大部分人都認為，早上飲一杯水對自己的健康有好處，並且也養成了早起飲一杯水的習慣。有的會喝一杯淡鹽水，有的會喝一杯蜂蜜水，早上飲用著各式各類的水對身體都有好處嗎？其實不然，早上起床後飲用這3種水，對身體沒好處，尤其是第一種，你知道嗎？
1.淡鹽水
早上習慣飲一杯淡鹽水的人，大多是認為淡鹽水有著清理腸胃、殺死細菌的功效，早上空腹喝一杯對身體有好處。事實上，喝淡鹽水雖然有利於健康，但是卻不適合早上起床後立馬喝，對補充水分沒幫助。人在整夜睡眠中滴水未飲，然而新陳代謝和器官工作卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。因此，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，當血液黏稠度增加時，飲用鹽水會加重口乾，使血壓升高，有害健康。
2.飲料
早上剛起床，也不適合空腹喝果汁、可樂等飲料，這些飲料中大都含有會在代謝過程中加速鈣的排洩的檸檬酸，過多飲用會降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致人體缺鈣。
另外有些飲料還有利尿的功能，早晨身體本身水分需要補充，飲用飲料了不但不能補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反倒會加重體內缺水的情況。
3.隔夜的開水
敞著放了一夜的開水中難免會含有細菌，再加上開水久置後，水中含氮的有機物會不斷分解一些有害物質，飲用這樣的水，會影響血液的運氧功能。
早晨喝水，是因為身體需要。但是，如果隨意選擇飲用的水，不但不能補充身體所需水分，降低血液黏度，幫助血液循環，還會對身體健康有損害。上面這3種水起床後最好別馬上喝，對身體沒好處，特別是第1種水，身邊很多人都在早上喝。
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