水果——
作為促進寶寶成長發育的天然食物
一直倍受媽媽們的喜愛～
自從寶寶有了基本的輔食能力
很多媽媽就開始使用渾身解數
想方設法讓寶寶多吃點水果！
但是，寶寶每天應該吃多少重量的水果？
吃幾種水果最好？
應該生吃、熟吃還是混合吃？
一天中什麼時間寶寶吃水果最好？
夏天吃什麼水果更利於寶寶成長？
吃什麼水果容易引起寶寶過敏？
——嘿嘿，對於這些問題
今天七七就給大家科普下～
一、寶寶攝入的水果量？
● 中國營養學會給出的建議：1-3歲的寶寶每日攝入150-200g左右的水果即可。
比如：一根香蕉的可食用部分重量大概是150g，一個普通蘋果的重量在250g左右。媽媽們參照這個量給寶寶餵食就好。
二、寶寶每天吃幾種水果最好？
●一般來說，寶寶吃到的水果顏色越豐富，攝入的營養素種類就越多。可以補充一些有機酸、維生素、礦物質外等。
來看看不同顏色的水果，主含哪些營養吧？
紫色水果：富含花青素。桑葚、藍莓、紅心火龍果等。
橙黃色水果：富含β-胡蘿蔔素、葉黃素。橙子、芒果、香蕉、菠蘿等。
紅色水果：富含番茄紅素。番茄、西瓜、木瓜等。
三、水果應該熟吃還是生吃？
其實對於水果，寶寶熟吃好還是生吃好？沒有固定的答案！可以根據寶寶的習慣和喜好來餵食，只要水果洗乾淨、處理乾淨，營養充分都是對寶寶有好處的。
下面給大家附贈一份，不同水果的清洗辦法：
PS：給寶寶餵食的水果，一定要注意下溫度，冰箱裡的水果不適宜直接給寶寶吃！不然容易引起腸胃問題。剛接觸輔食的寶寶，可以加熱下食用，幫助寶寶完成飲食過渡。
四、什麼時間吃水果最好？
這裡七七給大家推薦一份寶寶水果進食表，供寶媽們參考：
早上適合吃：蘋果、梨、葡萄
早餐適合吃：西柚
午餐前可以吃：紅棗，桃子；最好不要吃聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
午餐後適合吃: 菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂、香蕉