每天18000步,吃貨不用管住嘴輕鬆瘦35斤!

2021-01-07 山外阿吉姐

小夥伴們，減肥的理由有多少呢？為了愛減肥，為了美減肥，為了健康減肥······

阿吉姐減肥的理由是2019年在畢業十年之際，瘦回大學時候的體重，在宿舍裡面跟小夥伴拍寫真紀念即將逝去的青春！

圖左十年前的阿吉姐

畢業以後，火鍋燒烤串串麻辣燙小龍蝦水煮魚生生把一個青春活潑可愛的女少年，變成肥嘟嘟的油膩女青年！

雲南旅遊時候最胖156斤圖

其實還有最醜油膩大媽圖，不過咱可是要成為小仙女，本文只是分享燃燒卡路裡過程，不要自毀形象！

這些年一個人吃吃吃，把二線城市的首付房款，四線城市的全款房款拿來換了一身的肥肉！

會不會後悔呢，肯定不會，因為對於一個喜歡美食的阿吉姐來說，吃的愉悅感跟小仙女們買衣服，買包包，買化妝品帶來的快樂是一樣的。

吃貨的思維，如果不能隨心所欲的吃，那人活著跟鹹魚有什麼區別。

不過太胖了還是影響健康的哦，所以還是要克制自己！尤其是阿吉姐喜歡的都是重口味的美食，所以要清淡飲食！

立個減肥的Flag,要美美的，青春只有一次，要在最美的年華裡活得最漂亮！

圖片來自網絡侵權即刪

但是對於吃貨來說，即使喝過無數的減肥雞湯也管不住自己那張嘴！

怎麼辦？

阿吉姐用親測有效的方法告訴你，如何不管住嘴輕輕鬆鬆瘦下來！

這裡阿吉姐發誓，沒有任何廣告，不吃任何減肥產品，沒有花一分錢，正常飲食只要你堅持下來，你一定可以瘦！

什麼樣的秘方呢？會貴嗎？會麻煩嗎？

阿吉姐告訴你，一點也不麻煩，所有人只要想做多可以做到！

那就是每天堅持走18000步！

為什麼是18000步呢？

因為1萬步太少！

2萬步太多！

所以隨便給自己一個數，18歲的青春，多美好的事情，那就18000步吧！

為什麼不說走路1小時或者2小時呢？

因為沒有具體的數據，阿吉姐很容易放棄掉！

比如我走路一小時過程可能看45分鐘的手機！

所以18000步走起！

為什麼不嘗試跑步呢！放圖

唯一一次去健身房鍛鍊45分鐘，以後累的馬上用串串來犒勞自己！

本來還跟熱愛健身的學生約好了，一定要監督阿吉姐，爭取1個月練出個馬甲線來，結果學生再也看不到我了！拒絕學生一起運動找理由時候就想起學生請假時候是不是也是這樣的~~

發個朋友圈皮一下

作為愛吃，又不愛跑步，不愛跳繩，不愛瑜伽，不愛任何器械運動，一句話不愛動的小夥伴，你可以試試走路！

每天邊走路邊聽歌！輕輕鬆鬆把肥減！

愛快走就快走，不快走慢悠悠的走也可以！

一次性走18000步，天呀，阿吉姐花多長時間！

4-5個小時！那我工作很忙，沒空！

所以只要每天你起床以後工作，吃飯，學習，任何挪動的步數都算進去！減肥最重要的是開心，不要給自己太斤斤計較啦！

阿吉姐從156斤瘦到120斤

120斤圖（有個痘痘遮掩下）

小夥伴們問需要多久！

大概是21個21天吧！

不要相信一個21天就可以瘦下來，你至少需要10個21天來瘦，再10個21天來維持住。

小夥伴們說，那麼久有沒有快速瘦下來方法！

對於吃貨來說，有，最簡單的就是節食！

但是如果你可以控制自己嘴巴！你就不會是胖子！

阿吉姐曾經試過啥黃瓜雞蛋減肥法，5天瘦10斤，但是5天後忍不住開吃，2天就胖6斤，而且折騰成易胖體質。

所以對於吃貨來說，千萬不要用絕食的方法，阿吉姐殘忍的告訴你，沒有用的！

什麼是吃貨，吃貨就是今天沒事無聊吃一下，今天辛苦了吃一下，今天開心了吃一下，今天下雨了吃一下，今天天太熱了吃一下~吃貨是任何日子都可以找到吃理由的人。

阿吉姐唯一有毅力持之以恆保持激情堅持三十年的事就是吃！

給自己一個毒雞湯！你幾年長成的膘，餓個幾天就瘦下去，你對得起死去的雞鴨魚肉嘛！

日常吃喝記錄起來，如果沒有打卡記錄，你不會發現自己原來這樣能吃！所以看看阿吉姐這飯量能120斤，老天爺也是眷顧了！

減肥期間每天記錄自己食譜

對於吃貨來說，對於一個不愛運動的吃貨來說，對於沒有足夠毅力的凡人來說，你沒有辦法在堅持運動時候又控制飲食！

魚與熊掌不可兼得是有道理的！

所以阿吉姐給自己燃燒卡路裡的方法就是只要走18000步，你愛吃就吃吧！

當然這個方法是針對阿吉姐這樣曾經好吃懶做的人卡路裡戰鬥方法。

最開始的日子最艱難，你看無數次想放棄，怎麼辦朋友圈打卡！定計劃清單打卡！

還好我的小夥伴們讚賞讓我度過了第一個100天。100天以後養成習慣了，瘦下來了我也就放棄曬圖了，不然這也是個生財方式，哈哈開開玩笑，阿吉姐設置的金額是鼓勵性質，一分也是愛，賺錢不是目的，參與監督才是王道！

當然還要感謝林家奶奶，每天一個電話讓我堅持走路！

作為疼愛孫女的好奶奶，聽說可以不節食瘦下來又對身體有好處，自告奮勇的要求擔任監督員作用。每天就是一句話，你今天走路了嘛！

不走都不好意思！

養成習慣以後，你身體越來越好，一口氣上五樓不費勁！

你的身材越來越好，每天都有人誇你瘦了，穿衣服好看！

你就會自發的堅持下來！

但是會不會有瓶頸呢？，會的，阿吉姐這樣大的飯量，目標是105斤，目前維持120已經200天了，所以要開始少吃或者多動了！

但是少吃，好像不太不可能，減肥路上絆腳石太多！

日常吃喝圖

所以想要更瘦必須加大運動量！

夏天就要來啦，阿吉姐希望每天可以堅持跑步2-3公裡，跳繩1000下，為什麼不是5公裡呢

阿吉姐得出經驗，就是像姐姐我這樣沒有太大毅力的凡人，目標不可以定太高，不然很容易放棄的。

洋洋灑灑數千字寫出來是給小夥伴們共勉，畢竟還有15斤要減呢，減肥雞湯一起來喝一下！

瘦下來以後誰還不是美美的小仙女！

120斤穿漢服的阿吉姐（美顏修圖）

燃燒我的卡路裡，瘦瘦的回到夢想開始的地方！這是最好的紀念青春的方式！

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