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導語：教你1分鐘學會糖炒板慄，簡單，美味，甜而不膩！
糖炒板慄是一道菜餚，歸屬於家常蒸菜，關鍵原材料有板慄，關鍵調料有砂、糖、油，關鍵根據高溫煸炒的方式製作而成，下邊來教大伙兒怎樣1分鐘學會糖炒板慄。
一、糖炒板慄
原料：板慄1斤
輔材：油一勺白糖2勺純蜂蜜2勺冷水少量
做法：
教你1分鐘學會糖炒板慄，簡易，美味，美味可口！
1、最先將買回去的板慄用刀最下邊的地區劃開十字口，切的情況下入肉才能夠 ，再泡茶十分鐘
2、最先放純蜂蜜2勺，再放白糖2勺
3、再放個人信用油一勺及2勺冷水，那樣不會做出去太乾燥，隨後攪拌均勻
4、放進電烤箱，烘烤十分鐘上下，正中間要拿出來一次，再拌和一下，便於每一個慄慄都甜密密。再烤二十分鐘就可以
5、二十分鐘公布就可以了，看一下，是否和外邊賣的一樣，並且又乾淨衛生哦，這一趁熱吃最美味
二、電飯鍋糖炒板慄
輔材：水小半碗白砂糖150克
1、把板慄洗乾淨涼幹，預留，再用刀在每一個板慄的身上劃一刀，它是因此有割開後的板慄。
2、在板慄裡加小半碗水，再添加白砂糖。
3、放進電飯鍋中按做飯鍵，煮類似一個鐘上下，電飯鍋便會跳起，這時候開啟把板慄拌勻稱，再按住做飯鍵，煮一下，燜一會就可以了。
4、煮好的板慄就可以開吃完。
三、選擇板慄的方法
1、購買時要選擇個大的皮呈暗紅色，有光澤度者為佳品，在銷售市場中，一些攤位售賣的板慄，塊頭尺寸一樣，據統計，這類板慄大多數是凍庫中的庫存商品，非常是上年的板慄，這種板慄多是歷經機械設備蛻皮挑選生產加工出去的，並並不是2020年的新產品，價錢也較本季度的板慄划算，選購時要多久個心眼兒。而剛發售的板慄會大小不一，板慄去皮不容易，人工服務去皮的板慄，在板慄上都是留出殘留的白屑及刀印痕
2、新鮮板慄外皮附帶一層薄薄毛絨，陳板慄則外皮光潔。揀選板慄最好是要認真仔細一下是不是有蟲蛀，這是由於板慄最易得蟲
四、吃板慄的益處
作用：健脾養胃健脾胃，補腎壯陽強筋壯骨，活血化瘀活血。主冶脾胃虛寒、噁心想吐、胃脘痛、氣血虛腿酸無力、嘔血、衄血、大便出血、金創藥、折傷腫疼、瘰癧腫毒
板慄功效：
1、板慄中常含的豐富多彩的不飽和脂肪和維他命、礦物，能預防高血壓、心肌梗塞、心肌梗塞、骨質增生疏等病症，是延緩衰老、益壽延年的滋補養生上品
2、板慄帶有維生素b2，常吃慄子對時間一長久治不愈的小孩口腔上火和成年人牙齦腫痛有利
3、板慄是糖分成分較高的堅果種類，能供求平衡身體較多的能源，並能協助脂肪分解，具備健脾補血脾，厚補腸胃的功效
4、板慄帶有豐富多彩的維他命C，可以保持門牙、人體骨骼、毛細血管全身肌肉的一切正常功能，能夠 防止和醫治骨質疏鬆症，腰小腿酸痛，骨筋痛疼、睏乏等，減緩身體衰退，是老人理想化的健康保健鮮果
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