷害胃健康，勸你不要天天吃！
1、茶葉蛋
茶葉蛋，在市面上很常見，尤其是一些早點攤點裡。茶葉蛋味美而且比較清香，由此深受大家的歡迎。很多人早餐都喜歡吃上一個茶葉蛋，補充一天的能量。
但是雞蛋是加入茶葉和鹽長時間熬製而成，所以內含有很高的鐵元素，經常是會對脾胃造成很大損傷。
2、油條
油條豆漿，可以說的很多人的標配早餐，雖然方便而且味道很好，然而油條在製作的過程中會產生很多的有毒性或者致癌的物質，且所含的脂肪較高，不利胃部消化，如果長期食用，那麼會很容易導致胃部疾病發生。
3、方便麵
方便麵是屬於一種速食食品，攜帶以及吃法都方便簡單，所以在早餐中也是很多人會選擇吃。但是方便麵當中含有大量的防腐劑和添加劑，會對腸胃造成較大的傷害。另外，很多年輕人因為工作原因都愛吃方便麵，這樣導致腸胃出現疾病。
4、鹹菜白粥
現在早餐攤點，也常出現鹹菜配白粥的早餐，很多人覺得早上喝白粥更利於養胃。但是你要知道，鹹菜是用高鹽製作成的食物，在生產過程中會出現亞硝酸鹽。這種物質毒性很強，長期食用，不僅身體有害，還會增加患胃癌的風險。
二、胃部出現異常，身體會有下面幾個現象，需要提高警惕
1、胃燒心
胃燒心一般都是出現在飯後，也就是在胃靠近心窩處的會常常出現燒心灼熱感，像是心窩位置點了火一樣熱熱的。
其實，胃燒心與胃酸異常分泌逃不開關係，如胃燒心往往會伴有噁心、反酸、想嘔吐的情況，這或者是胃出了健康問題，所以一定要重視。
2、早飽
平時食物吃得不多，但是就覺得飽腹或者沒胃口，這就是胃動力下降的表現之一，是胃功能出現異常了。另外，還伴有飽脹、噯氣等不良反應的異常情況時，那麼說明胃出問題了。
3、胃痛
這是胃病常見的現象之一，主要是因為胃黏膜受到損傷和刺激，致使黏膜病變，會在飯後或者飢餓時出現胃痛的情況，讓身體感到十分難受。所以出現這一情況，要重視起來。
三、發現胃不好，及時調養，日常做好3件事，胃病不找你
1、常吃養胃食物
平時一說到養胃食物，很多人就會想到小米粥，然而這款粥，並非適合所有人，一些胃寒的朋友是不能常食用的。
所以養胃一般推薦吃享有「養胃冠軍」之稱的猴頭菇。這種食物含有豐富的多糖體和胺基酸，和同類養胃食材，像砂仁、丁香、沙棘、大棗、銀耳等一起搭配做成猴菇砂仁食用菌液來喝，那麼它們含有的營養物質就可以修復損傷的胃黏膜，促進腸胃蠕動，緩解各種胃部不適，像胃脹、胃痛等情況。
2、多運動
胃不好，平時一定要注意多運動，這樣才能促進腸胃蠕動，加快消化，減輕胃部負擔，從而慢慢幫助胃恢復健康的狀態。
3、養成良好的飲食生活習慣
這點對於養胃來說很重要，比如平時要避免暴飲暴食、吃重口味刺激胃部的食物，建議清淡飲食，多吃水果蔬菜，對於胃部健康很有效。
參考文獻
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