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有一個好的身高，無疑會給孩子的成長帶來很大的幫助。家長們也都熱切地關注著孩子的身高，生怕孩子長得比同齡人低。但相同年齡段的人身高也會有很大的差異，2020兒童身高標準已經出爐，家長們趕緊來看看咱家孩子有沒有達標。
一般來說，孩子四五歲身高就已經達到一米上下。男生12-16歲逐漸進入青春期，肌肉變結實，身高猛躥，一般會長高三四十釐米。而到了17歲，大多數已經有一米七以上的身高了；女孩子10-14歲來例假，身體快速發育，之後增長緩慢，漲幅也越來越小，16-17歲身高基本固定，通常在160釐米上下。
每個年齡都有一個相對標準的參考身高，孩子身高和標準值相差一個範圍是正常的，家長可以對照這張最新的身高標準表，看看孩子發育有無異常。如果身高比標準表上的數值高不用太擔心，但如果明顯長得比較慢，家長們要多關注，分析一下身高沒有達到標準的原因。
挑食
飲食和營養是影響身高的重要因素，孩子每天吃好吃飽，通常能夠吸收足夠的營養。但如果挑食，攝入的營養就會不充分。
很多孩子常常吃一些沒有營養的零食，自然不會長高。家長要糾正孩子挑食的習慣，試著把他們不喜歡吃的食物做出點新花樣，給孩子不一樣的口感體驗。
睡不好
晚上是一天中長得最快的時候，尤其是晚上九點到第二天凌晨一點，內會分泌更多有助於生長的激素，所以在這個時間段需要保證孩子睡得香。但現在的孩子往往因為寫作業或者打遊戲熬夜，不利於長高。
性早熟
早熟的孩子現階段在我國也有許多，他們的身高在十二歲之前發育得很快，而在同齡人身高快速增長的時候，發育卻趨於停止，甚至不會再增長。家長要留意孩子的身高變化，避免早熟。
家長們還可以做些什麼幫助孩子長高呢？
1、運動足量
足夠的體育鍛鍊是身高增長的加速器，鍛鍊時血液循環和新陳代謝加快，生長激素明顯增加，會在運動的一個小時內達到頂峰。家長們要帶孩子進行戶外鍛鍊，最好每天做1個小時的有氧運動，運動完要記得拉筋。
2、養成好的生活習慣
現在很多孩子愛熬夜，有的受父母或者身邊人的影響還會抽菸喝酒，不利於長高。讓孩子養成良好的生活習慣是很重要的。需要父母以身作則，早睡早起，給孩子提供一個清新健康的環境，幫助養成好習慣。
遺傳也是影響發育的重要因素。如果父母和家裡長輩個子都不高，從遺傳的角度講，孩子大概率不會長太高。這就要靠後天多補充營養勤鍛鍊，雙管齊下才有可能突破身高界限。
家長在幫孩子長高這件事上要分析清楚原因，對症下藥，不要太過著急而給孩子補充大量營養，這是不利於健康的。很多孩子不是營養跟不上導致長不高，而是運動或者睡眠不足引起的，家長切忌盲目糾正，做無用功。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~
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