我們絕大多數人習慣在早上起來以後喝一杯水，其實人在經過整晚睡眠之後，身體水分會有所流失，早上起來喝杯水可以及時為身體補充水分。但是就會有人糾結到底是喝白開水好還是喝蜂蜜水好？今天就帶大家深入了解一下喝水的事。
首先我們看看晨起喝蜂蜜水有什麼優缺點？
蜂蜜水的優點：蜂蜜中含有大量的果糖，葡萄糖，喝蜂蜜水能夠提高血糖，對於低血糖患者來說能很好地緩解頭暈等症狀。蜂蜜也是一種甜食，能讓人產生愉悅感，早上喝一杯蜂蜜水心情會變好，吃飯也會更多，能夠刺激人的食慾。另外我們都知道如果身體出現便秘的話，可以喝點蜂蜜水促進腸道蠕動，幫助排洩，但是空腹喝蜂蜜水是不好的。
蜂蜜水的缺點：蜂蜜水由於會引發血糖波動，因此對於血糖高的人並不適合。另外蜂蜜進入人體以後，果糖需要經過轉化變成葡萄糖才能被吸收利用，因此會減弱早上第一杯水清除廢物的作用，因此還是有局限性的。如果早上想喝蜂蜜水，可以在喝完白開水以後的十分鐘再喝，這時候營養物質能被更好地吸收。
其次我們來看看晨起喝白開水的優缺點有哪些？
1、補充身體水分，緩解口渴
在晚上睡覺的時候，身體皮膚中的水分會出現流失，如果有夜尿，水分流失也會增加，早上起來以後身體會缺水，會感到口渴，這時候喝上一杯白開水能及時補充身體水分，減輕口渴的症狀。白開水的攝取還能幫助身體保持恆溫，有助於身體功能更好地實現。
2、幫助身體代謝，緩解便秘尷尬
人在睡覺的時候，很多器官處在休息的狀態，腸道也是如此，在早上起來以後腸道蠕動是比較慢的，這對於便秘患者來說可不是件好事。但是這時候喝杯白開水卻能夠刺激腸道蠕動，促進宿便排出，緩解便秘尷尬。
3、降低血液粘稠度，預防心血管疾病
早上起來身體水分確實會導致血液黏稠，一般人可能沒什麼感覺，但是對於高血脂，患有心血管疾病的人來說可能會加重病情，對身體健康是很不好的。早上起來血液黏稠，神經活躍度高，此時血壓也會出現異常。此時喝上一杯白開水，血液會得到稀釋，血液黏稠度下降，心血管問題的風險也會有所降低。
4、排出身體毒素垃圾，保持輕盈體態
白開始進入人體之後幫助糞便快速排出，稀釋血液，衝洗腸道胃，能夠帶走一些垃圾毒素，皮膚出現黑色素沉著的機會就會大大降低，一般愛喝水的人皮膚都很好。
綜上所述，通過白開水跟蜂蜜水的優缺點的對比，我們發現晨起第一杯水最好選擇白開水，更有助於身體健康。
需要提醒的是，不同的身體情況在白開水的選擇上也要有所注意，比如經常拉肚子，腸胃不是很好的人，早上起來不要喝冷的白開水，要適當加熱，避免低溫刺激身體。而對於便秘患者來說冷的白開水剛好可以刺激腸道，促進排便。所以喝水的時候要看自己的具體情況。