減肥吃冷麵胖不？冷麵的主料是用麵粉製作的，而且還是用烤制的方式，所以熱量還是不可忽視的。研究表明，每100克烤冷麵中含有的熱量大概是177大卡，建議處於減肥期間的人最好不要食用。烤冷麵最主要的營養成分就是澱粉和油脂，而這兩樣正好是減肥中的大忌。而且烤冷麵往往還會在製作完成以後刷上厚厚的一層醬，這些醬一般以芝麻和花生為主，是含油量非常高的，這樣算下來，烤冷麵的熱量就更高了。有些人為了提鮮，還會往烤冷麵中加入一勺白糖，這樣固然能夠使烤冷麵的風味更佳，但是無疑又會為人體增加一份負擔，使脂肪堆積的更多。總之，烤冷麵的熱量是非常高的，不適合減肥的人食用。一般情況下，麵食類食物主要是含有澱粉等物質，一般若不是太過油膩是不會導致肥胖的。人體發胖除了和飲食有關外，自己本身的體質、遺傳、睡眠不足等原因都會導致肥胖。建議可以通過瑜伽、長跑、遊泳等運動來進行鍛鍊身體，避免肥胖。
減肥的人真是為了吃操碎了心。減肥不僅要堅持做運動，還有控制飲食。那哪些食品才算適合減肥的人吃呢？或者想要吃夜宵的人，應該吃什麼好？推薦下面的夜宵，保證你吃胖。粗糧饅頭、全麥麵包。粗糧本身富含大量纖維質，能促進腸胃運動減少熱量堆積。不習慣吃饅頭的人，可以選擇西式的全麥或者纖維麵包，記得要原味，不添加任何東西。
水煮蔬菜。新鮮的蔬菜永遠是減肥的好伴侶。考慮到是夜宵食品，所以煮法必須是水煮，無油少鹽；燕麥片。燕麥片不僅是早餐的好選擇，作為夜宵也是不錯哦！水煮燕麥片，搭配新鮮水果，又是美味的一餐。飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。