2019-12-02 12:49 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
廣元日報
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沒有一絲絲防備
你就突然出現
寒冷的冬天說來就來了
羽絨服、毛衣、棉襖
還沒有準備好
降溫就妥妥地來了
這種感受用一個字形容
冷！
冷颼颼的感覺卻是一天比一天強烈
此情此景
小編要給大家點播一首
廣元的冬天又幹又冷
起床困難戶們也將遭遇一年中
艱難的考驗
1
廣元的冬天真是凍手又凍腳
2
一不小心就成了起床苦難戶
3
裹成個粽子，還怎麼耍帥
4
冬天洗澡，衣服都是這麼脫的
5
不是我不想起來，是床不讓我起來
6
廣元的冬天要把厚的全穿上，不然冷得打toutou
7
走哪都是靜電！噼裡啪啦
冬天既然這麼冷
還是要學會保暖
防寒指南
冬季是一年四季中寒冷的季節，它不僅帶來寒冷，也帶來了乾燥，帶來了人體的疲勞，身體開始慢慢變懶，這給身體造成了嚴重的影響，在冬天怎樣才能更好的保暖呢？
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身體需要重點保暖的部位
腳
有句俗話說，寒從腳入，其實這說的並不無道理，如果你的手腳冰冷的話，身體也很難暖起來。建議晚上睡前可以用熱水泡泡腳，出門前一定要穿好厚襪和鞋子。（千萬別為了美麗動人而在大冬天裡露腳踝哦~）
頭
頭是人們身體很重要的一個部位，所以一定要注意保暖，不然容易出現頭暈或者頭痛的情況，如果生活在北方，記得一定要帶上帽子，在南方生活的話，可以視具體的溫度而定。
背
風寒病症多從背部開始，所以冬季穿衣時可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。
手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗後趁手未乾時塗上凡士林或護手霜保護皮膚。
冬天易手發涼的朋友也不妨多做做「乾洗手」的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進血液循環而防寒。
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在飲食上保暖
多喝水
人體是很容易缺水的，所以要我們平時要多喝水，而到了比較乾燥的冬季就更要注意多喝水，一杯溫熱的白開水喝下肚絕對會讓你感覺暖暖的。另外，睡前和醒後最好也喝一杯開水，使身體有充足的水分。
多吃含鐵和鈣的食物
含有鐵的食物和含有鈣的食物可以幫助身體機能提高防寒禦寒的能力，含鈣的食物常見的有：奶類、豆製品類、海帶和紫菜等；含鐵的食物常見的有：豬肝、芝麻、黑木耳和紅棗等。
晨起喝熱粥
晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。
多吃些熱量高的食物
膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。
在氣候乾冷的廣元
我們用「一身正氣」來抵禦寒冷
但只要保暖措施做得好
感冒就追不上我們
冬季保暖秘籍已為大家奉上
最後呢
小編要提醒大家
即使
寒冷的冬季，寒氣向你襲來
只要你對生活有一顆熾熱的心
再冷也無所畏懼
綜 合 網絡
編 輯 羅旌
技術支撐 張小丹
值班編委 楊奉潤
原標題：《廣元人不喜歡冬天的原因，句句說到我心坎裡啊~》
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