拉薩、布達拉宮、大昭寺、林芝、桃花溝、納木錯、羊卓雍措、雅魯藏布大峽谷、苯日神山、魯朗林海或南伊溝、西藏民俗村、卡定溝、 扎什倫布寺雙臥13日遊，一次暢玩西藏全景！
全程無自費景點，一價全包（火車不含餐），全程0購物0自費，小優小惠自組班獨立成團，專車專導不散拼，全陪導遊全程跟團服務！
出發時間：5月18日
綜合報價：5580元
品質旅遊，首選小優小惠自組班！！
出行方式：火車往返、大巴
友情提醒：由於進藏火車票緊張，請提前報名，額滿截止，火車票實名制為隨機出票，鋪位差別非人為，請見諒！
報名方式：
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例如：西藏+李明+18888888888+3人+8月1日
諮詢熱線：0517-83688016、89895023、15358667367、15358667161
門店地址：淮安市健康西路25-7號門店（淮海北路與健康路交叉十字路口向西200米路南門朝北門面）
人間聖地，天上西藏！
『布達拉宮』被藏人稱為一生必去一次的地方
『大昭寺』拉薩「中心」，信徒們的朝拜聖地
『八廓街』西藏民俗民風的代表，最著 名的轉經道和商業中心
『納木措』背靠連綿起伏的唐古拉山脈，西藏三大聖湖之一
『羊卓雍錯』俗稱「羊湖」，西藏三大聖湖之一，非常美麗壯觀！
D1-D2：淮安--徐州/南京--乘火車赴拉薩
指定時間集合乘車赴徐州/南京火車站乘23：05 進藏。
D3：列車上欣賞青藏高原風光，晚上抵達拉薩
此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西裡，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口後，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼帘。位於安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達拉薩，接站後入住酒店。
【行程提示】
當日不要做任何劇烈運動。不要過分緊張擔心，保持一顆平常心。多飲水，勿暴食。
D4：拉薩--米拉山口- -林芝 （約500公裡，車程約8小時）
08:00 早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)
08:30 出發經達孜縣、墨竹工卡縣前往林芝
09:30 日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表)
10:30 達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，停車約10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行， 西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒媛富饒的邦傑塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。
11:30 定點餐廳午餐(用餐時間約40分鐘)
14:00 抵達【卡定溝】（贈送，約30分鐘）卡定溝又名嘎定溝，位於西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公裡處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入雲，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，景區內天佛瀑布落差近200米，飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
15:00前往【魯朗林海】，世外桃源般的西藏原生態田園風光，是一處雲山霧海裡的森林，有「叫人不想家的」的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在 這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒
19:30 定點餐廳晚餐。
20:30 入住酒店休息。
【行程提示】
此日行車時間長，較為辛苦，所以導遊會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝市區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。
D5：雅魯藏布大峽谷--尼洋河風光帶—苯日神山（約200公裡，車約4小時）
08:00 酒店用早餐
08:30 前往【雅魯藏布大峽谷景區】
10:30 抵達景區換乘觀光車遊覽（車遊，約2.5小時）大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被科學家看做「打開地球歷史之門的孔鎖」。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由於高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區裡面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰（大峽谷景點: 遊覽田園風光觀景臺/古桑樹/情比石堅/直白觀景臺/雅魯藏布親水臺/拍攝南迦巴瓦峰近景)
13:00 定定點餐廳午餐
15:30 抵達【苯日神山風景區】（原名尼洋河風光帶）尼洋河是雅魯藏布江流域之內的五大支流之一，林芝人民母親河 當地稱「娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙雲於一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風景映入眼帘，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片溼地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。
19:00 品嘗林芝特色美食--石鍋雞
20:30 入住酒店休息，自由活動
【行程提示】
1、大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
D6： 林芝--藏獒基地--西藏民俗村-- --拉薩（約430公裡，車程約8小時）
07:30 酒店內用早餐
08:00 參觀【藏獒基地】（贈送，約30分鐘），青藏高原，一提起藏獒，都對它敬佩無限，認為藏獒是天上派來的 使者活佛的坐騎。近距離接觸「壯若雄獅，聲如虎吼」的雪域守護者---神犬藏獒
10:00 抵達【西藏民俗村】（贈送，約60分鐘），參觀原生態藏族民俗村莊，感受古老民族移風易俗（民俗村有配套藏銀售賣，若需購買，請認清品名）。
13:30 工布江達縣用午餐（約40分鐘），後繼續出發返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白雲下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的願望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺蹟。
19:30 抵達拉薩，定點餐廳晚餐
20:30 入住酒店自由活動
【行程提示】此日行車時間較長，請準備好礦泉水和零食
D7：拉薩市內一日遊（布達拉宮+大昭寺+八廓街+千佛塔）
07:30 酒店內用早餐
08:30 出發前往布達拉宮景區參觀世界上最高的古代宮堡式建築群【布達拉宮】（按照布宮規定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建築是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導遊會根據布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！
12:00 定點餐廳用午餐
13:00 前往大昭寺景區
13:30 參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建築【大昭寺】（約50分鐘），寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。遊覽結束後自行去往【八廓街】（約30分鐘）手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工製品。前往轉經路【千佛塔】（約30分鐘），千佛塔類似金字塔的造型，是藏族人進行祭祀與神靈溝通的一個碑塔式建築，供奉5000多尊藏傳佛教的『真神』石雕和彩繪壁畫，此地也是攝影愛好者在拉薩的必經之地。
18:30 定點餐廳晚餐
20:00 入住酒店休息
【行程提示】此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。
【特別說明】布達拉宮每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導遊安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體 2/每個小團體分成不同時間參觀 3/每個小團體跟隨不同導遊進入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知並支付布宮門票及綜費， 敬請理解。
D8：拉薩--羊卓雍錯--日喀則（約300公裡，車程約7小時）
07:30 早餐: 酒店內用餐(用餐時間約30分鐘)
08:00 前往羊卓雍錯
10:30 過曲水大橋，抵達海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【聖湖羊卓雍湖】（約50分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公裡，南北寬70公裡，湖岸線總長250公裡，總面積638平方公裡。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為「上面的珊瑚湖」。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來讚美她。
12:30 浪卡子縣午餐
14:30 乘車前往日喀則
18:30 抵達日喀則，定點餐廳晚餐
19:30 入住酒店休息
【行程提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，並請注意保暖
D9：日喀則--扎什倫布寺---拉薩
07:30 早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘
08:00 遊覽日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】（約80分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺和甘肅南部的拉卜楞寺並列為黃教的六大寺。始建於公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建於1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。
10:40 沿雅魯藏布江返回拉薩
12:00 定點餐廳午餐(用餐時間約1小）
19:00 定點餐廳晚餐
20:30 入住酒店休息
D10： 日喀則--扎什倫布寺---納木錯---拉薩
早餐後前往當雄縣城途徑羊八井，在車內可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景，抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)
午餐：當雄縣餐廳(用餐時間約40分鐘)
前往【納木錯】(遊覽時間約1小時) 景區蒙語和滿語稱「騰格里海」，藏語納木湖意為天湖，據傳納木措是帝釋之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊勝樂金剛的道場，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。納木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，更是西藏三大聖湖之一。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與聖湖做親密接觸解除旅途疲乏然。
返回拉薩，晚餐：團隊簡餐。
溫馨提示：
1、全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。
2、途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3、準備好相機、攝像機，充足電池，導遊會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。這天的海報有點高為了大家身體考慮不建議停留時間過長。
D11-D13：拉薩—（南京/徐州）或 拉薩--西寧（中轉）--南京/徐州-淮安
拉薩乘火車返回南京/徐州，大巴接回，結束愉快的旅程，回到溫馨的家！
【行程提示】
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；
2、返程火車車次首選Z166次，返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府徵用或其它原因），則選擇拉薩--西寧（中轉）--蚌埠/合肥或者通過其它途徑解決返程票，敬請理解與配合！（Z166次抵達時間：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、無錫10:24、蘇州10:56、上海11:51）
接待標準
1、住宿：全程雙人間，若出現單男單女安排加床或三人間，或由客人補齊房差，拉薩不提供拼房服務（西藏住宿條件有限，與內地同級酒店相比會低一檔次，敬請理解），若升級住宿標準請在報名時補齊差價。
2、交通：淮安至南京/徐州火車站接送、南京—拉薩往返硬臥火車票，當地旅遊車；
3、門票：景點首道大門票，不含自費、娛樂項目、其它個人消費（該行程為特惠行程，無優惠門票可退）
4、導服：地接社優秀導遊服務
5、保險：旅行社責任險，旅遊意外傷害險，保額30萬元/人（老年人保額參照保險公司相關規定）
6、餐飲：含8早14正；早餐為所住酒店贈送；正餐10人一桌，8菜1湯(25元/人餐標）；若因客人原因未就餐，不退餐費（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，早餐、正餐餐飲質量都很一般，請做好心理準備；可能有些行程為路餐，請遊客從發地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時之需）。
7、行程：本社在不減少景點的情況下，有權根據實際情況對行程次序進行調整
8、購物：無
9、其它：出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項
特別提醒
1、因華東到西藏每天只有一班上海至拉薩的Z特快，火車票非常緊張，團隊火車票都是從起點站上海計劃室按姓氏或首字母等出票。由於此班列車購票的特殊性，報名時不接受不保證同一批客人必需在同一個車廂、座位連號等要求。更無法滿足安排中下鋪的要求，都是隨機出票敬請見諒；所出火車票統一為上海出發。我社安排由導遊帶領統一乘車南京站上車 。如此班車票已滿可能會安排西寧中轉。如中轉均由我社導遊全程安排好，您只要聽從導遊安排，無需擔心。
2、2歲以下兒童不宜進藏；70歲以上老人不宜進藏如仍想入藏，需家人陪同並出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
第一期西藏部分掠影，火車穿過無人區進入西藏，一路美景：
小優小惠往期自組獨立成團部分活動掠影：