香格裡拉自由行完整版攻略

來雲南的朋友，很多人對雲南旅有的定義就是「遊山玩水」。但是唯獨對雲南的香格裡拉有一種別樣的、不同於「遊山玩水」的定義。都說香格裡拉是「離天堂最近」的地方。這樣的說法也在一定程度上給香格裡拉披上了一層神秘的面紗...也因為香格裡拉屬於藏區，所以這個地方相比於麗江、大理、版納等地來說，有了很多與眾不同的地方...很多人慕名而來可能是因為在中對這個藏區一種好奇，也可能是因為自己心中虔誠的信仰。

不管為什麼而去，到了香格裡拉你都能領略到跟雲南其他地方不一樣的藏地風光。對於很多想去西藏，但是暫時還沒能去成的小夥伴來說，也可以提前領略一下這個「小西藏」的別樣光彩了。

一、香格裡拉在哪兒？

香格裡拉屬於雲南省的一個藏族自治州（雲南唯一的藏區），位於滇、川、藏三省區的交界地，是去西藏的必經之路，也是世界自然遺產「三江併流」景區的所在地。在藏語中「香格裡拉」意為「心中的日月」。

二、如何到達香格裡拉？

到達香格裡拉的火車還沒有開通，前往香格裡拉，主要是飛機、汽車兩種方式。

1、飛機

旅遊旺季（5-10月）有航班從昆明，上海、廣州、成都、重慶、拉薩、長沙、西雙版納等多地直飛香格裡拉機場。淡季的時候可以先飛到昆明轉機，再到香格裡拉。

2、汽車

公路是進入香格裡拉的主要交通方式。因香格裡拉距離各景點間距離較遠，天氣、路況等原因使班車發車時間常有變動，所以去景點之前，一定要向當地車站問清楚交通情況，包括有無班車，道路是否好走等。

（1）昆明——香格裡拉

全程約720km，每天8：30、9：30、14：00、20：00、20：30發車，坐票249元（8：30、9：30、14：00是坐票），臥鋪208元（20：00、20：30是臥鋪），旅遊者可在昆明西部客運站乘坐，約12個小時車程。

（2）麗江——香格裡拉

全程約187km，每天7:30－17:10發車，約45分鐘一班，旺季有加班車。中巴車票價89元，大巴車票價98元。車程3-4個小時。因此很多人都是從麗江出發去香格裡拉，麗江有雲南第二大機場，目前也開通了高鐵，麗江可謂是滇西北旅遊的集散中心。

（3）大理——香格裡拉

全程約300km，時長8小時左右，白天是高快，晚上夜班車16:00發車。大理客運北站（下關榆華路）乘車，票價105元。

（4）香格裡拉——德欽

全程184km，途經奔字欄、東竹林寺、白茫雪山，每天8:20、9:20、12:00發車，票價70元，行程8個小時。包車約800元/天左右。人多包車還是划算的，可以聯繫麗江小皮。旺季建議提前一天去客運站買好票。一路上景致極美，可以看到納帕海、金沙江大峽谷、奔子欄、東竹林寺、白茫雪山。

（5）香格裡拉——虎跳峽

全程96km，在橋頭下車，第一班車8:00，約3小時一班,價格40-68元/人。虎跳峽到麗江票價55元，可與司機議價到50元，在橋頭上車，都是從香格裡拉到麗江的過路車，能不能坐到車這個要看運氣了，最後一班18:00左右，記得不要錯過末班車。

3、包車或者跟團

從麗江前往香格裡拉，為什麼選擇包車或者跟團會更好？

香格裡拉距離麗江不遠，不到200公裡，沿途風景秀美，中途有許多不錯的景點，如長江第一灣、虎跳峽，小中甸花海等，包車或者跟團前往，時間更加自由，行程也有很大的可控性，也才能遊玩到這些不錯的景點哦；這些景點如果選擇公共運輸前往，特別不方便，一是因為公共運輸時間固定，你的行程就有很大的被動性，二是不安全，去往虎跳峽景區沒有直達的客車，中途還要轉乘麵包車，對於初來乍到的你，還是不安全的。建議大家包車或者跟團前往。嫌麻煩的小夥伴可以聯繫我。包車、商務車小團、私家定製團都有，儘可能滿足你的所有需求。

從麗江前往香格裡拉，為什麼包車或者跟團好於自駕？

自駕旅遊經驗豐富的老司機請自動忽略這一條。

初來乍到對路況不熟悉；麗江到香格裡拉開發區的松園橋，全程高速，但是開發區到小中甸是二級柏油路，有一大段上坡路，彎多路窄，路況比較差，來往大車也較多；從麗江到香格裡拉海拔逐漸在增加，自駕前往的話，發生高原反應後根本不能駕車，強駕嚴重威脅自身安全。

4、那如何選擇真正的純玩品質團呢？現在又有哪些陷阱在等著我們呢？

麗江小皮推薦大家玩的是純玩無購物的品質團，所以旅行社組織的常規購物團我們直接PASS掉！

①、從價格上來判斷，這是最直接的。

以下費用核算以平日市場價為準，黃金周會翻倍增長。以滇西北最為經典的麗江-香格裡拉兩日遊為例：

包車費用：普通商務車900-1200左右/天

住宿：80元/人-200元/人/晚（香格裡拉商務酒店市場價）

景點門票： 虎跳峽65元、普達措260元（含景區內觀光車）松贊林寺115元

保險：10-20元/人

導遊費：正常導遊補助應該在100-300元/天（以導遊的工作量來說，應該有這個報酬的）

如果低於以上成本核算價格，100%就是低價購物團了，哪怕是打著品質旅遊的旗號。

②、從費用包含的內容上來判斷。

還是以香格裡拉純玩二日遊為例，真正的純玩團至少去香格裡拉的高原氧氣和防寒服是要包含的，再就是香格裡拉那裡的藏民演出，有《藏民家訪土司宴》、《夢幻香格裡拉》、《香巴拉之夜》等。所謂的偽純玩團就不會包含這些東西，總之自費的項目越多純玩的就越不徹底。純玩的最低標準是不進購物店。

③、現在麗江旅遊線路市場上面存在的幾大陷阱，請一定仔細閱讀！

A、由於市場競爭激烈，麗江古城以及束河古鎮廣泛分布的散客接待門市以價格極低的偽純玩真購物甚至是強迫購物團來招徠不明情況的廣大遊客。這類團的共同特點是價格極低，客服諮詢的時候保證絕對無購物不進店，但真正參團的時候帶團的導遊就又是一套說辭了。什麼？您想投訴？算了吧！這種口頭的東西無憑無據去哪裡投訴呢？收據旅遊合同上面他們也不會寫上純玩不進店的！最重要的是價錢！300多塊錢的香格裡拉二日遊，連成本的一半都不夠，您想怎麼純玩呢？看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節 。

B、廣泛散布於飛機場、火車站、汽車站以及麗江古城大小路口的拉客大媽阿姨軍團！請不要小看這一部分人，每天被他們拉去的遊客也是相當多的。搭訕口號：請問用車嗎？拉市海茶馬古道、束河，五元錢一位！到了拉市海馬場可以就不是這麼回事了，騎馬一人的價格根據線路長短從280-580元不等。怎麼？不想騎了？那怎麼行呢！直接回把你放在那裡前不著村後不著店！上過這種當的人絕對不在少數！朋友們可以直接在百度搜索：「千萬不要到拉市海」就會明白了！拉市海的形象就是這樣被毀掉的！但拉市海真的就不要去嗎？當然不是！真正的拉市海茶馬古道一日遊還是有的！

三、香格裡拉有哪些值得一去的景點？

相對於很多熱門城市的旅遊來說，香格裡拉因其特殊的地理位置和氣候條件形成了不同於一般旅遊城市自然風光。這裡有雪山、草甸、還有河流、原始森林...而香格裡拉的魅力不僅在多樣化的自然風光，也在它獨特而神秘的藏區文化。除了城區內的旅遊景點外，近年來，香格裡拉的戶外徒步遊也成為了很多驢友最想的地方。所以去到香格裡拉，喜歡戶外旅遊的朋友也可以考慮戶外徒步遊。

1.茶馬古道：獨克宗月光古城

獨克宗月光古城：曾經的茶馬古道入藏第一站，作為交通樞紐地，在歷史上，這個古城有著不可或缺的重要作用。這裡是古時馬幫們休憩歇腳的地方，不論是進藏還是從藏區回來，到了這個地方總是能好好的重整隊伍，補充路上的糧食和物資，所以這個古城雖然外表看似有些堅硬和孤獨，但卻溫暖過無數的馬幫隊伍。

自從2014年古城火災事件之後，古城很多街道在重建，現在去逛的話可逛的街道沒有以前那麼多。但是古城廣場內的轉經筒一定要去一下哦！從古城口進去200米左右就可以看到一個巨型的轉經筒。

香格裡拉月光廣場位於雲南省迪慶藏族自治州香格裡拉縣龜山公園腳下，其貌不揚的一塊小廣場，白天路過時全是燒烤攤，煙霧繚繞，這裡有世界最大的轉經輪，可做虔誠的祈禱，到了夜間瞬時搖身變成當地藏族人民歡樂休閒的勝地，藏民和各族遊客一道繞著圈，跳著熱情的藏族舞蹈，其樂融融。廣場兩旁分別是迪慶紅軍長徵博物館和迪慶博物館，另外還聳立著一座世界上最大的轉經筒，金黃的身影刺破青天，就如頂天立地的巨人。據說口念六字真言繞經筒轉三圈，會帶來幸福和安康。月光廣場不大，除了那些歷史給留下的人文景觀外，還有有馬、犛牛和藏獒，用來供遊人拍照。看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節。

到這裡一定要順著石梯爬到轉經筒處，一般從左邊上去，順時針轉到轉經筒處再順時針轉三圈轉經筒。

轉經筒內含上萬卷的六子真言，每轉一圈就相當於把億萬條祈福寄到了佛祖的身旁，所以，轉經筒是件很有意義的事情。

2.原生態景觀：普達措國家森林公園

位於大香格裡拉風景區的中心區域，是世界自然遺產「三江併流」的重要組成部分。 主要由碧塔海、屬都湖和霞給民俗生態文化村三部分組成。 公園內風景優美，空氣純淨清新。高山草甸、湖泊溼地、森林牧場等原始生態環境保存完好。 普達措是攝影愛好者的天堂。春秋兩季風光尤其秀美，是來普達措遊覽或攝影的最佳時節。 景點間距較遠，遊人可以在入口處乘坐環保觀光車，根據車行路線遊玩。

普達措國家森林公園是香格裡拉旅遊的主要景點之一，屬5A級景區，由碧塔海、屬都湖和高山牧場三部分組成。

去到普達措，可以真正感受到高原的絕美自然風光：湖泊溼地、森林草甸、河谷溪流、珍稀動植物等...

Tips：

為了保護珍稀的野生動物，目前園內的兩個景區已經關閉，但是還有很多可以遊玩和觀光的景點，一般3個小時左右可以逛完了。

3.佛教聖地：噶丹·松贊林寺

有「雲南小布達拉宮」之稱的松贊林寺，是雲南省規模最大的藏傳佛教寺院，在整個藏區有著舉足輕重的地位，特別是在雲南。所以佛教信仰者，到香格裡拉必去的一個地方就是松贊林寺。

就算你不是一個佛教信仰者，也可以去參觀參一下松贊林寺。這個寺廟的佔地面積很大，不像平時我們生活中看到的寺廟那般大小。建築風格整齊劃一，整個寺院看上去很是莊嚴和輝煌。喜歡拍照的蜂蜂們去到這裡肯定也會收穫到一大波很有異域風情的特色美照。

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寺廟內有專門的景區講解員。如果按照正常路線參觀，2小時差不多了，深度遊玩的話估計半天的時間才能結束。在市區內乘坐3路公交車可到松贊林寺，拼車一般15元/人。景區票價100-120元/人。

4.牧牛羊的依拉草原

依拉草原在香格裡拉算是一個有些「神奇」的草原。有時是高山草甸，有時卻是高原溼地湖泊。因為依拉草位於窪地之上，夏季多雨的時候，水位上漲，草原慢慢被淹沒，形成小湖泊，當地人便稱之為納帕海。開春之際和雨季過後，水位下降，草原又露出全貌，這時候當地人又稱它為依拉草原。

Tips：

草原裡沒有水的時候可以騎馬，一般180元左右一人，騎馬時長1個小時左右。

5.香巴拉王國：巴拉格宗

巴拉格宗，傳說中的香巴拉王國。這裡與世隔絕，古時需要翻山越嶺才能走出大山。相傳曾經的國王為了躲避戰爭的紛擾，帶著自己的妻子千裡迢迢來到了這個有大江大河，冰川雪山的地方，躲避世外的紛紛擾擾。看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節。

後來這裡通了路、通了電之後，慢慢的便有人發現了這個宛如世外桃源的地方。

一座座高聳入雲的山川，連綿不絕的大峽谷，在萬重山水之間，巴拉格宗的美，美得壯闊...美得孤傲！

巴拉格宗距離香格裡拉市區55公裡左右，一般乘車需要2小時左右。現在到巴拉格宗暫時還沒有客運哦！只能自駕或者拼車過去，一般80元—100元左右一人就可以到了。如果打算去巴拉格宗遊玩記得要早點出發，因為遊玩巴拉格宗需要的時間比較長，至少4小時左右。

進入景區後，需要乘坐景區的小巴車順著盤山公路到達景區內的三個景點遊玩。

第一個景點：峽谷遊玩和漂流。風景很美，進去的時候可以沿著山壁上的人工棧道走入，出來的時候就可以乘坐漂流出來了，感覺很不錯哦！

第二個景點：棧道，玻璃觀景臺。在海拔3000多的地方觀望巴拉格宗全景，視野很開闊，也十分刺激。

第三個景點：藏民村莊，古老的巴拉格宗村莊，總共只有幾戶人家，也是最古老的藏族民居，每間房屋都可以走進去自由參觀。

6.虎跳峽

以「險」著稱的虎跳峽，有時間一定要去體驗一把。金沙江的滔滔江水就屬這裡來勢最為兇猛，在觀景臺處觀望時好似人快要被洪水傾吞一般。虎跳峽也是這兩年在抖音上比較火的一個網紅景點哦！所以來到香格裡拉怎能不去虎跳峽呢！

虎跳峽在香格裡拉和麗江中段，一般去玩都是從麗江出發比較近，大概1個小時左右的車程就到了。可以選擇從麗江出發順程遊玩，也可以從香格裡拉回來以後再去遊玩。

虎跳峽門票45元/人。遊玩虎跳峽需要從山腰順著人工棧道走到峽谷最低，再爬棧道而回，但不會耗費太多體力，一般一個小時左右就可以遊玩結束。

7.秘境棉花堡白水臺

白水臺在香格裡拉屬於一個小眾景點，目前知道的人還不是很多，所以去那邊玩的遊客也很少，什麼季節去都可以。白水臺景觀屬於天然沉積巖景觀。一般的地方也比較少見，如果行程時間不緊張，那麼可以考慮去白水臺走一遭哦！看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節。

白水臺景區在半山腰，像是層層梯田堆疊而成。在入口山腳處可以選擇騎馬而上，也可以選擇自己徒步，行程不是很長，體力好的話建議徒步吧，這樣還可以慢慢遊玩拍照。

Tips：

白水臺距離香格裡拉城區遊100公裡左右，開車一般需要2個小時左右的時間，沒有直達的客車，所以去想去白水臺可以選擇拼車或者租車。人均來回100元左右。景區門票30元/人。

8.最經典的雪山日出：梅裡日照金山

人們口中所說的梅裡雪山，真正的名字叫卡瓦博格。

神聖的卡瓦博格，海拔6740米，雖然還未超過7000米，但到目前為止還未曾有人登頂，未來也應該不可能。從1991年的中日登山隊全軍覆沒開始，便有很多的登山愛好者想要嘗試去挑戰這座神山，但是全部以失敗告終。對於雪山下藏民來說，這是他們的神山，是不可神聖而不可侵犯的，卡瓦博格也是藏民的八大神山之首，所以當地的藏民很排斥想要來挑戰這座高峰的人，為了地區民族間的團結和穩定，2001年正式立法禁止攀登梅裡雪山。

卡瓦博格的魅力不僅僅在他它壯美的外表，更在他那層還未被世人解開的神秘面紗下，很多人到香格裡拉飛來寺，不是為了遊玩得有多嗨，更多是為了早上7:00的那一眼靚麗而神聖的日出。看到，便覺此生無憾。

想看梅裡日照金山，需要去到香格裡拉德欽縣的飛來寺。從香格裡拉出發如果乘坐客運，一天有4個班次左右的客運，來回需要130元左右的乘車費。車程需要大約4小時左右的時間，如果拼車或者租車自駕更快一些，飛來寺就在梅裡雪山對面的半山腰，所以只需要入住一家觀景客棧就可以坐等看日出了。看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節 。

7.朝聖梅裡:雨崩戶外徒步遊

雨崩，屬於香格裡拉德欽縣梅裡雪山腳下的一個小村莊，近兩年成為了很多驢友到雲南徒步的第一選擇，也是很多戶外徒步愛好者的夢中情人。

你一定聽到過這樣的一句話：不去天堂，就去雨崩，亦或是這樣的一句話：天堂在左，雨崩在右。在很多人心中，雨崩等於天堂，有生之年，一定要到這人間天堂走一遭。

一般徒步雨崩最少都需要5天的時間，但是5天的時間會比較累，如果全程徒步，那麼最好的時間安排是6天。到雨崩徒步，可以從香格裡拉出發，也可以從麗江直接出發。人多的話，香格裡拉出發建議拼車或者到客運站買汽車票。在麗江出發建議拼車或者包車更為划算，也更為保險，時間和行程安排更為自由。

去雨崩，建議第一天先到飛來寺住著，冬季的時候是飛來寺日照金山機率最高的時候，所以住在飛來寺可以看到最美的梅裡雪山日出。第二天再從飛來寺出發到西當。

雨崩徒步路線：第一條：西當—雨崩村，全長18公裡左右，一般早上10：00左右出發，下午5:30左右可以到達雨崩村，中途會有休息站，可以買到吃的和喝的補充能量。

第二條：雨崩村—冰湖,來回21公裡左右，一路的原始森林、雪山、河流...這是最辛苦的一條徒步路線，但也是景色最美的一條。早上8：30左右出發，快的話下午4：00左右可以回到村裡，慢些的6：00—7：00左右也可以回到村裡。（中途有休息站，可以買泡麵吃）

第三條：雨崩村—神瀑，來回7公裡左右。行程較短，但是最後一段路比較變態。一般早上8：30左右出發，下午2:00左右就可以回到村裡了。看完還不明白的，或者有需要的、或者想偷懶，要找純玩團要找車要定製小團，都可以加我了解細節 。

第四條：雨崩—尼農大峽谷。全長10多公裡，但卻是最輕鬆的一條徒步路線，全程只有下坡和平路，只需順著河谷走出去就好了。一般雨季不建議走這條徒步路線，容易有落石，比較危險。（中途有休息站，可以買到泡麵、零食、炒飯之類的食物補充體力）

8.重走洛克線—探尋原始森林裡的尼汝七彩瀑布

說到尼汝，可能很多人都不知道，但是說到洛克，喜歡徒步的驢友應該就知道了。尼汝是洛克曾經走過的一條徒步路線。目前基本上屬於未開發的狀態，因為道路和通信工程還未完善好，所以這條徒步路線還不是那麼成熟，很多驢友對這條徒步路線也比較陌生。

尼汝距離香格裡拉大概有200公裡左右，開車需要1天左右的時間才能到達，目前那邊的客棧也不是很多，但是徒步行程比較短，一般只需要四天的時間就夠了。

對於戶外徒步者來說，這個有大山大河，高山草甸，原始森林、河流瀑布的地方和值得一去。

四：香格裡拉特色美食有什麼？

（1）酥油茶：藏區特有的飲品。用犛牛的油加上在火上熬煮好的茶水調製而成。味道很鮮美。多喝酥油茶對於經常在高原地區生活的人不僅可以幫助身體抗寒，還能潤嗓，這也是為什麼藏族同胞們唱歌都那麼好聽的原因吧！

（2）粑粑：由高寒區特有的農作物青稞磨成細面製成。一般用溫水調製後加入一些白糖，用手捏成一個個的小糰子就可以吃了。腸胃不好的人可以多吃些，粗糧很養胃，而且粑粑的味道很香甜，吃起來軟軟糯糯，再喝上一口酥油茶，簡直美滋滋。

（3）青稞酒：喜歡喝酒的蜂蜂們來到香格裡拉，一定要嘗嘗這裡的青稞酒。從這酒的名字就知道這種酒就是由青稞釀製而成。度數比較高，但是喝起來很不錯哦,少酌幾杯還是可以的。（高反人士就不要輕易嘗試咯！）

（4）犛牛肉：對於吃貨們蜂來說，來到藏區，一定要吃到正宗的犛牛肉才算沒有白來。只要到香格裡拉，就會看到很多犛牛肉火鍋店，一般的炒菜店裡也會有小炒犛牛肉...十分美味。喜歡吃零食的蜂蜂一定要去買犛牛肉乾哦！麻辣鮮香又很有嚼勁，味道超級棒。買上一小袋可以吃很久了。

五：最後，關於進入藏區的民風民俗，你需要注意！

1. 進入藏區，無論你 看到多可愛的小孩，切記不要習慣性用手去觸摸小孩的頭。藏民認為頭部是一個人福氣和運氣的聚集地，所以不能隨便用手亂摸小孩的頭部。與別人交談時也不要用單獨伸出食指比劃。

2. 藏區很多地方都會設有白塔，河湖邊還會有很多的瑪尼堆，不要攀爬白塔，遇到白塔需要順時針繞行，不要隨意的把瑪尼堆弄倒，或隨意撿走瑪尼堆上的石子。

3. 進入藏區後，在山林、寺廟、雪山腳下都會看到很多懸掛在高處的五彩經幡。經幡上都寫有藏經中的六字真言，對藏民來說是很神聖的，所以不要隨便用手亂摸，也不要用腳隨意踩踏掛在地處的經幡。

4. 藏民不喜殺生，所以在藏區不要隨意驅趕或是傷害小動物。

5. 進入到藏區，特別梅裡雪山腳下時，可能會遇到很多朝拜的藏民，對他們而言，這只是一種信仰的必要儀式，沒有必要大驚小怪，或是不停拍照和圍觀。

6. 去到雨崩朝拜梅裡雪山，一定會去到雪山腳下，切忌不要把雪山腳下湖裡或者河裡的小石子撿回家。對於藏民來說，雪山就是他們的神山，每一塊神山腳下的石頭也是他們的神石，所以不能隨意帶走，被藏民知道了，他們可能還會要求你送回原地，所以想要撿小石頭帶回家留作紀念的小夥伴們要注意咯！

好了，關於香格裡拉好玩好吃的，就分享到這裡了，如果你還有更多更好的推薦，歡迎補充到評論，幫助到更多的小夥伴。當然如果有什麼問題需要諮詢，歡迎打擾哦！