在這個以瘦為美的年代，越來越多的人開始減肥。但也避免不了減不下去，越減越胖的魔咒。對於很多人來說很難把體重控制在一百以內。那怎樣才能控制住自己的體重呢？想要做到這些水果儘量少吃。接下來和富硒姐姐一起了解一下吧！
榴槤：
榴槤被稱為「水果皇后」，生活中愛吃的人不計其數，除了平時吃榴槤水果以外，還喜歡吃榴槤酥等一切關於榴槤的美食。如果你想要減肥的話，那就要注意了。
每百克榴槤熱量高達150千卡，比米飯還要高出1/2，也就是說僅僅吃一百克的榴槤熱量也要比吃一碗白米飯的熱量高。所以想要減肥還是要儘量少吃。
牛油果：
牛油果被稱為「健康果」，很多人都喜歡拌水果沙拉吃，在人們的心目中牛油果口感好營養價值還高。但大家不要誤會了，你可知道牛油果的熱量比榴槤還要高，每百克牛油果熱量高達160千卡。
如果晚飯經常不吃，或者用牛油果代替，那要注意了。這樣吃不僅不能減肥反而會增肥，變得越減越難。
香蕉：
很多人吃完香蕉後都會刺激中樞神經多巴胺的分泌，可以在一定程度上緩解人的精神壓力，釋放下緊繃的心情。而每百克香蕉的熱量為89千卡，可以說在水果中並不算低的了，對於這樣的水果大家不能掉以輕心，更適合在加餐時吃，如果是是三高需要控制病情的人，每天吃半根就可以了。
桂圓：
桂圓又稱為龍眼，補益心脾，養血安神之功效。常用於氣血不足、健忘失眠。
但桂圓熱量不低，每百克新鮮桂圓熱量為71千卡，每百克幹桂圓熱量為277千卡，尤其是幹桂圓還可以和低糖的糖果相比，在減肥期間如果吃的話也建議你放在日常烹飪中，不建議直接吃，不利於減肥。
此外在減肥期間很多人都會因為某些食物中含有導致發胖的物質就放棄食用。但長期如此的話就會很容易因為飲食不均衡而傷害身體。因此在減肥期間適當的補充營養物質是必不可少的，比如微量元素硒。硒是我們體內重要的物質，減肥期間適當補硒不僅滿足人體所需的營養物質，還有助於排除體內沉積的有害物質。同時日常補硒對於女性朋友來說還可以延緩衰老。
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