男人的身體是得多保養好了,如果身體不健康,一定得去看醫生了。在生活中,男性一般是到了幾歲性功能會衰退呢?其實,如果保養的話,比如多吃些補腎的食物或者鍛鍊的話都可以提高性功能。下面,我們來看看男人性功能減退怎麼補。
男性到幾歲性功能衰退
性功能減退,和個人的年齡,以及體質有很大的關係,以及個人的具體情況,一般來講,四五十歲的人,開始逐漸的性功能減退。這都是正常的現象。如果說,過早的出現,性功能減退的情況,肯定具體的原因,比如說過度的縱慾,體質虛弱,基礎性疾病等等,應該查清楚。
在使用雄性激素之前,還有很多事應該做,也就是所主張的「三階段治療」:
首先,應該在生活上做改變。人到了四五十歲,絕不可能再像二三十歲那樣,整天拚命工作,夜以繼日。隨著體力衰退,應調整工作內容或人生目標。同時,也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示,運動能提高睪丸酮水平。
在生活中,和妻子維持良好的溝通,保持親密關係,面對空巢期,夫妻應重新規劃二人世界。感情好、生活好,內在雄性激素自然會增加,而不需要求助於外來補給。
其次,針對不同症狀,先使用一般藥物治療。例如,發胖了就運動,腰酸背痛可吃鈣片,臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善,才可考慮在醫生指導下使用激素療法。
男性性功能減退怎麼辦?推薦飲食調理
燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。
慄子
醫藥學家孫思邈就說板慄是「腎之果」,慄子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為慄子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。
紅棗
紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能「堅筋骨,助陰氣,令人肥健」,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性慾。
含鋅食物
人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
含維生素A和E、C食物
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
海產品
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的胺基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
結語:各位都知道怎麼護理身體了吧,對於男人來說,身體是健康肩負家庭的重擔了,怎麼護理,這些可是每個人都是需要多注意理解的。慄子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為慄子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。