周末「解剖」了一隻螃蟹，評論區有人留言問：孕婦能吃螃蟹嗎？
除了螃蟹，坊間流傳的孕婦禁吃的食物還有很多，不勝枚舉。
民間習慣，一旦懷孕就必須搞出些飲食禁忌來。謹慎是沒錯，的確有些食物會對腹中的胎兒造成威脅。
但很多說法並無根據，真正的危險反而被大家忽略了——
懷孕媽媽要避免/限制的食物：1. 煙（包括二手菸）2. 酒3. 甲基汞含量較高的魚4. 未經煮熟的食物（水產、肉、雞蛋)5. 冷盤食物6. 限制含咖啡因的食物和飲料
生雞蛋容易受到沙門氏菌汙染。每天1個，徹底煮熟再吃。
相關食物：
提拉米蘇
自製蛋黃醬
壽喜鍋/石鍋拌飯裡的生雞蛋
日式拉麵裡的糖心蛋
提拉米蘇的原料中有生雞蛋，製作過程沒有經過烘烤加熱，僅僅是冷藏，所以準媽媽不建議食用。
自製蛋黃醬只是把生蛋黃加油打發而已，滿滿脂肪又不安全，趕緊say no！
豬牛羊雞鴨魚，各種生肉都容易被微生物汙染，引起大腸桿菌、弓形蟲、沙門氏菌等感染。準媽媽還是吃熟的吧！
相關食物：
生拌牛肉、和牛、牛排
生火腿
白斬雞
生蠔、魚籽蟹籽類
芥末章魚/芥末螺肉
刺身、壽司
以上，熟的都可以吃，生的就免了。
白斬雞可以吃，但帶血絲的部位還是給老公吃吧；魚籽蟹籽類，即使熟的勸你別多吃，膽固醇和脂肪含量絕對不低。
刺身不是完全不能吃，實在嘴饞，在正規的日料店吃了也不用太焦慮。要避免汞含量較高的魚類，如金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類。壽司也一樣，點玉子壽司之類熟的吧。
酒精會進入胎盤。胎兒酒精中毒症候群可能會導致寶寶出生後出現嚴重的畸形，智力低下、行為異常等問題。
所以，準媽媽應該嚴格迴避。但如果在不知情的情況下喝了，也別太焦慮。
相關食物：
紅酒
米酒、酒釀
果酒（如Rio）
甜酒（如百利甜）
含酒的甜點（如酒心巧克力、朗姆酒蛋糕）
紅酒酒精度數不低，不能美容；米酒也是如假包換的酒，酒釀雖然度數不高，但放久了濃度會上升，還是少喝為妙。
甜酒有兩種類型：含酒精和不含酒精；完全不含酒精的，可以適當飲用，但要注意糖分，避免喝太多。
標明酒精度數的酒心巧克力
酒心巧克力的包裝上一般會標註酒精度數，意思就是含酒精的，準媽媽還是應該忌口哦。
朗姆酒蛋糕經過高溫烘焙後，有些可能已經沒有酒精，有些可能還有殘留，儘量少吃，吃多了也不利於體重控制。
不鼓勵孕婦喝咖啡，但少量喝是安全的。每天咖啡因攝入量不超過200mg就很安全哦。
一杯星巴克大杯拿鐵(480ml)的咖啡因含量是150mg左右，如果是去咖啡因的，可能也就25mg左右。