我們每天有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，保持充足的睡眠，對健康來說非常的重要，睡眠好，體內的各個器官可以得到休息，運作也會順暢很多。
在睡覺的時候，睡眠的質量是非常重要的，只有高質量的睡眠，對身體才是有利的，若是一直睡得不好，經常失眠，還做夢，睡眠質量就會大大減退，還會影響健康的。
而影響睡眠質量的，跟睡姿有很大的關係，不同的人，睡覺的姿勢也是不一樣的，特別是女性朋友，睡覺的姿勢更是五花八門，而在眾多睡姿中，只有少數的睡姿是有利於身體健康。
什麼樣的睡姿，對身體好？
睡覺的時候，不少女性都喜歡蜷縮式的睡姿，就跟小嬰兒一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但不利於健康，此時身體腰椎、頸椎的負擔都很大，長時間如此，容易出現損傷，一覺睡醒後，你會發現全身腰酸背痛的。
在睡覺的時候，建議女性朋友，選擇裸睡，並且平躺著，或者是側躺著，這種跟睡姿更利於健康，而且睡眠質量會提高，堅持睡的人，可收穫不少好處。
堅持平躺裸睡的女性，能收穫哪些好處？
裸睡的時候，身上就沒有了衣服的束縛，體內的血液流通速度會更快一些，能夠放鬆身體，還能緩解緊張的神經，讓你快速的入睡，睡眠的質量也會有所提高的。
平躺著裸睡，胸部也會更加的放鬆，女性白天的時候，一直都是穿著內衣的，所以胸部一直都處於緊張的狀態，此處的血液循環也不太好，所以不少女性還容易出現乳腺方面的問題。
若是能夠堅持每天晚上都裸睡，胸部得到放鬆，血液循環快，代謝力也會提高，能夠調節乳腺，降低患病的機率，對女性的健康是有利的。
經常裸睡的女性，還能預防婦科疾病，平時一直都是穿著內褲，所以身體一直都是處於封閉的狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的就率大。
而每天晚上不穿，可以讓此處的空氣更加的流通，細菌也會減少，而且此時身體中的血液循環速度快，免疫力也會提高，患婦科疾病的機率就會減小。
對於久坐不動，想要減肥的女性，建議你試一試裸睡，在裸睡的過程中，因為束縛少，體內的血液循環快，代謝力就會提高，進而是可以加快脂肪的消耗，而且還能消散腿腫的情況，減肥也能事半功倍。
皮膚的狀態也會因為裸睡而變得更好，代謝力水平提高，可以加快毒素的排出，黑色素沉澱的機率小，皮膚自然也會慢慢變好。
平躺著裸睡，對身體的好處比較多，不過對於經期的女性，以及皮膚有破損的人群，就不要裸睡了，還是穿個舒適的睡衣吧。不僅僅是平躺著睡，還可以側臥睡，這兩個睡姿，都是有利於身體健康的，身體好。
女性睡覺時，採用合適的睡姿，更利於身體健康，建議大家就採用平躺著或者是側臥的裸睡方式，有利於健康。不好的睡姿，還是避開吧，同時要注意每天晚上早一點休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防不少疾病。