有新瑜伽老師問我：大漠老師，我要去瑜伽館上課了，很緊張，你能給我提一些建議嗎？我該注意一些什麼問題？
我跟她提到的第一個建議，也是很重要的建議就是：請認真地向你的會員介紹自己！
新瑜伽老師問：為什麼？
01、開場的自我介紹能讓大家加深對你的印象，在介紹自己後，進一步介紹你的課程。
開始上課前，你先做幾個深呼吸，讓自己放鬆。到了上課時間，主動地告訴大家你的稱呼和你的課程主題。
比如你準備和大家分享陰瑜伽課程，你可以跟大家說：大家好，我是某某老師，今天這節課由我和大家一起練習。今天我們是「陰瑜伽」，這節課主要針對髖關節進行練習。髖關節比較緊張的朋友，可以藉助輔助工具進行練習，並保護呼吸放鬆。如果在做某個體式感覺不適應的時候，請及時和我溝通。
02、進一步和會員溝通，了解當場會員的身體狀況，拉近和大家的距離。
在瑜伽課堂中，有一些體式對個別會員可能有不適應，需要你特別關注和提醒。尤其在一個新的課堂中，你對會員們的身體狀況不清楚，就需要你積極地去了解。
你需要問詢大家：在場的朋友中有沒有生理期的朋友？請舉手示意一下！有沒有腰椎不好的朋友，請舉手示意一下！有沒有心臟不適，或者血壓不穩定的朋友，請舉手示意一下！
如果當場有會員舉手示意，老師要面帶微笑地看著這些會員，並點頭回應說：好的，我會注意到你的，在瑜伽練習中，請跟隨我的引導！
這樣的溝通，會讓會員感覺到踏實和放心，並且願意信任老師，而和老師進一步聯結。
所以新瑜伽老師不必擔心會員喜不喜歡你的課程，只要你做到積極地看到會員，並時刻回應和指導會員的練習，大家能很快接受你的上課風格。會員需要的是能和大家在一起的老師！
03、瑜伽老師主動地把自己呈現給會員之後，感受到會員對自己的接納，有助於放鬆下來。
放鬆是很重要的，瑜伽老師能放鬆地上課，課程會出現意想不到的效果。因為那一刻，你是看到會員，和會員們在一起的。
放鬆能讓你自己有新發現，放鬆能讓你內心微笑，語言輕鬆，身體輕盈。你若從容，課程便生動有趣，而不是局限在呆板的程序化的語言上。
放鬆能讓你及時調動你內在蓄積的知識，幫助會員更有效地進行練習。
如果你無法放鬆下來，你的課程準備地再充分都會因為緊張而無所適從。緊張會讓你心跳加快，會讓你喉嚨緊張，會讓你呼吸急促，會讓你大腦空白，還會發抖。這時你的記憶容易斷片，聲音會無力或生硬，語言不連貫。
所以對于欣瑜伽老師來說，難的不是課程技巧，而是放鬆自己。
把被動變為主動，是很容易讓你放鬆的方式。在你主動地呈現自己，和會員進行溝通的時候，你塑造了一個友好和諧的環境氛圍，在這樣的氛圍中，大家都會有舒服的感覺。
04、主動地介紹自己，是對自己的認可和信任。
在你願意主動介紹自己的時候，便認可了自己在這節課堂上的位置。在你和大家推出你的課程內容時，也是對自己課程的確定和堅信。
有不少新老師不敢介紹自己，害怕大家對自己的印象加深，也不敢認可自己老師的位置，那麼這節課是無法給大家帶來能量的。
有的老師沒有介紹自己課程主題的習慣，是覺得沒必要。或是心裡還沒譜，不確定該給大家上什麼內容，這樣你的課程特點是很難體現出來的。
做為新瑜伽老師，要學會積極地推崇自己，你既然已經決定做瑜伽老師，又已經走上課堂了，就進一步大膽地往前走。你的自我介紹，課程介紹都是自我包裝的一部分。你不積極的包裝自己，推廣自己，別人又怎麼會想進一步了解到你呢？
05、別總怕講不好課，沒有一個老師是天生就能上好課的。
我記得我第一次站在臺上上課時，強裝微笑，皮笑肉不笑地上了一節課，下課後，臉部肌肉都酸了。特別害怕會員不喜歡自己，都不敢看會員的眼睛，不敢下臺指導體式，左右都說不清，還當場被會員責怪。
之後，有了更多的遭遇，有被會員罷過課，一節課一個會員都沒有的經歷；也有會員因為練習不舒服，中途離場的經歷；還有會員找到我的主管反應我上課存在的問題，被主管約談的經歷；也有費盡心思準備了一節課，結果會員毫無反應的尷尬。真的是各種心酸啊，一步步就像爬坡一樣。
但是我很欣賞自己的就是：我不言放棄，不忘初心，總是能堅定地訓練自己。
訓練的過程很辛苦，沒人安慰和幫助，我只能一步步摸索。訓練自己的聲音，訓練自己說話的語氣和表情，訓練自己對體式感覺的表達，訓練自己看到別人的能力，訓練體式強度掌控能力······
回過頭來，感謝那些辛苦的經歷和訓練吧，沒有痛苦，永遠不知道如何改變和成長。也最終形成了自己的特色，找到了自己的優勢。一旦我們能對自己的優勢認可，你便會成為與眾不同自己。
瑜伽世界不缺會講課的老師，缺的是獨成一面旗幟的老師。你的旗幟便是你的品牌，會吸引你的鐵粉來到你的身邊，也是你自我實力的彰顯。
最後和大家分享：瑜伽老師，當你信任自己時，你必然與眾不同；當你信任瑜伽時，瑜伽便是你力量的基礎來源；當你信任你的會員時，他們便是願意和你在一起見證你成長的人。別害怕，請大膽地推出自己！