導語：現實生活中，越來越多的環境汙染、霧霾天等現象在侵害著我們的肺，使得肺部充滿著毒素。我們的呼吸系統功能和免疫力功能都逐漸下降，影響了我們正常的工作、學習和生活。中醫說，肺為「五臟六腑之華蓋」，所以要提高我們的健康質量，關鍵就是要養好肺。
一、 生活中這4種「惡習」，再不改正，就要危害到肺部健康了
1、飲水不當
快節奏生活導致大多數人飲水量不足，總是覺得渴了才去喝上一口，以至於很多人會有口乾舌燥、嘴唇乾裂的情況，這是傷害肺部的表現，我們需要充足的水分來養護肺臟。
2、經常吸菸
眾所周知「二手菸」給人們帶來的危害，產生的有害物質會增加肺部傷害，增加呼吸道感染的風險等。
3、暴躁
情緒暴躁會導致肺部腫脹，肺部的氣血運行不了，所以為了保持健康，學會控制自己的情緒。
4、悲傷憂愁
悲傷憂愁過度會使肺氣受損，肺臟虛弱會出現咳嗽、氣喘的現象。《紅樓夢》中的林黛玉她的肺病和她多愁善感的性格有很大的關係。
肺部不健康會有哪些症狀：
1、容易出現鼻炎感冒、流鼻涕等情況
2、時常感覺口乾舌燥
3、出現短促而劇烈的咳嗽
4、注意力集中困難
5、胸痛
二、 堅持3件事，在秋季給肺洗個澡
1、 飲食清淡
遠離辛辣、生冷的食物及菸酒、咖啡、濃茶等，多吃滋陰潤肺的食物，如雪梨、銀耳、鴨肉等 ，便可使我們的肺部免受不必要的傷害。
2、多喝水
科學研究表明，肺喜潤怕燥，成人每天應該喝2000-3000ml的溫熱水，相當於8杯水，才能達到很好的養肺效果。
3、合理鍛鍊，增強體質
選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進我們的血液循環，增強我們的呼吸功能，口、鼻配合呼吸能增加人體的通氣和換氣量，讓我們的肺能夠獲得更多的氧氣。
三、多喝水，多喝「養肺茶」
在日常生活中，我們可以有很多辦法來養肺，來幫助自己少得或者不得肺病，飲茶是養肺常見的有效方法之一，在《神農本草》中記胖大海、菊花、羅漢果等食材，將這些食材一同放入器皿中衝泡飲用，即衝即飲，可以宣肺清胃熱，促進排出氣管內的痰，從而達到潤肺止咳的作用，這也是中醫常用的養肺小食方。
胖大海：可治療因為肺熱內盛導致的咽喉腫痛的症狀，此外對預防感冒、咳嗽的症狀有很好的治療效果。
菊花：可以清肺熱、幫助下火，有助於改善情緒低落、心煩易怒等症狀。
羅漢果：主治肺熱燥咳，利咽開音，具有止咳祛痰、增強機體免疫力等作用。
現在的人越來越注重自身保健，但快節奏的生活方式無法讓自己抽出很多的時間去養生，去準備各種食材。而茶包就是一個很好的選擇，只要開水衝泡即可，哪怕是出差、旅遊都可隨身攜帶，符合現代人快節奏的生活習慣。
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結語：生活中這4種「惡習」，再不改正，就要危害到肺部健康了。肺是人體最主要的呼吸器官，肺功能的好壞不但與飲食習慣相關，還與生活習慣相關，所以摒棄不好的生活習慣，養成規律的作息，同時飲用胖大海菊花茶來調理自己的肺，健康生活從今天開始吧！