內容轉載自公眾號：中國科普博覽
作者：林風
「有一種思念叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。」
但是即使到了冬天，日本的年輕女性仍然可以光腿配短襪短裙出門，這也成為了我們對日本的印象之一。那麼，她們實在真的不怕冷嗎？在低溫環境下，光腿會不會給健康帶來隱患？
今天我們就來揭秘一下，日本年輕女性是如何修煉成「凍美人兒」的，以及冬天光腿到底會不會帶來健康問題。
日本女孩：不是不怕冷，是不太冷
其實仔細了解一下，就會發現，日本的環境並沒有那麼冷。
1.氣候獨特，體感溫度不會太低
北方的小夥伴來了南方後，會覺得溫度較高的南方反而比北方更冷，這是因為南方的空氣更溼潤，所以體感溫度會更低。日本國土狹長，北方的北海道地區和南部的琉球地區緯度相差約25度，故南北氣候差異明顯。與處於內陸的中國廣大地區不同，日本兩面靠海，所以日本氣候更偏向海洋性特徵而不是大陸性氣候。換句話來說，日本氣溫低的地方比較乾燥，而溼潤的地方氣溫並不低。在這種獨特的氣候條件下，日本全境的體感溫度都不會太低，短時間的露腿是忍得住的。
2.熱源全覆蓋，冷了就進屋
日本的屋內大多裝有電取暖設備（空調製暖），且獨特的房屋設計充分考慮了空氣的對流情況，使整棟房子都能高效保暖隔熱，同時屋內還配有太陽能熱水系統、輔助熱水系統、地暖系統等，讓房子冬暖夏涼。
值得一提的是，日本絕大部分公眾場所也有供暖，包括公交，電車，家附近的便利店和商場，政府的辦公單位等。基本上，人們一出家門，很快就能進入一個溫暖的區域。甚至連日本的馬桶墊和電車的坐墊也是帶加熱功能的。
這些都是日本女孩「不怕冷」的秘訣之一。
中國建築和日本建築保溫效果對比圖（圖片來源:作者自製）
3.保暖設備全武裝
除了公共設施和場所的保暖措施完善，日本女孩其實有不少自己的「保暖武器」。
日本女性常用的保暖秘密武器就是暖寶寶貼、光腿神器和毛內褲。此外，現在市面上出現的很多可以連接USB進行加熱的手套和滑鼠包也都是日本人發明的。各種可愛的加熱包和手爐也是女孩們冬日的好伴侶。更有趣的是，日本人甚至將保暖武裝到了指甲，還發明了加熱指甲油。
4.「不怕冷」與從小培養的習慣有關
古代日本地瘠民貧，物資匱乏，棉花，布匹都是奢侈品。在江戶時期，即使是正規場合，武士階層都是穿著袍子不穿長褲的。雖然現在日本已經不再缺棉花，但是還是保留了這樣的傳統。
為了從小鍛鍊堅忍不拔的性格，日本大人們給孩子穿得比較少。看過《蠟筆小新》的小夥伴會發現，在寒冷的冬季，小新甚至會穿著短褲和幼稚園的小朋友一起光著腿出門踩冰。另外，在日本文化中，短裙是可愛美麗的象徵，更能體現女人的魅力，所以日本女孩很願意以此打扮自己。
小新和正南光腿踩冰（圖片來源：《蠟筆小新》視頻截圖）
正是由於上述原因，經常可以看到日本女性一年四季都保持短裙裝扮。
然而，在這些美麗的背後，也存在著一些健康隱患。
低溫還光腿？
這些疾病已經盯上你了
氣溫下降時，人們往往需要添加衣物來維持機體的正常體溫。冬天穿著超短裙，膝關節、踝關節、大腿外側和前側皮膚會暴露在低溫環境中，而身體長期處於低溫環境會誘發骨關節炎、凍傷等一系列健康問題。日本人的關節炎發病率居世界前列，或許也與此有關。
冰天雪地中光著腿的日本年輕女性（圖片來源：http://cn.bing.com/images/）
1.膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎是一種退行性關節疾病，症狀包括慢性關節疼痛、僵硬、運動受限等。近年來，膝骨關節炎的發病人群呈低齡化趨勢。部分青年人在低溫環境中穿著不當引起的低溫刺激是膝骨關節炎的誘發因素之一。膝關節長時間暴露於低溫環境，會引起關節僵硬和關節靈活度下降，增加關節軟骨損傷的風險。低溫刺激還會造成滑膜囊分泌的滑液減少，關節消耗速度隨之加快，增加膝關節炎的發病概率，導致膝關節炎的發病年齡降低。
2.下肢皮膚凍傷
凍結性損傷是指由於身體局部或全部短時間暴露於極低氣溫，或長時間暴露於低溫而引起的組織凍結性病理改變。
整個機體中心溫度（直腸溫度）過低者稱為凍僵（依據直腸溫度，可劃分為輕、中、重三度。輕度凍僵：直腸溫度為34-36℃；中度凍僵：直腸溫度為30.1～33.9℃；重度凍僵：直腸溫度
非凍結性損傷是由0～10℃的低溫潮溼環境所造成的損傷，組織不發生凍結性病理改變。其中凍瘡就是溼冷因素引起的常見非凍結性冷損傷。
一般來說，低溫光腿會引起非結凍性損傷，引起的凍傷以I度凍傷為主。值得注意的是，當關節部位出現凍傷時，其骨關節炎的發病率會隨之提升。
凍傷程度分級表（圖片來源:作者自製）
3.踝關節損傷
踝關節因受力原因，是人體最易損傷的關節之一，低溫環境刺激則會增大踝關節損傷的風險。
當踝關節處於低溫狀態時，踝關節周圍的毛細血管和關節處骨骼肌收縮，滑膜囊中滑液黏蛋白含量增加，踝關節靈活程度下降，踝關節扭傷的風險增大。低溫對踝關節的危害不僅限於扭傷，還會加重踝關節炎患者的關節疼痛感。如果長時間將踝關節暴露在低溫環境中，還會增大踝關節炎的發病風險。
白雪皚皚的冬日，合理禦寒才是硬道理（圖片來源於http://cn.bing.com/images/）
美麗凍人？還是要美得健康
綜上所述，低溫環境中穿著超短裙會引起一系列的疾病。很多組織直接暴露在低溫環境中，會增加踝關節扭傷的風險，增大骨關節炎的發病率，加劇骨關節炎患者的疼痛感。
那麼，寒冷的冬天應該怎樣合理穿衣呢？如何才能美得健康呢？
天冷著裝，並非越厚越好。厚衣服透氣性差，容易捂出汗，反而導致感冒。特別是浸透了汗水的衣物，由於缺乏衣物纖維間空氣的保暖，會導致熱量的迅速散失，讓人體感溫度降低，覺得更冷。
建議大家參考氣象臺的穿衣指數來選擇合適的衣服。因為這一指數是根據天氣狀況、氣溫、溼度和風氣象條件，對人們適宜穿著的服裝進行分級確定的。
要想穿出美麗、穿出健康，遵循基本的科學知識還是不能少。
1.曹春水，黃亮，凍傷，中國實用鄉村醫生雜誌[J]，2007,14(12),19-20
http://new.wanfangdata.com.cn/details/detail.do?_type=perio&id=zgsyxcyszz200712011
2.陳凡，沙寶勇，破洞褲與人類健康—低溫的危害，健康必讀[J]，2019,1,271-272
http://new.wanfangdata.com.cn/details/detail.do?_type=perio&id=jkbd001201901382
3.歐陽曉黎，穿短裙凍出關節炎是真是假，中國保健營養[J]，2012,12,78-81
http://new.wanfangdata.com.cn/details/detail.do?_type=perio&id=zgbjyy201212027
4.徐志雄，天冷如何正確穿衣，科學之友[J]，2015,12,66-67
http://new.wanfangdata.com.cn/details/detail.do?_type=perio&id=kxzy201512026
你有什麼想讓SME科普的問題嗎？
在公眾號菜單【問SME】留言告訴我們吧！