導語：沒有一片相同的樹葉，同樣也沒有兩個完全相同的人。上帝創造我們時每個人都是不同的，有些人從小就腰肢纖細，有些人天生就身材完美。還有一種像梨一樣的身材，可能受梨的影響，擁有這樣身材的人都很自卑。
其實在生活中，像大腿粗，臀部脂肪比較厚這都是很常見的現象。這是因為腿部和臀部比較容易堆積脂肪，然而這些都是因為女性生理結構決定的，不過這些可不是什麼身體缺陷。我們可以通過後天的鍛鍊來克服這些缺陷，也一樣可以讓自己容光煥發，這樣才能夠更加地散發出應有的魅力。
照片上的人是一位藝術家，你看出她的皮膚白皙，有著非常典型的歐洲面孔，他就是內林加。她和傳統的歐洲人一樣身材高大，骨架寬厚，下肢強壯上身瘦小，腿上的肌肉線條很明顯。仔細觀察可以發現她非常地美麗，大腿雖然粗壯，但是卻充滿著力量感，也沒有一絲多餘的贅肉，很明顯她的身材都是通過健身鍛鍊得來的。
科普一下什麼是梨形身材？最典型的特徵就是上身瘦小，而下肢比較粗大。一般都有著較大的腰臀，不過這很能展現出女性的魅力，讓男士更加地喜歡。不過要是不能控制好飲食的話，梨形身材也會加重，導致體重增加，還會增加膝蓋負擔，影響我們的健康。
那又該怎樣改善梨形身材呢？
要改善體型，還要進行力量訓練，但是不能藉助傳統意義上的器械，而做普拉提運動，它可以同時滿足這兩個條件，下面來介紹3種簡單的普拉提動作。
1.仰臥拉伸
這個動作和我們上中學時體育課上的仰臥起坐有些相似，請按圖完成動作。注意這裡主要是鍛鍊腹部的所以要藉助腹部發力。這樣才能達到燃燒腹部的脂肪的效果。每天做三組，一組20分鐘即可。
2.複合拉伸
按照圖片上的動作即可，不過在做的時候一定要注意要用腹部發力。這個動作減腰腹的同時也可以減掉大腿上的贅肉。一天做三組，每組20分鐘。
3、仰臥舉腿
如圖所示。這一個動作可以達到提臀的作用，還能瘦大腿，改變腿部的線條。次數跟動作二一樣。
上面的就是拉力器，採用NBR材質的，使用的是國家認證材料，安全可靠，還具備防滑作用。並且能保護我們的四肢，而且不怕斷。
這套器材現在只需49.9，快點把它帶回家吧。
結語：我們無法選擇我們的出身，也不能老天多眷顧我們一些。但是與其總是抱怨生活的不公，不如老老實實地付出努力，讓自己擁有一副好身材。