人生在世，無非「吃喝」二字，將生活嚼得有滋有味，把日子過得活色生香。大家好，我是曉峰，隨著生活水平的提高，人們吃的東西也是越來越豐富，但是隨著生活節奏的加快，各種壓力越來越大，作息不規律、飲食不規律，有時下班晚了就隨便將就一口飯，又或者加班到深夜就有啥吃點啥，長此以往，身體很快就會被擊垮，所以為了您和家人的健康，即便生活再累，壓力再大，也一定要注意生活習慣和飲食習慣，特別是睡覺前，這6種食物儘量不要食用，別等身體出了問題才後悔。
1、晚上喝咖啡
眾所周知，咖啡含有咖啡因，它會刺激你的神經中樞，讓你保持興奮的狀態，另外它還有一定的利尿作用，有些人為了保持這個興奮勁去工作、去玩樂，根本不顧及自己的身體，長此以往，你不失眠誰失眠，你不神經衰弱誰神經衰弱，所以為了您和家人的身體健康，晚上不要喝咖啡。
2、晚上喝酒
現在的人，各種應酬是越來越多，應酬難免要喝酒，少量的飲酒可以促進睡眠，但是有誰又能把控住這個少量呢？這種場景、這種氣氛，你覺得還能少量嗎？一個不小心就喝得酩酊大醉，而且今天喝完明天喝，一個周醉上三五次都不叫事，長此以往，身體垮了，為了您和家人的健康，晚上儘量少應酬、少喝酒。
3、晚上吃巧克力
說到巧克力，這可是女孩子喜歡的食物，如果情人節沒收到巧克力都會覺得很沒面子，但是如果晚上吃巧克力會導致失眠的，這時因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因可以刺激你的中樞神經系統，讓人的精神亢奮，如果你還想睡個好覺的話，睡前儘量不要去吃巧克力。另外需要注意的是，巧克力含有的能量太多，長期食用會導致發胖的。
4、晚上吃冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪，如果睡前吃冰淇凌，會讓你的身體沒有時間去燃燒脂肪，所有的糖會給身體發出錯誤的信號，自動儲存變成脂肪。
5、糖類食品
如果睡前吃糖或含糖類食品，會導致休息不好，而且整晚做噩夢，有些人會經常說，我這是怎麼了，整晚整晚的做噩夢，你可以回憶一下，是不是吃含糖的食品了。
6、油膩食品
油膩的食物包括油炸食品、高脂肪食品和膽固醇高的動物內臟，睡前吃這些食物會加重胃、腸、肝、膽和胰腺的工作負擔，進而刺激神經中樞，影響睡眠質量。
人活於世，不過轉眼數十年，其實想一想，沒有任何過不去的坎，沒有任何放不下的事，為了您和家人的健康，儘量養成一個良好的飲食習慣，特別是晚上一定要清淡，為了您和家人的健康，這6種食物睡前是不能碰的，早知道早受益，您知道嗎？我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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