這個暑假，熱播劇《三十而已》的討論熱度居高不下。童謠、毛曉彤、江疏影三大女主各自精彩，配角也有亮眼的表現。王曼妮因升級了豪華郵輪的艙位認識了「海王」梁正賢（馬志威飾），但就在二人熱戀之際，梁正賢的正牌女友趙靜語（高海寧飾）出現了。
最新播出的劇集中，高海寧的出場讓不少觀眾眼前一亮。
最精彩的一幕是，趙靜語到王曼妮的店裡大鬧，王曼妮一氣之下要辭職，而趙靜語二話不說扇了她一大嘴巴子。
高海寧這一巴掌是真打，江疏影臉上的手指印都能看到，雖然觀眾看得很過癮，但個別網友就覺得高海寧這樣做太過分。還有人跑到高海寧微博下質疑：「就你也配扇江疏影耳光？」
高海寧情商很高，她回覆：「剛開始真不敢，是疏影姐給的膽子，叫我真打，她非常專業！」
高海寧回應後，江疏影也給她留言：「打的真好，海寧真棒。」很多網友也對她表示心疼：「內地粉圈氛圍不太好，高LING要做好心理準備」。高海寧也一一回複評論：「入戲太深，懂的」。
其他網友給她的留言她也挨個回復，她透露趙靜語也是個可憐角色，對粉絲「上升演員」的行為表示理解，不會跟他們計較。
她還說自己只是客串，拍了兩天就走了，不知道接下來的劇情。她還表示自己是1987年1月出生，比江疏影小一點，網上的信息是錯的。
還有網友希望她能多回內地拍劇，她甚至還用河南話「中」來撩網友。
還有網友發起了該劇女演員演技投票，高海寧力壓毛曉彤、江疏影，僅次於童謠獲得第二。高海寧表示：「客串了兩集，短短9場戲，謝謝大家這麼看得起我，我會繼續努力了。」
其實，高海寧能憑趙靜語翻紅絕非偶然，身為無線當家花旦，很多看港劇的觀眾對她應該一點都不陌生。2008年她參選港姐第四名，之後加入tvb拍了很多經典劇。起初，她的角色都是一些負面人物、受害者、小三等，比如在《法網狙擊》被白健恩施暴。
下面這張圖還變成了表情包。
在《賭城群英會》裡與何浩文戲水，當時還被不少觀眾調侃仿佛在看《鴨王》。
在2014年大熱劇《使徒行者》，她飾演一個小臥底，只有幾場戲但也令人印象深刻。
近幾年，她漸漸坐正熬成女一，在最近tvb熱播的《殺手》和《迷惘》都有出色的表現。更跟視帝陳豪、黎耀祥有很多對手戲。
在香港混得風生水起，但實際上，高海寧是一個土生土長的內地人。她從小在南京生活，就讀南京雙橋門中心小學（秦淮實驗小學），兒時她還是少先隊員。
有消息稱她媽媽是南京人，爸爸是祖籍廣東潮州的香港人。所以她長大後到香港發展，講得一口流利粵語。不過，她對外一直說自己是南京人。
高海寧在香港，但外婆依然在南京，但她基本上每年都會抽時間回南京探外婆。
對她來說南京是她的根，雖然她已拿到香港身份證，但香港對她來說只是她第二個家。
有意思的是，高海寧在劇中被「海王」梁正賢辜負，生活中她感情也不順利。2017年，她跟比自己大11歲的無線音樂總監鄧志偉相戀，二人本來愛得低調。
但在今年，鄧志偉被爆出軌，高海寧發現後提出分手。
鄧志偉在TVB製作了很多經典歌曲，如《講不出聲》《愛在記憶中找你》《愛不疚》《幼稚完》《續集》《離人的月亮》《只是不夠愛》，林峰很多歌都出自他之手。
但就是這樣一個才子，卻在外沾花惹草，對不起高LING。第三者沈小姐也咬著男方不放，甚至還騷擾高LING，三角關係的狗血程度跟《三十而已》有得一拼。
高海寧失戀後，還剪了短髮重新出發，現在掐指一算，她拍《三十而已》時大概也是她分手的時候，不知是不是因為個人原因，讓她演「趙靜語」一角很有代入感。
當然，演技能被認可是好事。很多TVB藝人跳到內地都能獲得不錯發展，如佘詩曼、蔡少芬、胡杏兒、惠英紅等，而高海寧從小就在內地生活，普通話南京話都很流利，希望她能抓住這個機會，早日迎來高光時刻吧！