"晚上好，我是村上春樹。"
8月5日，69歲的作家村上春樹開播了第一期電臺節目《村上RADIO：RUN & SONGS》，村上DJ根據自己對跑步和音樂的熱愛以「跑步時聽的歌」為主題分享了他的私藏跑步歌單。
點擊頂部的音頻可以試聽節目的一部分（雖然都是日語聽不懂哈哈…）但你可以聽到村上春樹磁性的真聲和推薦的原版歌曲。
關於日本作家村上春樹，除了我們所熟知的《挪威的森林》、文藝青年之神、諾貝爾文學獎萬年陪跑……他更是跑圈一位響噹噹的資深跑步愛好者。
村上春樹從33歲開始堅持跑步，迄今已跑了36年，全馬曾跑出過3小時27分的最佳成績，也在北海道跑過100公裡的超馬。到04年村上跑了6次波士頓馬拉松和3次紐約馬拉松，並保持每年至少參加1次全馬。
他在《人生馬拉松》中描述過開始跑步的那年：33歲的秋天，生活變得規律。每天凌晨四點起床，寫作五六個小時，跑十公裡。後來改為早上九點或十點，結束工作後跑一小時。每天六十支煙的習慣改了，腰間的贅肉沒了。
▲在參加波士頓馬拉松的村上春樹
可以說，跑步在他的創作生涯中起到了很大的作用。
「我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的」
為了總結自己的跑步心路歷程，他寫下了《當我談跑步時我談些什麼》。這本書如今成了很多跑友的枕邊精神伴侶，也帶動啟發了很多人開始跑步。
「世界上常常有人嘲笑每日堅持跑步的人：「難道就那麼盼望長命百歲？」我卻覺得因為希冀長命百歲而跑步的人大概不太多，更多的人其實懷著「不能長命百歲不要緊，至少想在有生之年過得完美」這種心情在奔跑。」
——村上春樹
▲《當我跑步時，我談些什麼》已經成了跑者書單必備
村上對跑步的熱愛從書中便能知曉，而這一次，他將他熱愛的跑步與音樂融入了長達55分鐘節目當中。
▲TYKYO FM 在節目錄製間隙拍攝的村上DJ
在節目裡村上和聽眾分享，他跑步的時候很喜歡聽音樂，會「根據音樂控制跑步的節奏」，他擁有7臺iPod，並且每部設備裡都有兩千首歌。跑步時他不會選擇節奏複雜的歌，因為節奏變化多端的歌曲不利於跑步氣息，旋律簡單最好，如果有能給人勇氣的歌，就更理想了。
▲村上春樹在希臘進行了他的第一次馬拉松長跑。
村上春樹還在節目中提到了自己的理論——如果下半身不夠強壯穩定的話，是寫不出好文章的。
雖然很多人都認為只是坐在椅子上寫文章並不需要體力。但對他來說，如果沒有充沛的體力，要2、3個小時都集中精力坐在桌前寫作是不可能的。而下半身鍛鍊得很好的話，上半身就會變得柔軟輕盈，寫作也會很順暢。這也是他為什麼在這36年裡，每年都堅持要跑馬拉松。
▲年近古稀的村上春樹依然精力充沛
在節目中他還分享了自己的跑步糗事，比如高中長跑時，女同學們給別的男同學喊的都是：「XX君，加油！」，唯獨對村上喊的是：「村上君，別勉強自己啊~」（笑）。
為了這檔只錄製一次的電臺節目，村上DJ從自己跑步時聽的iPod和家中的音樂收藏裡選了10首音樂。
不過你一旦知道村上的曲庫有多大，就會明白這10首音樂是多麼精選的推薦了：因為村上家裡有上萬張黑膠唱片（幾乎都是爵士樂），還有無數張CD。
為什麼說無數呢？因為他本人「沒有數過」，大概是數不過來吧。
「我的目標是選擇那些不冷門，但很少出現在其他廣播節目中、而且能讓人感到寬慰的音樂。」
村上春樹的私藏跑步歌單
這份歌單帶著強烈的村上春樹烙印，不僅源於他對爵士的熱愛，你會發現村上對音樂的作者或是創作故事也如數家珍，以下是他在節目中推薦的10首跑步音樂，以及部分講解詞的摘錄。
MADISON TIME
Donald Fagen With Jeff Young & The Youngsters
上個世紀60年代一首非常有名的曲子。
村上春樹在推薦這首歌時說到自己曾經開了七八年爵士酒吧，之後成了作家，把酒吧處理掉後慢慢胖了，就覺得自己得鍛鍊了。他覺得跑步的最大優點就是不用任何裝備，身體動就好了，自己一個人就可以做到。
Heigh-Ho / Whistle While You Work / Yo Ho
Brian Wilson
這是Brian Wilson為迪士尼樂園創作的專輯中的一首，三首歌是連在一起的。第一首是迪士尼加勒比海盜的主題歌。另外兩首是1937年的《白雪公主》當中的歌，迪士尼的老電影的合集，村上覺得這組合還挺有趣。
SURFIN' U.S.A.
THE BEACH BOYS
村上說第一次聽到 Beach Boys 的歌，就是這首Surfin』 USA，他覺得衝浪音樂（Surfing Music）真的很酷。讓人有種麻醉的感覺，到現在聽還是渾身酥麻的狀態。
D.B.BLUES
king pleasure
這首歌是King Pleasure的 D.B.Blues，演唱者本名其實叫Clarence Beeks，是爵士樂即興演唱方面的一個開創性人物，他在李斯特·楊版本的 D.B. Blues布魯斯音樂的伴奏下直接加上歌詞唱的。DB就是「陸軍監獄」的意思，因為楊本人曾因持有大麻在陸軍監獄服刑一年，這段經歷對他來說非常痛苦，也改變了他的人生和性格。
SKY PILOT
Eric Burdon And The Animals
這首歌是1968 年非常流行的歌 Sky Pilot，是一首反戰歌。村上說自己在跑步的時候會聽這首歌，開車的時候也喜歡聽。天氣好的日子裡，會開著敞篷車，邊聽這首歌，邊兜風，裡面失真的部分也很有趣，有點像飛機引擎的轟鳴聲。
WHAT A WONDERFUL WORLD
Joey Ramone
1968年的一首很流行的歌，原曲是路易·阿姆斯特朗的WHAT A WONDERFUL WORLD，很多人都以民謠的方式唱這首歌，但是Joey Ramone卻是用一種明快的節奏去演繹。
Between the Devil and the Deep Blue Sea
George Harrison
歌名的意思是惡魔與深藍的大海。英國作家泰倫斯·拉提根寫過一個劇本叫《蔚藍深海》，村上十八歲的時候讀了這個劇本，印象非常深刻：裡面年輕女孩有句臺詞「如果眼前是魔鬼，身後是蔚藍大海的話，那我選擇大海」，之後便自殺。因為太喜歡這個劇本，村上也開始經常聽這首同名的曲子，跑步的時候聽，心情奇佳。
Knockin' on Heaven's Door
Ben Sidran
村上說這是一首跑步後放鬆時聽的歌。他和爵士音樂人Ben Sidran 相識後成了興趣相投的摯友。Ben曾經寄了一批CD到日本，裡面有一張是翻唱鮑勃·迪倫的專輯「Dylan Different」，村上於是愛上了這首 Knockin' on Heaven's Door，「編曲也很酷」。
LOVE TRAIN
Daryl Hall & John Oates
這首歌是 Hall 和 Oates 翻唱的The O'Jays成名曲 Love Train，也是1989年的電影《外星奇緣》的插曲。這首歌只能從原聲專輯中聽到，村上說：「買它的人可能就我自己吧。」
Light My Fire
Zacharias
"如果我是棒球選手，要在東京的神宮球場出場的話，我就選這首Light My Fire歌作為我的出場曲"。村上在電臺中說道，歌很讓人放鬆，裡面的小提琴是德國的赫爾穆特·扎哈裡亞斯，能演奏這麼搖滾的曲子很難得。
村上春樹的歌單，你覺得怎麼樣？
反正我是收藏了……有興趣的可以上官網聽聽原節目，還有全部的文字講解哦：
https://www.tfm.co.jp/murakamiradio/
村上春樹在節目也說到：「跑步的最大優點就是不用任何裝備，身體動就好了，自己一個人就可以做到。你可以在你喜歡的任何時候去跑步，沒有比跑步更棒的鍛鍊方式了吧。」
熟悉村上作品的人都知道他是資深音樂迷，愛寫作，愛音樂，愛跑步，還是資深貓奴……而跑步和音樂都日後都成為了滋養他寫作的養料。
在《當我談跑步時我在談些什麼》中村上春樹寫道：
同樣是十年，與其稀裡糊塗地活，目的明確、生氣勃勃地活當然令人更滿意。跑步無疑大有裨益。在個人的局限性中，可以讓自己更為有效地燃燒，哪怕只是一丁點，這便是跑步的本質，也是人活著的本質。
每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。
對於我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。假如有我的墓志銘，我願意它是這麼寫的：
村上春樹
作家（兼跑者）
1949—20××
他至少是跑到了最後
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