草魚少油少鹽的做法,肉嫩湯鮮,我家每周做一次,每次都不夠吃

2020-12-13 牛小廚

立秋以後陰雨天氣越來越多,今天淅淅瀝瀝的下了一整天雨,出去旅行的計劃也泡湯了,只好在家裡蝸居,臨近中午準備做飯的時候才發現家裡早已彈盡糧絕,一點存貨也沒有,穿好雨披騎上摩託車去菜市場逛了一圈,出門前老婆特意囑咐我讓我買條魚回去,花32塊錢買了一條草魚,回家做了一大鍋,我和老婆兩個人連肉帶湯一會兒的功夫就吃完了,下雨天能吃的這麼滿足真的是一件很幸福的事。

草魚最常見的做法就是酸菜魚和水煮魚,這兩種做法有一個共同點,那就是油太多,大家都知道吃油太多對身體其實是很不好的,我們家人比較注重飲食健康,做魚總是少油少鹽,所以我們經常做的就是番茄魚,番茄魚肉嫩湯鮮,我們家基本每周都要做一次,每次都不夠吃,真的是百吃不厭,健康美味有營養。

【番茄魚】

1.準備草魚一條,刮掉魚鱗去除內臟衝洗乾淨,然後把草魚沿中間部分一分為二,剔除魚骨以後切成厚薄均勻的魚片,如果嫌麻煩,可以在買魚的時候讓攤主幫忙給殺好。

2.將切好的魚片放入碗中,用水洗乾淨,至少要洗三遍,然後加入一勺鹽、少許十三香、蔥花薑絲、料酒用手抓勻,然後再打入一個雞蛋清,加上適量的玉米澱粉,抓勻以後放到一邊備用。

3.準備兩個西紅柿,把西紅柿切成丁,西紅柿最好把皮去掉,這樣口感更好,蔥切末姜切片,香菜洗好切成香菜末。

4.起鍋倒入少許油,油開後下入蔥花和薑片炒香,然後倒入西紅柿丁,大火炒出湯汁以後加入少許生抽。

5.加入兩碗熱水,開大火燒開。

6.鍋中湯汁燒開以後把魚片一片片的放進去,煮大約兩分鐘,看到魚片顏色變白,魚肉捲起時關火。

7.出鍋裝入容器中,滴上少許香油再撒上香菜末即可。

【小貼士】

如果刀工不好並且嫌麻煩的話,建議買魚的時候讓攤主幫忙給殺一下,最好是讓人家直接幫忙寫成魚片。加入雞蛋清和澱粉,可以讓魚片吃起來更嫩,而且魚片不容易煮爛。醃魚片時已加入鹽,所以番茄湯汁中不需要再單獨加鹽。

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