為了促進身體健康，平時應該保持正確良好的飲食習慣，在飲食過程中獲取人體需要的營養，這是維持健康比較重要的措施。很多人吃晚飯的時間不正確，錯過了最佳的吃晚飯時間，有可能會帶來影響，對消化功能提高也不利。那麼，晚飯幾點吃比較適合呢？
如果想要促進身體健康，提高器官功能，最關鍵的就是在合適的時間吃晚飯，晚飯一般在六點鐘到七點鐘攝入最為合適，這是最佳的吃晚飯時間。很多人沒有注意這個問題，過早吃晚飯，有可能到了夜間九點鐘或者十點鐘就容易飢餓，飢餓狀態下入睡，睡眠質量會降低。
另外，經常等到很晚的時候吃晚飯，有時到了八九點鐘才吃晚飯，距離睡眠的時間過接近，可能食物還沒有完全消化就去入睡。因此，吃晚飯的時間最好保持在六點鐘到七點鐘，時間合適既不會明顯飢餓，又可以避免消化負擔加重。
吃晚飯不注意哪些細節對器官不利？
1、控制好食物攝入量
在吃晚飯的時候需要注意控制好食物的攝入量，很多人沒有注意這個問題，總是吃太飽。但是，在吃太飽的情況下消化負擔會加重，對人體健康不利，更容易增加胃部，腸道的負擔，這兩大重要器官更容易功能受損。
因為在吃太飽的時候食物攝入過多，需要忙碌地進行消化，如果身體承受不住無法正常地消化，這兩大器官功能會下降。因此，需要重視吃晚飯食物的攝入量合理控制，切不可經常吃太飽。
2、少吃難消化食物
在吃晚飯的時候很多人喜歡吃一些高脂肪的食物，脂肪物質攝入過多對健康也是不利的。因為脂肪攝入過量需要肝臟促進膽汁排洩進行食物消化，經常大量地攝入脂肪含量多的食物，肝臟忙碌促進膽汁排洩，有可能會影響肝臟功能，確實會讓肝臟不太好受。因此，想要肝臟維持輕鬆狀態，夜間活動量少，不要過多獲取高脂肪的食物。
3、注意清淡飲食
吃晚餐的時候應該注意選擇清淡食物補充營養，很多人經常攝入一些重口味的食物，辛辣食物，高鹽食物攝入過多，這是有損腎臟健康的行為。如果長期攝入這些重口味的食物，腎臟排洩負擔會加重，對腎臟保持健康不利。因此，想要維持健康，應該選擇一些清淡健康的食物來補充營養。