自從健身減肥大業日漸侵佔年輕人的圈子以後,五花八門的減肥產品層出不窮,而這其中呼聲較高的,有咖啡這種東西。
相信很多人聽過「咖啡減肥」的說法,那麼,多喝咖啡真的能有利於我們的日常減肥計劃嗎?
這還要好好說起。
一般說來,真正的喝咖啡能促進身身體進行新陳代謝,有利於減肥的,是黑咖啡。
而那些加糖加料的咖啡,並不在我們今天所討論的範圍裡。
不過,相信我們都不少在一些短視頻軟體或者某書軟體裡刷到過一些所謂「減肥利器——黑咖啡:半月瘦八斤十斤」的說法,由此咖啡減肥這個概念不脛而走,成為很多人潛意識裡減肥的首選。
畢竟,如果不用動就能減肥瘦身的話,去試試喝咖啡也沒什麼不好的。
但很多人往往不知道,咖啡減肥這件事就像紅酒能加速血液流動活血化瘀的說法一樣一樣的。我們只聽說它有用,卻不知道多少量才能有用。
坦白說,不論是健身界還是減肥界,拋開劑量問題去減肥瘦身,無異於耍流氓。
咖啡也一樣。
不僅一杯咖啡真正能消耗的熱量少,而且要想達到人體的減肥大業,一杯根本是杯水車薪。而問題就在於,並不是所有人都適合喝咖啡,也很少有人能喝到足夠量的咖啡而不損害自己的健康問題。
一旦喝少了或者時間堅持得不久,咖啡及咖啡因為減肥大業所做出的貢獻,基本可以忽略不計。
至於那些平臺上PO出的所謂「堅持喝咖啡多久多久痩幾斤」的說法,如果不是在騙你(引導消費),就是該實踐者還花了足夠的時間去運動(不管是正常健身鍛鍊,還是選擇進行餓著這項一般人很難做到的活動),以達到減肥期間內成功掉秤的目的。
當然,也十分有可能是對方家裡的體重秤壞掉了,這時候你或許可以建議他們換個秤。
不過話說回來,在身體適應的情況下,每天堅持喝一杯黑咖,對人體而言或許有一定的好處。
畢竟黑咖能調節身體微循環的作用也並不是空穴來風。
如果腸胃消受得起,本身又容易抗拒黑咖啡的味道,不妨可以在咖啡中加入一定量的牛奶。當然,糖這種東西還是少放為妙。
健身的生活,或許還需要平常小細節的到位,而並非一度追求能瞬時掉秤的產品。不僅可能沒效果不說,也極有可能存在安全隱患。